5 tips sederhana untuk meredakan sakit telinga

Isi

• 1. Kompres hangat
• 4. Pijat
• 5. Leher meregang
• Kapan harus pergi ke dokter

Sakit telinga adalah gejala yang sangat umum, yang dapat timbul tanpa sebab atau infeksi yang jelas, dan seringkali disebabkan oleh kontak yang terlalu lama dengan dingin atau tekanan di dalam telinga selama pilek, misalnya.

Karena tidak selalu perlu melakukan pengobatan khusus dengan antibiotik atau jenis obat lain, ada beberapa tip sederhana yang dapat dilakukan di rumah dan cukup untuk meredakan ketidaknyamanan. Baik pada anak-anak maupun orang dewasa, nyeri telinga cenderung memburuk di malam hari dan memburuk dengan timbulnya sinusitis atau alergi.

Jika setelah mencoba tip masih terasa nyeri atau bertahan lebih dari 2 atau 3 hari, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter THT atau dokter umum, untuk menilai apakah ada infeksi yang perlu ditangani dengan antibiotik tertentu. Lihat penyebab utama sakit telinga dan apa yang harus dilakukan dalam setiap situasi.

1. Kompres hangat

Meskipun dalam banyak kasus, mengompres hangat mungkin tampak seperti cara yang lebih baik untuk memberikan lebih banyak bantuan, ada juga situasi di mana rasa sakit hanya berkurang saat menerapkan dingin di tempat. Ini karena suhu dingin membantu mengurangi radang telinga, serta memungkinkan ujung saraf tertidur.

Untuk menggunakan air dingin, masukkan sedikit es ke dalam kantong plastik lalu dukung kantong tersebut di atas telinga dan area sekitarnya, lindungi dengan kain bersih. Kompres es tidak boleh langsung dioleskan ke kulit, terutama pada anak-anak atau orang tua, karena dapat menyebabkan luka bakar.

4. Pijat

Memberikan pijatan ringan dapat menjadi cara sederhana lain untuk meredakan sakit telinga, terutama ketika nyeri muncul setelah situasi yang sangat menegangkan, karena pijatan membantu mengendurkan otot-otot yang mungkin tertekan oleh stres dan kekhawatiran berlebih.

Untuk melakukan pijatan, Anda harus melakukan gerakan dari atas ke bawah dengan ibu jari, dimulai dari belakang telinga dan berikan tekanan ringan sambil turun ke arah leher. Kemudian, gerakan yang sama harus diulangi dari depan telinga.

5. Leher meregang

Peregangan leher juga merupakan pilihan lain untuk mengendurkan otot dan meredakan sakit telinga, terutama saat stres berlebihan. Salah satu peregangan yang paling efektif adalah dengan menjaga punggung tetap lurus dan kemudian, tanpa membalikkan tubuh, lihat ke satu sisi dan tahan kepala Anda selama 10 sampai 15 detik, kemudian putar ke sisi lain dan tahan kepala Anda lagi.

Peregangan lain yang bisa dilakukan adalah dengan melihat ke depan lalu memiringkan kepala ke satu sisi, sehingga telinga lebih dekat ke bahu. Kemudian, tahan posisi ini dengan tangan Anda di sisi yang sama dan tahan selama 10 hingga 15 detik. Akhirnya, itu harus diulangi di sisi lain.

Lihat opsi peregangan leher lain yang dapat membantu.

Kapan harus pergi ke dokter

Dalam kebanyakan kasus, sakit telinga bukanlah gejala yang serius dan dapat diredakan di rumah, namun, penting untuk menemui dokter jika:

• Nyeri tidak membaik setelah 2 atau 3 hari;
• Gejala lain muncul, seperti demam, sakit kepala parah atau pusing;
• Ada nanah atau cairan apa pun yang keluar dari telinga;
• Kesulitan membuka mulut.

Dalam kasus ini, infeksi telinga mungkin berkembang dan penting untuk memulai pengobatan yang tepat dengan antibiotik. Pelajari lebih lanjut tentang mengobati sakit telinga.