5 Camilan Ramah Kantor yang Mengusir Kemerosotan Sore

Isi

• Jeruk
• Yogurt Yunani
• Coklat hitam
• Gila
• Air
• Ulasan untuk

Kita semua pernah ke sana-Anda melihat jam di sudut layar komputer Anda dan bertanya-tanya bagaimana waktu berjalan begitu lambat. Kemerosotan dapat melanda selama hari kerja ketika Anda memiliki daftar tugas yang terus bertambah dan sore yang penuh dengan rapat, tetapi itu tidak berarti Anda harus menyerah padanya. Kami tidak asing dengan perasaan itu di Eat This, Not That!, jadi kami mencari beberapa makanan ringan sehat yang mudah disimpan di laci meja atau lemari es kantor Anda yang dapat mencegah kebocoran energi.

Jeruk

iStock

Jika Anda merasakan kemerosotan sore di masa depan Anda, nyalakan mesin pengupas jeruk Anda. Jeruk memiliki kadar vitamin C yang tinggi, yang telah terbukti dapat mengurangi kelelahan sekitar beberapa jam setelah mengonsumsinya. Jadi, jika Anda tahu Anda akan menikmati sore yang lambat, mulailah bermain dengan jeruk. (Bonus: Kemas sebelum dikupas untuk menghindari jari lengket saat Anda mengetik.)

Yogurt Yunani

iStock

Merasa lamban dan perlu membuat beberapa keputusan besar sore ini? Simpan beberapa di lemari es kantor untuk diambil dengan cepat (tetapi beri label, atau mereka akan segera direnggut oleh rekan kerja yang lapar). Satu studi menemukan bahwa, setidaknya bagi wanita, probiotik dalam yogurt menyebabkan lebih banyak aktivitas di area pengambilan keputusan di otak mereka. Yoghurt Yunani juga dikemas dengan protein, sehingga akan membuat Anda bertahan sampai waktu makan malam.

Pastikan Anda mengetahui perbedaan antara Yogurt Terbaik & Terburuk sehingga Anda tidak sengaja mengonsumsi banyak gula juga!

Coklat hitam

iStock

Ya, Anda bisa menikmati suguhan sore yang manis! Selain rasanya yang enak, dark chocolate mengandung kafein dan theobromine, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan energi. Pilih cokelat hitam dengan sedikit gula, sehingga Anda tidak akan terkena gula di kemudian hari. Banyak merek sekarang menawarkan cokelat batangan yang mengandung 75 hingga 80 persen kakao (atau bahkan lebih tinggi), yang Anda tuju. Pastikan untuk memotong diri Anda sendiri setelah satu porsi. Bonus: Anda akan pulang dengan perasaan lebih lincah karena ini adalah salah satu dari 5 Makanan yang Meningkatkan Gairah Seks Anda.

Gila

Gila sore ini. Banyak kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang pinus mengandung magnesium, yang telah terbukti meningkatkan tingkat energi pada mereka dengan Sindrom Kelelahan Kronis. Simpan wadah di laci makanan ringan yang Anda tentukan (jika Anda tidak memilikinya, dapatkan stat itu) sehingga Anda tidak akan meraih sesuatu dari mesin penjual otomatis. Kami memiliki banyak saran yang dibeli di toko yang kami temukan saat meneliti daftar 50 Makanan Ringan Terbaik di Amerika.

Jangan khawatir tentang kandungan lemak itu jika Anda memilih almond. Perhatikan porsi Anda, tetapi perlu diingat bahwa almond memiliki lemak sehat yang benar-benar meningkatkan penurunan berat badan.

Air

iStock

Oke, oke, ini bukan camilan, tapi dengarkan kami. Mendapatkan cukup air dapat membantu Anda tetap waspada dan kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup air. Dalam penelitian terhadap pria dan wanita, dehidrasi menyebabkan perasaan lelah-jadi isi botol air itu! Jika Anda mencari camilan yang dapat membantu hidrasi, cobalah menyiapkan wadah buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi, seperti semangka potong dadu, irisan mentimun, atau stroberi. Simpan di lemari es kantor sampai Anda siap untuk memakannya.

HEMAT $$$ DAN KALORI SEKARANG! Untuk pertukaran makanan terbaru dan tips penurunan berat badan, kunjungi Eat This, Not That yang serba baru! dan daftar untuk buletin gratis kami yang penuh dengan trik diet, peretasan menu, dan cara mudah untuk mencapai Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Ulasan untuk