7 Fakta Mengganggu Tentang Makanan Bayi

Isi

• Benjolan Anda Mungkin Tidak Sementara
• Anda tidak perlu makan besar untuk merasa besar
• Nugget Kecil di Perutmu Bukan Malaikat
• Perut Anda Bukan Satu-satunya Hal yang Memalukan
• Anda Harus Memikirkan Kembali Rencana Latihan Anda
• Anda Tidak Akan Menjadi Calon Ibu yang Bersinar
• Ada Morning-After Pill
• Ulasan untuk

Sembilan bulan? Nah, itu lebih seperti sembilan menit menjadi babi liar di prasmanan makan sepuasnya yang mengarah pada konsepsi perut buncit yang membuat Anda terlihat preggers. Inilah yang diharapkan ketika mengharapkan ... pasca-pesta.

Benjolan Anda Mungkin Tidak Sementara

Thinkstock

Perut Anda bisa berubah dari menahan 50 mililiter (kurang dari segelas) saat kosong hingga empat liter (sedikit lebih dari satu galon susu) saat penuh. Tetapi Anda biasanya akan mencapai 1 hingga 1,5 liter, titik di mana kebanyakan orang merasa puas dengan nyaman. "Begitu Anda mengonsumsi lebih dari ini, Anda benar-benar mulai meregangkan dinding perut, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan distensi yang bisa berlangsung beberapa jam," kata Ed Levine, M.D., ahli gastroenterologi yang berbasis di Connecticut. Teruslah mengisi perut Anda secara konsisten, dan seiring waktu perut Anda akan beradaptasi, tumbuh untuk menampung lebih banyak makanan dan cairan. "Jika Anda makan 2 liter per makan secara teratur, Anda mungkin merasa sengsara beberapa kali pertama, tetapi setelah beberapa bulan, otot perut Anda akhirnya akan meregang," kata Levine. Dan mereka tidak akan menyusut kembali ke ukuran normalnya, yang berarti Anda akan membutuhkan lebih banyak makanan untuk merasa kenyang. [Tweet fakta menakutkan ini!] Obesitas 101, teman-teman.

Anda tidak perlu makan besar untuk merasa besar

Thinkstock

Apakah perut Anda langsung membuncit dan terasa kencang, seperti mau pecah? Atau lembut dan menggembung di samping, menggembungkan ban serep di sekitar pinggang Anda? Yang pertama mungkin gas, sedangkan yang terakhir mungkin menunjukkan retensi cairan dari makan makanan tertentu seperti karbohidrat yang kaya natrium atau memulai siklus menstruasi, jelas David Hudesman, MD, direktur Pusat Penyakit Radang Usus di Mount Sinai Beth Israel Medical Center. di kota New York. Meskipun sebagian besar makanan bayi berhubungan dengan gas, itu tidak selalu merupakan akibat dari makan berlebihan. Anda bisa makan dengan porsi yang sempurna dan tetap menjadi kembung, yang terjadi ketika ada peningkatan gas baik dari udara yang tertelan atau bakteri usus di saluran usus, Hudesman menjelaskan. Karbohidrat tertentu seperti brokoli, kubis Brussel, bit, kubis, apel, buah ara, plum, dan persik jauh lebih rentan terhadap kerusakan bakteri yang menyebabkan gas.

Nugget Kecil di Perutmu Bukan Malaikat

Thinkstock

Perut Anda yang menonjol mungkin terlihat lucu pada awalnya, tetapi akhirnya akan mulai menendang-dan Anda tidak akan tertawa kemudian. Anda mungkin mulai mengalami kram, menandakan bahwa Anda telah melakukannya secara berlebihan dan tubuh Anda membutuhkan bantuan dengan cepat. Mengatasi ketidaknyamanan seperti pemakan kompetitif Yasir Salem, juara bertahan cannoli (dia makan hampir 32 di Kejuaraan Makan Cannoli Festa di San Gennaro Little Italy tahun lalu), yang merekomendasikan agar Anda membayangkan bernapas dalam kram selama satu menit. "Biasanya hilang atau bisa dikelola," katanya. Dia juga mendorong mengambil isyarat dari orang-orang dan mengeluarkan sendawa. "Sendawa hanyalah sekumpulan gas yang Anda telan saat makan atau minum. Saat bersendawa, Anda melepaskan udara di perut dan membuka ruang," kata Salem, yang menggunakan teknik ini saat bertanding.

Perut Anda Bukan Satu-satunya Hal yang Memalukan

Thinkstock

Cegukan seperti anak prasekolah yang nakal: lucu selama beberapa detik dan kemudian menjengkelkan. Kejang pernapasan ini terjadi secara sewenang-wenang ketika diafragma teriritasi dari, katakanlah, perut penuh, tetapi bahkan lebih memalukan, makanan bayi dapat menyebabkan perut kembung. Mirip dengan kembung, kentut dapat dipicu oleh makan berlebihan atau hanya mengonsumsi makanan tertentu—sebagian besar karbohidrat—yang tidak bercampur dengan baik dengan bakteri usus Anda pada saat itu.

Anda Harus Memikirkan Kembali Rencana Latihan Anda

Thinkstock

Berolahraga mungkin adalah salah satu hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat memulihkan diri dari pesta. Dan-untuk sekali-Anda punya alasan bagus untuk melewatkan aktivitas Anda. "Saat Anda berolahraga, lebih sedikit darah yang mengalir ke saluran pencernaan Anda, yang memperlambat kecepatan makanan melewatinya, menyebabkan mual dan kembung," jelas Hudesman. Jika Anda akan melakukan sesuatu yang bersifat fisik, lakukanlah dengan berjalan-jalan. "Berjalan dapat meningkatkan motilitas usus, membantu otot perut Anda menggiling sesuatu lebih cepat dan mendorong makanan ke saluran usus Anda," kata Levine. Apa pun yang Anda lakukan, jangan langsung berbaring setelah Anda bangun dari meja. Tetap duduk tegak setidaknya selama setengah jam untuk membantu pencernaan, saran Hudesman.

Anda Tidak Akan Menjadi Calon Ibu yang Bersinar

Thinkstock

Sama seperti persalinan yang sebenarnya, Anda akan merasakan sakit, khususnya ketidaknyamanan perut saat tubuh Anda bekerja lembur untuk mencerna jumlah makanan yang baru saja Anda konsumsi. Semakin banyak lemak dan protein-berat makanan Anda, semakin sulit untuk memecah, sehingga Anda bisa menghadapi roller coaster perut empat sampai lima jam, Levine memperingatkan. [Tweet fakta ini!] Beberapa orang menemukan kenikmatan tambahan dari mulas, yang terjadi ketika makanan ekstra di perut Anda meningkatkan produksi asam dan menyebabkan refluks asam, dan ada juga kemungkinan mual, Levine menambahkan-tetapi tanpa simpati mual di pagi hari dari yang lain.

Ada Morning-After Pill

Thinkstock

Tapi Anda benar-benar tidak harus menunggu sampai hari berikutnya untuk mengeluarkan antasida. "Salah satu efek utama dari makan berlebihan adalah refluks asam, jadi Anda akan menginginkan produk yang dijual bebas, seperti Maalox, Mylanta, atau Zantac, untuk segera membantu Anda," kata Levine. Biasanya keesokan paginya semua yang Anda makan sudah sampai ke usus besar Anda. Pada saat itu, Anda baik untuk nosh lagi. Makanlah dengan normal, kata Levine, termasuk secangkir teh atau kopi, yang dapat membantu mengeluarkan sesuatu dari sistem Anda.

Ulasan untuk