Anna Victoria Menjadi Nyata Tentang Apa yang Diperlukan untuk Mendapatkan Abs

Isi

• Ulasan untuk

Mendapatkan perut six-pack adalah salah satu tujuan kebugaran paling umum. Mengapa mereka begitu aspiratif? Yah, mungkin karena mereka cukup sulit didapat. Itu juga mungkin mengapa Anna Victoria, bintang kebugaran dan pemilik perutnya sendiri yang diperoleh dengan susah payah, mendedikasikan seluruh posting Instagram untuk topik tersebut.

Dalam postingannya, dia menyadari fakta bahwa bagi kebanyakan orang (termasuk dirinya sendiri!), mendapatkan perut yang terlihat berarti melakukan banyak pekerjaan. Alasan utama? Eh, genetika. (Yup, itu sebabnya sangat sulit untuk mengukir six-pack penuh.)

Sementara beberapa orang beruntung dan secara alami ramping di perut mereka, banyak yang membawa lemak ekstra di daerah itu, jelasnya. "Jika Anda TIDAK memiliki perut ramping alami (seperti saya), maka pepatah 'perut dibangun di gym dan terungkap di dapur' berlaku untuk Anda," tulisnya dalam keterangannya. "Bummer, aku tahu! Dan dalam kasus kami, sering kali lemak perut adalah yang terakhir hilang dan yang pertama kembali. Begitulah adanya! Semakin Anda melawannya, semakin Anda mendorong untuk mencapai tujuan Anda."

Sarannya? "Berfokus pada latihan kekuatan, melibatkan inti Anda dengan benar, melakukan kardio (tidak lebih dari latihan kekuatan) DAN menjaga makanan / makro Anda tetap terkendali adalah apa yang perlu berada di bagian atas daftar prioritas (kebugaran) Anda."

Kesalahpahaman umum lainnya yang dia bahas adalah gagasan bahwa latihan yang berfokus pada perut diperlukan untuk mendapatkan bagian tengah tubuh impian Anda. (Contoh kasus: Gerakan tubuh total ini yang melibatkan inti Anda.)

"Anda tidak PERLU melakukan latihan tradisional yang berfokus pada perut untuk mendapatkan perut," tulisnya. "Jika Anda tahu cara menggunakan dan menggunakan inti / perut Anda dengan benar selama latihan kekuatan, Anda dapat membangun perut hanya dengan menggunakan dan melibatkan inti Anda selama gerakan berbasis kekuatan saja." (Perhatian: Inilah mengapa kekuatan inti sangat penting.)

Tapi dia tidak berhenti begitu saja. Menjadi pendukung kepositifan tubuh (inilah pesannya kepada siapa pun yang mengatakan bahwa mereka "lebih suka" tubuhnya terlihat dengan cara tertentu), dia juga cepat mengakui bahwa penampilan bukanlah satu-satunya hal yang penting. "Seperti yang kalian ketahui, aku tidak percaya abs adalah segalanya, tidak sedikit pun. Tapi juga tidak ada yang salah dengan memiliki tujuan fisik *selama Anda tidak menempatkan kesehatan mental dan emosional Anda di atas kompor * untuk mencapai tujuan tersebut."

Dengan kata lain, mungkin untuk mencintai tubuh Anda dan ingin mengubahnya pada saat yang sama, tetapi memiliki perut bukanlah segalanya, terutama jika memperhatikan apa yang Anda makan dan tidak pernah melewatkan latihan membuat Anda merasa sangat sedih. Mencapai tujuan Anda itu menyenangkan, tetapi menikmati makanan dan sesi keringat Anda tanpa tekanan? itu cara lebih baik.

Ulasan untuk