Pergelangan Kaki dan Kaki Bengkak

Isi

• Gambar pergelangan kaki dan tungkai bengkak
• Apa penyebab pergelangan kaki atau tungkai bengkak?
• Busung
• Mengapa pergelangan kaki dan tungkai bengkak terjadi selama kehamilan?
• Pencegahan pembengkakan pada kehamilan
  
• Kapan saya harus mencari bantuan medis?
• Bagaimana perawatan pergelangan kaki atau kaki yang bengkak?
• Perawatan rumah
• Perawatan medis
• Apa kemungkinan komplikasi?
• Bagaimana cara mencegah pergelangan kaki atau kaki bengkak?
• Manajemen kondisi medis
• Lakukan tindakan pencegahan
• Kaus kaki kompresi
• Diet
• Peninggian kaki

Gambaran

Pergelangan kaki dan tungkai adalah tempat umum pembengkakan karena efek gravitasi pada cairan dalam tubuh manusia. Namun, retensi cairan akibat gaya gravitasi bukanlah satu-satunya penyebab bengkak pada pergelangan kaki atau tungkai. Cedera dan peradangan selanjutnya juga dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan.

Pergelangan kaki atau tungkai yang bengkak dapat menyebabkan bagian bawah tungkai tampak lebih besar dari biasanya. Pembengkakan bisa membuat Anda sulit berjalan. Ini mungkin menyakitkan, dengan kulit di atas kaki Anda terasa kencang dan terentang. Meskipun kondisinya tidak selalu menjadi alasan untuk khawatir, mengetahui penyebabnya dapat membantu menyingkirkan masalah yang lebih serius.

Gambar pergelangan kaki dan tungkai bengkak

Apa penyebab pergelangan kaki atau tungkai bengkak?

Jika Anda berdiri hampir sepanjang hari, Anda mungkin mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki atau tungkai. Usia yang lebih tua juga bisa membuat pembengkakan lebih mungkin terjadi. Penerbangan atau perjalanan panjang dengan mobil dapat menyebabkan bengkak pada sudut, tungkai, atau kaki juga.

Kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan pergelangan kaki atau tungkai bengkak. Ini termasuk:

• kelebihan berat badan
• insufisiensi vena, di mana masalah dengan katup vena mencegah darah mengalir kembali ke jantung
• kehamilan
• artritis reumatoid
• pembekuan darah di kaki
• gagal jantung
• gagal ginjal
• infeksi kaki
• gagal hati
• lymphedema, atau pembengkakan yang disebabkan oleh penyumbatan pada sistem limfatik
• operasi sebelumnya, seperti operasi panggul, pinggul, lutut, pergelangan kaki, atau kaki

Mengambil obat tertentu dapat menyebabkan gejala ini. Ini termasuk:

• antidepresan, termasuk phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor), dan amitriptyline
• penghambat saluran kalsium yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, termasuk nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc), dan verapamil (Verelan)
• obat hormon, seperti pil KB, estrogen, atau testosteron
• steroid

Pembengkakan di pergelangan kaki dan tungkai bisa jadi akibat peradangan akibat cedera akut atau kronis. Kondisi yang dapat menyebabkan peradangan jenis ini meliputi:

• keseleo pergelangan kaki
• osteoartritis
• encok
• patah kaki
• Tendon Achilles pecah
• ACL robek

Busung

Edema adalah jenis pembengkakan yang dapat terjadi saat cairan ekstra mengalir ke area tubuh Anda berikut ini:

• kaki
• senjata
• tangan
• pergelangan kaki
• kaki

Edema ringan bisa disebabkan oleh kehamilan, gejala pramenstruasi, terlalu banyak mengonsumsi garam, atau berada dalam satu posisi dalam waktu lama. Jenis pembengkakan kaki atau pergelangan kaki ini bisa menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu, seperti:

• thiazolidinediones (digunakan untuk mengobati diabetes)
• obat tekanan darah tinggi
• steroid
• obat anti inflamasi
• estrogen

Edema bisa menjadi gejala dari masalah medis yang lebih serius, seperti:

• penyakit ginjal atau kerusakan
• gagal jantung kongestif
• vena yang lemah atau rusak
• sistem limfatik yang tidak berfungsi dengan baik

Edema ringan biasanya akan hilang tanpa perawatan medis. Namun, jika Anda memiliki kasus edema yang lebih serius, dapat diobati dengan obat-obatan.

Mengapa pergelangan kaki dan tungkai bengkak terjadi selama kehamilan?

Pergelangan kaki dan tungkai bengkak sering terjadi saat Anda hamil karena faktor-faktor seperti:

• retensi cairan alami
• tekanan pada vena karena beban ekstra dari rahim Anda
• mengubah hormon

Pembengkakan cenderung hilang setelah Anda melahirkan bayi. Sampai saat itu, coba tips berikut untuk mencegah atau mengurangi pembengkakan.

Pencegahan pembengkakan pada kehamilan

• Hindari berdiri dalam waktu lama.
• Duduklah dengan kaki terangkat.
• Jaga agar tetap sekeren mungkin.
• Habiskan waktu di kolam renang.
• Jaga rutinitas olahraga teratur seperti yang disetujui oleh dokter Anda.
• Tidur di sisi kiri Anda.

Jangan kurangi asupan air jika Anda mengalami pembengkakan. Anda membutuhkan banyak cairan selama kehamilan, biasanya setidaknya 10 gelas per hari.

Jika pembengkakan terasa nyeri, Anda harus menemui dokter untuk memastikan tekanan darah Anda normal. Dokter Anda juga akan ingin memeriksa apakah Anda memiliki bekuan darah dan mengesampingkan kemungkinan kondisi lain, seperti preeklamsia.

Kapan saya harus mencari bantuan medis?

Cari perawatan medis darurat jika Anda juga memiliki gejala yang berhubungan dengan jantung. Ini bisa termasuk:

• nyeri dada
• kesulitan bernapas
• pusing
• kebingungan mental

Anda juga harus mencari perawatan darurat jika Anda melihat kelainan atau bengkok pada pergelangan kaki yang sebelumnya tidak ada. Jika cedera menghalangi Anda untuk meletakkan beban di kaki Anda, ini juga memprihatinkan.

Jika Anda hamil, segera cari pertolongan medis jika Anda memiliki gejala yang berhubungan dengan preeklamsia atau tekanan darah tinggi yang berbahaya. Ini termasuk:

• sakit kepala parah
• mual
• muntah
• pusing
• keluaran urin sangat sedikit

Cari pertolongan medis jika perawatan di rumah tidak membantu mengurangi pembengkakan atau jika ketidaknyamanan Anda meningkat.

Bagaimana perawatan pergelangan kaki atau kaki yang bengkak?

Perawatan rumah

Untuk mengobati pergelangan kaki yang bengkak atau tungkai di rumah, ingatlah akronim RICE:

• Beristirahat. Jauhi pergelangan kaki atau tungkai Anda sampai Anda bisa pergi ke dokter atau sampai bengkaknya hilang.
• Es. Letakkan es di area yang bengkak sesegera mungkin selama 15 hingga 20 menit. Kemudian ulangi setiap tiga sampai empat jam.
• Kompresi. Bungkus pergelangan kaki atau tungkai Anda dengan erat, tetapi pastikan untuk tidak menghentikan sirkulasi. Stoking pendukung bisa jadi pilihan.
• Ketinggian. Angkat pergelangan kaki atau tungkai Anda di atas jantung (atau sejauh mungkin di atas jantung Anda). Dua bantal biasanya akan memberi Anda ketinggian yang benar. Ini mendorong cairan menjauh dari kaki Anda.

Perawatan medis

Jika Anda mencari pertolongan medis, dokter Anda mungkin akan menentukan apa yang menyebabkan gejala Anda. Pengujian mungkin termasuk:

• tes darah
• sinar-X
• elektrokardiogram
• urinalisis

Jika pembengkakan disebabkan oleh kondisi medis seperti gagal jantung kongestif, dokter mungkin meresepkan diuretik. Obat-obatan ini mempengaruhi ginjal dan merangsangnya untuk mengeluarkan cairan.

Jika kondisi medis yang sedang berlangsung seperti rheumatoid arthritis adalah akar masalahnya, perawatan Anda dapat berubah menjadi manajemen dan pencegahan kondisi tersebut.

Pembengkakan akibat cedera mungkin memerlukan pengaturan ulang tulang, gips, atau operasi untuk memperbaiki area yang cedera.

Untuk pembengkakan yang menyakitkan, dokter mungkin meresepkan pereda nyeri atau obat antiinflamasi yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen sodium (Aleve).

Pembengkakan ringan akibat kehamilan atau cedera ringan biasanya hilang dengan sendirinya setelah melahirkan atau dengan istirahat yang cukup.

Setelah perawatan, Anda harus menghubungi dokter Anda jika:

• pembengkakan Anda semakin parah
• Anda mengalami kesulitan bernapas atau nyeri dada
• Anda merasa pusing atau pingsan
• pembengkakan Anda tidak berkurang secepat yang dikatakan dokter

Apa kemungkinan komplikasi?

Komplikasi dari kaki atau pergelangan kaki yang bengkak bisa meliputi:

• peningkatan pembengkakan
• kemerahan atau kehangatan
• rasa sakit mendadak yang tidak ada sebelumnya
• nyeri dada berlangsung selama lebih dari satu hingga tiga menit
• merasa pingsan atau pusing
• kebingungan

Jika salah satu dari kondisi ini muncul, Anda harus segera menghubungi profesional medis. Mereka akan dapat menilai, mengesampingkan, atau merawat kondisi medis yang serius.

Bagaimana cara mencegah pergelangan kaki atau kaki bengkak?

Manajemen kondisi medis

Jika Anda memiliki kondisi medis yang dapat menyebabkan pembengkakan, minum obat dan kelola gejala Anda dengan hati-hati. Orang dengan gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal mungkin perlu membatasi jumlah cairan yang mereka konsumsi setiap hari.

Lakukan tindakan pencegahan

Meskipun Anda tidak selalu dapat mencegah cedera selama aktivitas fisik, pemanasan terlebih dahulu dapat membantu. Ini termasuk jalan kaki atau jogging ringan sebelum melakukan aktivitas fisik yang berat.

Pilih alas kaki yang mendukung. Sepatu yang tepat dapat membantu memperbaiki masalah gaya berjalan dan mencegah cedera. Anda harus memilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas atau kebutuhan spesifik Anda. Jika Anda joging atau lari, dapatkan sepatu yang tepat dari profesional.

Kaus kaki kompresi

Kaus kaki kompresi memberikan tekanan pada tungkai bawah Anda. Dalam beberapa kasus, ini dapat membantu mencegah dan meringankan pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki yang disebabkan oleh kondisi tertentu, seperti:

• trombosis vena dalam
• limfedema
• pembuluh mekar
• insufisiensi vena

Anda harus memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan kaus kaki kompresi untuk mengatasi pembengkakan Anda. Kaus kaki khusus ini harus dipasang dengan benar untuk Anda dan kebutuhan Anda. Juga, pastikan untuk memakainya pada siang hari dan lepaskan sebelum Anda pergi tidur.

Diet

Diet rendah natrium mencegah retensi cairan. Ini melibatkan menahan diri dari makan makanan cepat saji. Banyak makanan beku dan sup kalengan sering kali mengandung natrium berlebih, jadi bacalah label makanan Anda dengan cermat.

Peninggian kaki

Jika Anda banyak berdiri di siang hari, cobalah menopang kaki Anda atau merendamnya dalam air saat Anda tiba di rumah untuk membantu mencegah pembengkakan.