4 Aturan Menolak Godaan di Supermarket

Isi

• Ulasan untuk

Para ahli memperkirakan bahwa hingga 40 persen dari apa yang Anda ambil di toko kelontong didasarkan pada dorongan hati. "Pembelian tersebut cenderung tinggi kalori dan lemak, yang dapat menyabotase upaya makan sehat Anda," kata Bonnie Taub-Dix, R.D., juru bicara American Dietetic Association. Mainkan pasar dengan benar dengan strategi sederhana ini.

Bawa daftar belanjaan

Hampir 70 persen wanita yang membuatnya lupa membawanya ke toko. Simpan daftar Anda di dompet atau mobil Anda, atau elektronik: Tentukan pilihan Anda di heart checkmark.org atau tadalist.com, lalu unduh ke PDA atau telepon.

Pindai rak atas dan bawah

Banyak produsen membayar supermarket untuk ruang rak utama untuk memamerkan produk terbaru mereka. Akibatnya, banyak makanan sehat yang kebal terhadap tren tidak terletak setinggi mata. "Jangan terpengaruh oleh tampilan atau kemasan yang mewah," kata Taub-Dix. "Sangat penting untuk membaca panel nutrisi dari setiap item yang Anda ambil."

Jangan menjadi budak klaim diet

Sebuah studi di Journal of Marketing Research menemukan bahwa orang bisa makan hingga 50 persen lebih banyak kalori ketika makanan berlabel rendah lemak.

Gunakan pembayaran mandiri

Wanita mengkonsumsi hingga 14.000 kalori per tahun dari permen, soda, dan makanan ringan lainnya yang dibeli di kasir, ungkap penelitian baru dari IHL Consulting Group, sebuah perusahaan analisis pasar global di Franklin, Tennessee. "Kami menemukan bahwa memindai bahan makanan Anda sendiri dapat memangkas, sepertiga, pembelian di menit-menit terakhir," kata penulis studi Greg Buzek.

Ulasan untuk