8 penyebab tidur dan kelelahan yang berlebihan dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Diabetes
• 2. Anemia
• 3. Apnea tidur
• 4. Depresi
• 5. Fibromyalgia
• 6. Penyakit jantung
• 7. Infeksi
• 8. Gangguan tiroid

Kelelahan yang berlebihan biasanya menandakan kurangnya waktu untuk istirahat, tetapi juga bisa menjadi tanda dari beberapa penyakit seperti anemia, diabetes, gangguan tiroid, atau bahkan depresi. Biasanya, dalam kasus penyakit, orang tersebut merasa lelah dan lemas, bahkan setelah istirahat malam.

Karena itu, saat mengidentifikasi seringnya kelelahan, disarankan untuk mengamati jika ada gejala terkait lainnya dan mencari bantuan medis untuk memulai pengobatan yang sesuai. Sambil menunggu konsultasi, yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kelelahan yang berlebihan ini adalah dengan menggunakan pengobatan rumahan untuk mengatasi kelelahan.

8 penyakit yang dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan dan sering terjadi adalah:

1. Diabetes

Diabetes dekompensasi sering menyebabkan kelelahan karena glukosa darah tidak mencapai semua sel sehingga tubuh kekurangan energi untuk menjalankan tugas sehari-hari. Selain itu, kelebihan gula dalam darah membuat individu lebih banyak buang air kecil, menyebabkan penurunan berat badan dan penurunan otot, sehingga penderita diabetes dengan hiperglikemia sering mengeluh kelelahan otot.

Dokter yang harus dicari: Ahli endokrinologi dan ahli gizi, untuk menunjukkan kinerja tes glukosa darah puasa dan tes kurva glikemik, penetapan rencana nutrisi sesuai dengan hasil tes dan pemantauan pengobatan.

Apa yang harus dilakukan untuk melawan diabetes: Seseorang harus meminum obat yang diresepkan oleh dokter dan berhati-hati dengan makanannya, menghindari makanan yang kaya gula, selain itu penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Lihat apa yang harus dimakan pada penderita diabetes.

2. Anemia

Kekurangan zat besi dalam darah dapat menyebabkan kelelahan, kantuk dan keputusasaan. Pada wanita kelelahan ini menjadi lebih besar pada saat menstruasi, ketika simpanan zat besi dalam tubuh semakin berkurang.

Dokter yang harus dicari: Dokter umum atau dokter kandungan, dalam kasus wanita, akan mengecek apakah aliran menstruasi normal dan tidak ada perubahan seperti menorrhagia misalnya. Untuk mengidentifikasi anemia, diperlukan hitung darah lengkap.

Apa yang harus dilakukan untuk melawan anemia: Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, hewani dan nabati, setiap hari, seperti daging merah, bit, dan kacang-kacangan. Selain itu, dalam beberapa kasus mungkin perlu menggunakan suplemen zat besi, yang harus direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi. Lihat pengobatan rumahan yang baik untuk anemia.

3. Apnea tidur

Apnea tidur ditandai dengan terhentinya pernapasan selama tidur, yang dapat terjadi dalam waktu singkat dan beberapa kali pada malam hari, mengganggu tidur dan istirahat individu. Ketika tidur kurang nyenyak, wajar jika bangun sangat lelah, otot lelah dan merasa mengantuk di siang hari. Mengetahui tanda-tanda lain membantu mengidentifikasi apnea tidur.

Dokter yang harus dicari: Seorang dokter spesialis gangguan tidur, yang dapat memesan pemeriksaan yang disebut polisomnografi, yang memeriksa seperti apa tidur orang tersebut.

Apa yang harus dilakukan untuk melawan apnea tidur: Penting untuk mengetahui penyebabnya agar dokter dapat menunjukkan alternatif terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika apnea disebabkan oleh kelebihan berat badan, mungkin disarankan untuk melakukan diet dan menggunakan masker CPAP untuk tidur. Jika karena merokok, dianjurkan untuk menghindari, serta konsumsi alkohol dan obat penenang atau obat penenang, penting untuk mencari nasihat medis untuk menyesuaikan dosis atau mengganti obat.

4. Depresi

Salah satu gejala khas depresi adalah seringnya kelelahan fisik dan mental, di mana individu tersebut tidak disarankan untuk melakukan tugas sehari-hari dan bahkan dari bekerja. Meskipun merupakan penyakit yang memengaruhi bagian mental seseorang, itu juga akhirnya memengaruhi tubuh.

Dokter yang harus dicari: Yang paling cocok adalah psikiater, karena dengan cara ini dimungkinkan untuk mengidentifikasi tanda-tanda indikatif depresi dan memulai pengobatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan pengobatan dan terapi.

Apa yang harus dilakukan untuk melawan depresi: Dianjurkan untuk didampingi oleh psikolog dan psikiater yang dapat menunjukkan penggunaan obat-obatan, dalam beberapa kasus, namun penting juga untuk melakukan aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, karena dapat mengubah respons otak dan meningkatkan suasana hati. . Pahami lebih baik bagaimana depresi dirawat.

5. Fibromyalgia

Pada fibromyalgia terdapat nyeri di sekujur tubuh, terutama pada otot, dan berhubungan dengan kelelahan yang terus-menerus dan terus menerus, kesulitan konsentrasi, perubahan mood, kesulitan dalam melaksanakan tugas sehari-hari, yang dapat mengganggu kinerja profesional, selain menjadi dapat mempengaruhi tidur, sehingga orang yang sudah bangun lelah, seolah-olah saya tidak beristirahat sama sekali pada malam hari. Lihat bagaimana mengidentifikasi fibromyalgia.

Dokter yang harus dicari: Ahli reumatologi yang dapat memesan serangkaian tes untuk menyingkirkan penyebab lain, tetapi diagnosis dibuat dengan mengamati tanda dan gejala penyakit dan melakukan pemeriksaan fisik tertentu.

Apa yang harus dilakukan untuk melawan fibromyalgia: Dianjurkan untuk meminum obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, melakukan latihan seperti Pilates, Yoga atau Berenang, untuk mendorong peregangan otot dan menjaganya tetap kuat agar menjadi lebih tahan terhadap rasa sakit.

6. Penyakit jantung

Aritmia dan gagal jantung dapat menyebabkan kelelahan dan pusing yang sering. Dalam hal ini, jantung tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan kontraksi yang baik untuk mengirim darah ke seluruh tubuh dan itulah sebabnya individu selalu lelah.

Dokter yang harus dicari: Dokter jantung, yang dapat memesan tes darah dan elektrokardiogram, misalnya.

Apa yang harus dilakukan untuk melawan penyakit jantung: Pergi ke ahli jantung dan minum obat yang diresepkan olehnya. Selain itu, jaga makanan, hindari lemak dan gula, dan praktikkan senam terawasi secara teratur. Periksa 12 tanda yang mungkin mengindikasikan masalah jantung.

7. Infeksi

Infeksi seperti pilek dan flu dapat menyebabkan banyak kelelahan karena, dalam hal ini, tubuh mencoba menggunakan semua energinya untuk melawan mikroorganisme yang terlibat. Dalam kasus infeksi, selain kelelahan, gejala lain seperti demam dan nyeri otot juga dapat diamati oleh dokter.

Dokter yang harus dicari: Dokter umum, yang dapat memesan tes darah atau lebih spesifik, tergantung pada gejala yang terlibat. Berdasarkan hasil pemeriksaan, orang tersebut dapat dirujuk ke dokter yang lebih ahli, seperti spesialis penyakit menular.

Apa yang harus dilakukan untuk melawan infeksi: Setelah mengetahui apa itu infeksinya, dokter bisa meresepkan obat untuk menyembuhkan penyakitnya. Dengan mengikuti semua rekomendasi medis, penyembuhan dapat dicapai dan semua gejala yang berhubungan dengan infeksi, termasuk kelelahan, hilang.

8. Gangguan tiroid

Karena hormon tiroid bertanggung jawab untuk menjaga metabolisme pada kecepatan normalnya, saat terpengaruh, kelelahan dapat terjadi sebagai respons terhadap perubahan. Berikut cara mengetahui apakah Anda mungkin mengalami gangguan tiroid.

Dokter yang harus dicari: Ahli endokrinologi, yang dapat memesan tes darah TSH, T3 dan T4 untuk memeriksa fungsi kelenjar tiroid.

Apa yang harus dilakukan untuk memerangi perubahan tiroid: Penting untuk meminum obat yang diresepkan oleh dokter untuk menjaga kadar hormon tetap terkendali, karena dengan cara ini metabolisme kembali normal dan rasa lelah hilang.

Salah satu cara terbaik untuk melawan kelelahan adalah dengan memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur nyenyak. Menjadwalkan liburan dapat menjadi solusi yang baik untuk mengurangi stres dan kecepatan kerja, tetapi jika itu pun tidak cukup, Anda harus mempertimbangkan untuk menjadwalkan janji dengan dokter untuk menyelidiki apa yang mungkin menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Selain itu, dianjurkan untuk menurunkan berat badan, jika perlu, dan mengikuti pengobatan jika terjadi penyakit seperti diabetes, infeksi, dan perubahan tiroid.