5 alasan untuk memasukkan kiwi ke dalam makanan

Isi

• Manfaat kiwi
• Informasi nutrisi kiwi
• Resep dengan kiwi
• Jus kiwi dengan mint

Kiwi, buah yang lebih mudah ditemukan antara Mei dan September, selain memiliki banyak serat, yang membantu mengatur usus yang terperangkap, juga merupakan buah dengan sifat detoksifikasi dan anti-inflamasi, sangat baik bagi mereka yang perlu menurunkan kolesterol. .

Selain itu, kiwi, dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dalam diet penurun berat badan apa pun karena hanya mengandung 46 kalori di setiap kiwi rata-rata dan seratnya juga dapat membantu menurunkan nafsu makan dan makan lebih sedikit.

Manfaat kiwi

5 manfaat utama kiwi adalah:

1. Memerangi penyakit kardiovaskular - memiliki vitamin C dan omega 3 yang memperlancar peredaran darah.
2. Meningkatkan kekencangan kulit - karena vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan indah.
3. Detoksifikasi tubuh - memfasilitasi sirkulasi darah dan pengeluaran racun.
4. Melawan sembelit - kaya serat membantu mengatur usus dan menghilangkan kotoran.
5. Membantu melawan peradangan - karena biji kiwi memiliki kandungan omega 3 yang membantu mengurangi peradangan.

Selain manfaat tersebut, kiwi juga membantu mencegah penyakit seperti kanker karena kaya akan antioksidan.

Informasi nutrisi kiwi

Selain memiliki semua nutrisi ini, kiwi dapat digunakan dengan berbagai cara dalam salad, dengan granola dan bahkan bumbu untuk membuat daging lebih empuk.

Resep dengan kiwi

Kiwi dapat digunakan dalam beberapa resep, tetapi banyak digunakan untuk membuat jus karena merupakan buah jeruk yang sangat cocok dengan berbagai buah-buahan.

Jus kiwi dengan mint

Bahan

• 1 lengan
• 4 kiwi
• 250 ml jus nanas
• 4 lembar daun mint segar

Mode persiapan

Kupas dan pecahkan mangga dan kiwi. Tambahkan jus nanas dan daun mint dan kocok semuanya dengan blender.

Jumlah ini untuk 2 gelas jus, Anda bisa minum satu gelas untuk sarapan dan menyimpan gelas lainnya di lemari es untuk diminum sebagai camilan, misalnya.

Lihat jus kiwi lainnya di: Jus detoksifikasi kiwi.