Dapatkah Suplemen 7-Keto-DHEA Meningkatkan Metabolisme Anda?

Isi

• Memiliki Sifat Termogenik
• Dapat Meningkatkan Metabolisme Anda
• Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
• Pertimbangan Keamanan dan Lainnya
• Dilarang oleh WADA
• Dapat Mempengaruhi Hormon Saat Digunakan sebagai Gel
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Banyak suplemen makanan di pasaran yang mengklaim dapat meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan penurunan lemak.

Salah satu suplemen ini adalah 7-keto-dehydroepiandrosterone (7-keto-DHEA) - juga dikenal dengan nama mereknya 7-Keto.

Artikel ini mengungkapkan apakah suplemen 7-keto-DHEA dapat meningkatkan metabolisme Anda dan apakah aman.

Memiliki Sifat Termogenik

7-keto-DHEA diproduksi secara alami di tubuh Anda dari dehydroepiandrosterone (DHEA), hormon yang berasal dari kelenjar adrenal yang terletak di atas setiap ginjal Anda.

DHEA adalah salah satu hormon steroid yang paling banyak beredar di tubuh Anda. Ini berfungsi sebagai pendahulu untuk hormon seks pria dan wanita, termasuk testosteron dan estrogen ().

Tapi tidak seperti DHEA, 7-keto-DHEA tidak berinteraksi secara aktif dengan hormon seks. Oleh karena itu, ketika dikonsumsi sebagai suplemen oral, itu tidak meningkatkan jumlahnya dalam darah Anda ().

Studi awal menunjukkan bahwa DHEA mencegah penambahan lemak pada tikus karena sifat termogenik, atau penghasil panas (,,,).

Termogenesis adalah proses di mana tubuh Anda membakar kalori untuk menghasilkan panas.

Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa 7-keto-DHEA adalah dua setengah kali lebih termogenik daripada senyawa induknya DHEA ().

Penemuan ini mengarahkan para peneliti untuk mulai menguji sifat termogenik 7-keto-DHEA pada manusia.

7-keto-DHEA menunjukkan sifat termogenik pada tikus, yang mengarah pada penyelidikannya sebagai bantuan penurunan berat badan potensial.

Dapat Meningkatkan Metabolisme Anda

Sampai saat ini, hanya dua penelitian yang melihat efek 7-Keto pada metabolisme.

Dalam studi pertama, peneliti mengacak orang yang kelebihan berat badan untuk menerima suplemen yang mengandung 100 mg 7-Keto atau plasebo selama delapan minggu (8).

Sementara kelompok yang menerima suplemen 7-Keto kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang diberi plasebo, tidak ada perbedaan dalam tingkat metabolisme basal (BMR) antara kedua kelompok.

Laju metabolisme basal adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjalankan fungsi dasar yang menopang kehidupan, seperti bernapas dan mengedarkan darah.

Namun, dalam penelitian lain, 7-Keto ditemukan meningkatkan laju metabolisme istirahat (RMR) orang-orang yang kelebihan berat badan.

RMR kurang akurat dibandingkan BMR dalam memperkirakan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menopang kehidupan, tetapi RMR masih merupakan ukuran metabolisme yang berguna.

Studi tersebut menemukan bahwa 7-Keto tidak hanya mencegah penurunan metabolisme yang biasanya terkait dengan diet rendah kalori tetapi juga meningkatkan metabolisme sebesar 1,4% di atas tingkat dasar ().

Ini berarti 96 kalori ekstra yang dibakar per hari - atau 672 kalori per minggu.

Namun, perbedaan penurunan berat badan antara kedua kelompok tidak signifikan, kemungkinan karena penelitian hanya berlangsung selama tujuh hari.

Meskipun hasil ini menunjukkan bahwa 7-Keto mungkin berpotensi meningkatkan metabolisme, diperlukan lebih banyak penelitian.

Hanya dua penelitian yang melihat efek 7-Keto pada metabolisme. Satu menunjukkan bahwa 7-Keto dapat mencegah penurunan metabolisme yang terkait dengan diet dan bahkan meningkatkannya di luar batas dasar, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.

Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena sifatnya yang meningkatkan metabolisme, 7-Keto dapat membantu menurunkan berat badan.

Dalam satu studi delapan minggu pada 30 orang kelebihan berat badan dengan diet kalori terbatas yang berolahraga tiga hari per minggu, mereka yang menerima 200 mg per hari 7-Keto kehilangan 6,3 pon (2,88 kg), dibandingkan dengan 2,1 pon (0,97- kg) penurunan berat badan pada kelompok plasebo (10).

Dalam studi serupa pada orang yang kelebihan berat badan, para peneliti melihat efek suplemen yang mengandung 7-keto-DHEA dikombinasikan dengan tujuh bahan lain yang dianggap memiliki efek aditif pada 7-keto-DHEA (8).

Sementara semua peserta mengikuti diet rendah kalori dan berolahraga tiga hari per minggu, mereka yang menerima suplemen kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak (4,8 pon atau 2,2 kg) daripada orang-orang dalam kelompok plasebo (1,6 pon atau 0,72 kg).

Namun, tidak jelas apakah efek ini dapat dikaitkan dengan 7-Keto saja.

Ketika dikombinasikan dengan diet dan olahraga yang dibatasi kalori, 7-Keto telah terbukti menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan, meskipun hanya sejumlah penelitian yang telah dilakukan.

Pertimbangan Keamanan dan Lainnya

7-Keto kemungkinan aman dan memiliki risiko rendah efek samping yang serius.

Satu studi menunjukkan bahwa suplemen itu ditoleransi dengan baik pada pria dengan dosis hingga 200 mg per hari selama empat minggu ().

Sebagian besar suplemen 7-keto-DHEA di pasaran mengandung 100 mg per porsi dan biasanya merekomendasikan mengonsumsi dua porsi per hari dengan makanan (12).

Studi lain pada pria dan wanita telah menemukan beberapa efek samping, termasuk mulas, rasa logam dan mual (8,, 10).

Meskipun rekam jejaknya relatif aman sebagai suplemen, ada pertimbangan lain yang perlu diingat jika Anda memilih untuk mencoba 7-Keto.

Dilarang oleh WADA

Suplemen 7-keto-DHEA telah disarankan untuk memicu tes positif untuk obat peningkat kinerja ().

Dengan demikian, Asosiasi Anti-Doping Dunia (WADA) telah mendaftarkan suplemen tersebut sebagai agen anabolik terlarang (14).

WADA bertanggung jawab atas Kode Anti-Doping Dunia, yang menyediakan kerangka kerja untuk kebijakan, aturan, dan regulasi anti-doping dalam organisasi olahraga.

Hingga saat ini, lebih dari 660 organisasi olahraga, termasuk Komite Olimpiade Internasional (IOC), telah menerapkan kode ini (15).

Jadi, jika Anda terlibat dalam olahraga dan menjalani tes obat peningkat performa, Anda harus menghindari konsumsi suplemen 7-keto-DHEA.

Dapat Mempengaruhi Hormon Saat Digunakan sebagai Gel

Meskipun 7-Keto tidak memengaruhi kadar hormon dalam tubuh Anda saat dikonsumsi sebagai suplemen oral, hal itu dapat mempengaruhinya jika dioleskan pada kulit sebagai gel.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika dioleskan pada kulit, 7-Keto dapat memengaruhi hormon seks, kolesterol, dan fungsi tiroid pada pria. Masih belum diketahui bagaimana gel 7-keto mempengaruhi wanita (,,).

Untuk alasan keamanan, konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum mencoba 7-Keto sebagai gel.

7-Keto umumnya ditoleransi dengan baik dengan risiko efek samping yang rendah. Namun, obat ini dilarang oleh WADA dan dapat memengaruhi hormon pada pria saat dioleskan ke kulit sebagai gel.

Garis bawah

7-Keto adalah suplemen populer yang dianggap dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa itu mungkin efektif bila digunakan bersamaan dengan diet rendah kalori dan olahraga.

Suplemen 7-keto-DHEA dilarang oleh WADA untuk digunakan dalam olahraga dan dapat mempengaruhi hormon pada pria bila dioleskan pada kulit sebagai gel.

Terlepas dari kekhawatiran ini, bukti masih terlalu terbatas untuk merekomendasikan 7-Keto untuk meningkatkan metabolisme atau menurunkan berat badan.