7 Hal yang Mengejutkan Saya Tentang Lari Pasca Melahirkan

Isi

• Saya terkejut dengan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merasa nyaman kembali.
• Saya terkejut dengan betapa sulitnya menemukan waktu untuk berlari.
• Saya terkejut bahwa prioritas saya segera berubah.
• Saya terkejut dengan betapa saya semakin suka berlari dengan kereta dorong.
• Saya terkejut dengan betapa sedikitnya kecepatan saya.
• Saya terkejut bahwa pada dasarnya saya harus memulai dari awal.
• Saya terkejut menyadari bahwa tujuan saya tidak penting.
• Ulasan untuk

Saya terkejut dengan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merasa nyaman kembali.

"Saya tidak merasa seperti diri saya sendiri sampai saya berusia sekitar delapan bulan pascapersalinan," kata Ashley Fizzarotti, ibu dua anak dari New Providence, NJ.

Saya terkejut dengan betapa sulitnya menemukan waktu untuk berlari.

"Sebelum punya anak, lari sering menjadi prioritas nomor satu hari saya," kata Kristan Dietz, ibu satu anak dari Jersey City, NJ. "Sekarang, itu sering didorong semakin jauh ke bawah daftar tugas, dan kelelahan biasanya menang karena mendapatkan beberapa mil."

Saya terkejut bahwa prioritas saya segera berubah.

"Saya tahu prioritas saya akan berubah, dan bahwa membesarkan bayi akan mengubah hidup saya sebaik mungkin, jadi saya mengharapkan penurunan motivasi saya untuk berlari dan berlatih," kata Lauren Conkey, seorang ibu dari Worcester, MA (dengan bayi kedua dalam perjalanan!). "Tapi selama yang saya ingat, saya memiliki api persaingan yang membara jauh di dalam. Jadi, sejujurnya saya berharap bahwa saya akan melanjutkan hampir tepat di mana saya tinggalkan. Kemudian putri saya lahir, dan tiba-tiba semua itu terjadi. waktu yang menyiksa karena jadwal dan kecepatan pelatihan dan PR sepertinya tidak lagi penting. Itu adalah bagian penting dari siapa saya, ya, dan berlari akan selalu ada dalam hidup saya. Tapi itu tidak mendefinisikan saya seperti dulu ke."

Saya terkejut dengan betapa saya semakin suka berlari dengan kereta dorong.

"Bahkan jika saya hanya keluar beberapa kali seminggu - yang lebih sedikit daripada saya berlari sebelum memiliki bayi - saya lebih menikmati lari saya sekarang, apakah saya berlari sendiri atau dengan kereta dorong" kata Dietz. "Sebelum saya mulai berlari dengan kereta dorong, saya bersikeras bahwa saya tidak akan pernah menggunakannya. Lari selalu Ku waktu-waktu saya untuk dekompresi dari berada di rumah dengan seorang anak sepanjang hari. Tetapi saya sangat terkejut dengan betapa saya suka menempatkan putra saya di kereta dorong dan berlari bersamanya. Tentu, ini lebih sulit dan kami tidak menempuh jarak tempuh yang hampir sama dengan yang saya lakukan jika saya berlari sendirian, tetapi dapat berbagi salah satu aktivitas favorit saya dengannya sangat bermanfaat." (Baca 12 tips ini untuk berlari dengan kereta dorong lebih menyenangkan-untuk Anda dan si kecil.)

Saya terkejut dengan betapa sedikitnya kecepatan saya.

"Sebelum hamil, saya selalu mengincar perpisahan yang lebih cepat atau PR baru," kata Erica Sara Reese, ibu satu anak dari Lehigh Valley, PA. "Setelah putra saya lahir, tidak ada yang penting. Saya telah melalui pengalaman melahirkan yang cukup traumatis, dan yang terpenting adalah saya pulih dan putra saya sehat. Bahkan sekarang dia berusia 18 bulan, saya memiliki masalah seperti itu. perspektif yang berbeda tentang lari saya. Ini bukan tentang kecepatan atau PR saya-ini tentang mencari udara segar, mendapatkan waktu 'saya', dan menjadi kuat untuk diri saya dan keluarga saya."

Saya terkejut bahwa pada dasarnya saya harus memulai dari awal.

"Meskipun menjalani sebagian besar kehamilan saya - dan tetap aktif bahkan setelah saya harus menyerah - saya kehilangan banyak kebugaran selama waktu itu dan pemulihan selanjutnya," kata Conkey. "Pada dasarnya saya harus melatih kembali tubuh saya untuk berlari lagi. Langkah-langkah pertama itu canggung dan canggung. Saya merasa seperti penipu di tubuh saya sendiri. Ini bisa membuat frustrasi dan sangat merendahkan, tetapi jika Anda tetap melakukannya, hal-hal pada akhirnya akan jatuh ke Setelah Anda melewati punuk, Anda mungkin menemukan diri Anda berlari dengan fluiditas dan kecepatan yang lebih besar dari yang Anda miliki sebelumnya. (Berikut adalah delapan hal yang mungkin tidak Anda harapkan saat Anda mengharapkan-dan berlari.)

Saya terkejut menyadari bahwa tujuan saya tidak penting.

"Meskipun menjalani operasi caesar, saya berasumsi bahwa saya akan berlari maraton dalam waktu satu tahun setelah melahirkan," kata Abby Bales, ibu satu anak dari New York, NY. "Tetapi saya tidak berakhir dengan balapan di kalender lebih lama dari yang saya harapkan. Tekanan semacam itu tidak termasuk dalam pemulihan saya. Saya tahu tubuh saya membutuhkan istirahat lebih dari apa pun - saya seorang ahli terapi fisik, dan saya tahu betul konsekuensi kehamilan pada tubuh wanita. Saya tidak akan mengambil risiko cedera jangka panjang untuk keuntungan jangka pendek. Saya juga ingin berada di sekitar untuk menikmati putra saya dan waktu kami sebagai sebuah keluarga. Saya tidak ingin berlari atau apa pun menjadi prioritas bagi saya, jadi saya mengabaikan tujuan yang berhubungan dengan lari untuk sementara waktu." (Merangkul hari istirahat! Inilah cara seorang pelari belajar untuk menyukainya.)

Ulasan untuk