Mengapa Mereka Tidak Mau Tidur? Berurusan dengan Regresi Tidur 8-Bulan

Isi

• Apa itu regresi tidur 8 bulan?
• Berapa lama itu bertahan?
• Apa penyebabnya?
• Apa yang dapat Anda lakukan?
• Kebutuhan tidur untuk anak usia 8 bulan
• Tips tidur
• Bawa pulang

Tidak ada orang tua baru yang lebih menghargai tidur malam yang nyenyak. Kami menduga Anda telah berusaha keras untuk membuat rutinitas tidur siang dan waktu tidur yang membuat semua orang di rumah tidur sebanyak mungkin.

Pada saat bayi Anda berusia 8 bulan, mereka mungkin (mudah-mudahan!) Sudah terbiasa dengan versi bayi tidur sepanjang malam (dengan satu atau dua kali bangun paling banyak). Pada tahap ini, Anda mungkin masih sangat lelah (Anda memang punya bayi), tetapi Anda mungkin mulai berpikir bahwa malam-malam tanpa tidur pada periode baru lahir sudah berlalu.

Sayangnya, bayi sering mengalami regresi tidur sekitar usia 8 bulan. Regresi tidur dapat menjadi hal yang menakutkan dan dapat berdampak negatif pada tidur semua orang di rumah.

Sisi baiknya, regresi ini tidak akan bertahan selamanya! Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang gangguan di jalan ini dan tips untuk membuat semua orang di rumah Anda tidur nyenyak.

Apa itu regresi tidur 8 bulan?

Regresi tidur adalah periode ketika bayi yang telah tidur nyenyak (atau setidaknya cukup nyenyak) mengalami kurang tidur. Regresi tidur dapat berupa tidur siang yang lebih pendek, kerewelan yang ekstrem saat tidur siang atau sebelum tidur, berjuang melawan tidur, dan sering terbangun di malam hari.

Regresi tidur sering terjadi pada beberapa usia, termasuk 4 bulan, 8 bulan, dan 18 bulan. Meskipun masalah lain dapat menyebabkan gangguan pada kebiasaan tidur bayi, Anda dapat membedakan regresi dari gangguan tidur lainnya berdasarkan kapan hal itu terjadi, berapa lama berlangsung, dan apakah ada masalah lain.

Tentu saja, hanya karena regresi terjadi pada beberapa bayi tidak berarti hal itu akan terjadi pada bayi Anda. Jika bayi Anda berusia sekitar 8 bulan dan Anda tidak mengalami masalah tidur, bagus! (Kami semua akan berada di sini sambil minum kopi dan berharap kami tahu rahasia Anda.)

Berapa lama itu bertahan?

Meskipun mungkin terasa seperti selamanya, sebagian besar regresi tidur hanya berlangsung selama 3 hingga 6 minggu. Jika masalah tidur teratasi lebih cepat, kemungkinan bayi bermasalah dengan faktor sementara lainnya seperti perubahan jadwal, penyakit, atau tumbuh gigi, daripada mengalami kemunduran yang sebenarnya.

Apa penyebabnya?

Para ahli menjelaskan bahwa regresi tidur biasanya terjadi karena dua alasan: lompatan perkembangan atau pergeseran jadwal tidur siang dan kebutuhan tidur secara keseluruhan.

Dalam hal pengembangan, anak usia 8 bulan melakukan banyak hal. Pada usia ini, banyak bayi yang belajar bergeser, merangkak, dan menarik diri. Keterampilan bahasa mereka juga berkembang pesat karena mereka semakin memahami apa yang Anda katakan setiap hari.

Lompatan mental ini dapat menyebabkan gangguan tidur saat bayi mencoba keterampilan baru atau sekadar memiliki pikiran yang sibuk.

Pergeseran jadwal tidur siang dan perubahan kebutuhan tidur juga bisa menjadi faktor dalam regresi tidur 8 bulan. Anak usia delapan bulan mulai terjaga untuk waktu yang lebih lama di siang hari. Saat mereka menjatuhkan tidur siang ketiga mereka dan mengatur jadwal tidur siang dua hari, itu bisa membuat tidur malam mereka tidak teratur.

Apa yang dapat Anda lakukan?

Meskipun mungkin berguna untuk mempelajari apa yang menyebabkan regresi tidur dan berapa lama akan bertahan, informasi yang sebenarnya Anda cari mungkin adalah bagaimana membuat bayi Anda kembali tidur - dan tetap tertidur! - jadi kamu bisa istirahat.

Meskipun 3 hingga 6 minggu terasa seperti selamanya, penting untuk diingat bahwa regresi tidur 8 bulan bersifat sementara. Anda tidak perlu mengubah seluruh rutinitas Anda untuk mengakomodasi bayi yang tidak bisa tidur nyenyak seperti sebelumnya. Tindakan terbaik selama regresi tidur 8 bulan adalah terus mengikuti metode dan rutinitas pelatihan tidur apa pun yang Anda gunakan sebelumnya.

Jika Anda telah berhasil membuat mereka tertidur, teruskan melakukannya, sambil menyadari bahwa mungkin perlu waktu lebih lama bagi bayi untuk menetap. Mengayun dan menggendong bayi Anda saat mereka tertidur hanya menjadi masalah jika Anda tidak ingin melakukannya, jadi jangan stres jika keluarga lain tidak menggendong bayi mereka untuk tidur.

Banyak orang tua secara lisan menenangkan dan menepuk bayi mereka saat mereka berbaring di ranjang bayi. Sekali lagi, mungkin diperlukan waktu lebih lama bagi bayi untuk menetap daripada sebelumnya, tetapi jika metode ini berhasil untuk Anda di masa lalu, sebaiknya Anda melanjutkannya sekarang.

Menangis terkendali, atau membiarkan waktu menangis singkat dengan ketenangan di antaranya, adalah metode pelatihan tidur umum lainnya yang mungkin Anda terapkan selama regresi tidur 8 bulan. Untuk metode ini, Anda dapat tetap berada di kamar bersama bayi saat mereka rewel atau keluar masuk saat mereka membutuhkan Anda.

Beberapa bayi bisa ditenangkan hanya dengan kehadiran orang tua atau pengasuhnya di kamar. Jika sebelumnya Anda merasa ini benar untuk si kecil, coba lagi. Cukup duduk di kursi goyang atau di lantai di dekat tempat tidur bayi atau berdirilah di dekat pintu saat mereka tertidur.

Jika keluarga Anda telah menggunakan metode menangis untuk melatih bayi Anda, Anda dapat menggunakan metode ini lagi. Ketahuilah bahwa si kecil mungkin membutuhkan waktu lebih lama daripada beberapa bulan terakhir untuk tenang. Anda mungkin perlu turun tangan untuk memberikan dukungan dan kenyamanan lebih sering daripada sebelumnya.

Meskipun sudah berbulan-bulan sejak Anda harus menggunakan salah satu metode ini untuk membantu bayi tertidur, dan mungkin merasa frustasi menghabiskan begitu banyak waktu menunggu bayi untuk tenang, penting untuk diingat bahwa situasi ini bersifat sementara dan Anda tidak perlu melakukan ini selamanya.

Kebutuhan tidur untuk anak usia 8 bulan

Meski anak usia 8 bulan memiliki kebutuhan tidur bergeser, mereka tetap membutuhkan tidur yang cukup. Kebutuhan tidur tepat setiap bayi sama individualnya, tetapi, secara umum, anak usia 8 bulan membutuhkan 12 hingga 15 jam tidur dalam periode 24 jam.

Sekali lagi, untuk setiap bayi ini mungkin terlihat berbeda, tetapi anak Anda yang berusia 8 bulan (jika tidak sedang mengalami kemunduran!) Mungkin tidur 10 hingga 11 jam di malam hari, dengan atau tanpa 1 hingga 2 bangun untuk menyusu, dan tidur 2 hingga 4 jam di siang hari.

Beberapa bayi tidur lebih lama di malam hari dan tidur siang lebih pendek di siang hari, sementara yang lain tidur lebih singkat di malam hari dan kemudian tidur siang dua kali sepanjang hari.

Tips tidur

Selama regresi tidur 8 bulan, mungkin sulit untuk menghindari rasa frustrasi karena Anda dan bayi Anda kurang tidur. Meninjau kembali beberapa dasar tidur bayi dapat membantu selama waktu ini.

Kiat penting tidur bayi meliputi:

• Pertahankan rutinitas waktu istirahat yang konsisten untuk waktu tidur siang dan waktu tidur.
• Pastikan kebutuhan dasar bayi Anda terpenuhi sebelum membaringkannya untuk beristirahat. Ganti popok mereka, pastikan perut mereka penuh, dan dandani mereka dengan pakaian yang sesuai dengan suhunya.
• Tidak apa-apa untuk meringkuk, menggoyang, atau merawat bayi Anda untuk tidur. Kenyamanan adalah kebutuhan yang wajar seperti rasa lapar dan Anda, sebagai orang tua atau pengasuh, memiliki kekuatan untuk memastikan mereka merasa aman dan nyaman saat mereka tertidur.
• Bergantian dengan pasangan Anda bangun untuk menenangkan bayi sepanjang malam dan meletakkan mereka untuk tidur siang dan waktu tidur.
• Jika Anda membesarkan si kecil sendiri, mintalah bantuan dari teman-teman yang telah menawarkan, "Beri tahu saya apa yang bisa saya lakukan." Minta mereka untuk tidur dengan Anda selama satu atau dua malam untuk membantu menidurkan bayi.
• Tidak masalah menggunakan alat yang menenangkan seperti karung tidur, musik, mesin derau putih, atau tirai anti tembus pandang untuk membantu bayi mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan. Bereksperimenlah dengan berbagai alat penenang untuk melihat apa yang cocok untuk bayi Anda.

Bawa pulang

Meskipun regresi tidur selama 8 bulan sering kali menimbulkan rasa frustrasi dan kelelahan, bahkan bagi rumah tangga yang paling sabar, perlu diingat bahwa ini bersifat sementara. Bayi Anda kemungkinan akan kembali tidur dalam peregangan teratur dalam waktu 3 hingga 6 minggu.

Sementara itu, pelajari kembali metode pelatihan tidur keluarga Anda, pertahankan rutinitas tidur dan tidur siang yang konsisten, dan hubungi teman dan keluarga untuk membantu Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan.