Waktu habis

Time out adalah teknik parenting untuk mendorong anak berhenti melakukan hal-hal yang Anda tidak ingin mereka lakukan. Ketika anak Anda berperilaku tidak baik, Anda dapat dengan tenang mengeluarkan anak Anda dari aktivitas dan memberinya waktu istirahat. Anak Anda biasanya akan berhenti melakukan perilaku tersebut untuk menghindari time out. Time out sebagian besar efektif dengan anak-anak, 2 sampai 12 tahun.

Ketika Anda memberikan waktu istirahat kepada anak-anak, Anda menunjukkan kepada mereka dengan tindakan bahwa Anda tidak menyukai perilaku mereka. Ini bekerja lebih baik daripada berteriak, mengancam, atau memukul.

Time out menghilangkan anak Anda dari perilaku tersebut. Ini memberi Anda dan anak Anda waktu untuk menenangkan diri dan mengendalikan diri. Anak-anak di time out juga punya waktu untuk memikirkan apa yang mereka lakukan.

Pilih satu atau dua perilaku yang benar-benar ingin Anda perbaiki dengan anak Anda. Gunakan waktu istirahat secara konsisten dengan perilaku ini. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan waktu istirahat secara berlebihan. Gunakan hanya untuk perilaku yang benar-benar ingin Anda hentikan.

Beri tahu anak-anak sebelumnya bahwa Anda akan menggunakan waktu istirahat. Misalnya, beri tahu mereka, "Lain kali Anda berebut mainan, semua orang akan keluar selama 3 menit. Saya akan memberi tahu Anda jika 3 menit sudah habis."

Pilih tempat sebelumnya. Pastikan itu adalah tempat yang membosankan jauh dari TV dan mainan. Seharusnya tidak menjadi tempat yang gelap atau menakutkan. Jika anak-anak Anda masih kecil, pastikan Anda dapat melihatnya. Beberapa tempat yang mungkin berfungsi termasuk:

• Sebuah kursi di lorong
• Sudut ruangan
• Kamar tidur
• Tempat tidur bayi

Ketika anak-anak berperilaku buruk, beri mereka peringatan untuk berhenti. Beri tahu mereka, "Jangan memukul. Itu menyakitkan. Jika Anda tidak berhenti memukul, Anda akan memiliki waktu istirahat."

• Ketika anak-anak berhenti berperilaku buruk, pujilah mereka karena telah mengendalikan perilaku mereka.
• Ketika anak-anak tidak berhenti berperilaku buruk, beri tahu mereka untuk pergi tepat waktu. Katakan hanya sekali: "Memukul itu menyakitkan. Kamu butuh waktu istirahat."

Jadilah jelas dan tenang. Jangan kehilangan kesabaran. Saat Anda berteriak dan mengomel, Anda memberi terlalu banyak perhatian pada perilaku buruk anak Anda.

Beberapa anak mungkin pergi ke waktu istirahat segera setelah Anda menyuruhnya. Ketika anak-anak tidak pergi sendiri, pimpin atau bawa mereka ke tempat time out. Jangan berteriak atau memukul saat time out.

Beri anak Anda waktu istirahat selama 1 menit per tahun, tetapi tidak lebih dari 5 menit. Misalnya, jika anak Anda berusia 3 tahun, waktu istirahat adalah selama 3 menit.

Anak-anak yang lebih besar dapat diberi tahu bahwa mereka berada dalam waktu istirahat sampai mereka siap untuk kembali ke aktivitas dan perilaku mereka. Karena mereka memutuskan kapan mereka siap, mereka belajar mengendalikan perilaku mereka.

Jika anak-anak Anda tidak tinggal di tempat waktu mereka, pegang mereka dengan lembut di sana. Jangan berbicara dengan mereka atau memberi mereka perhatian.

Jika Anda menyetel pengatur waktu dan anak Anda membuat kebisingan atau berperilaku buruk saat waktu habis, atur ulang pengatur waktu. Jika anak mengembara, tuntun anak kembali ke tempatnya dan setel ulang pengatur waktu. Anak harus diam dan berperilaku baik sampai timer berbunyi.

Saat waktu istirahat habis, biarkan anak kembali ke aktivitasnya. Jangan menceramahi tentang perilaku buruk. Anak-anak akhirnya mendapatkan pesan dengan time out.

Situs web American Academy of Family Physicians. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah perilaku anak Anda. familydoctor.org/what-you-can-do-to-change-your-childs-behavior. Diperbarui 13 Juni 2019. Diakses 23 Juli 2019.

Situs web American Academy of Pediatrics. Apa cara terbaik untuk mendisiplinkan anak saya? www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Disciplining-Your-Child.aspx. Diperbarui 11 November 2018. Diakses 23 Juli 2019.

Carter RG, Feigelman S. Tahun-tahun prasekolah. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 24.

• Mengasuh anak