8 Hal Yang Perlu Diketahui Pria Tentang Menopause

Isi

• Hal pertama yang pertama
• 1. Bersiaplah untuk jangka panjang
• 2. Ini bukan sesuatu yang baru saja Anda "alami"
• 3. Setiap wanita mengalami menopause secara berbeda
• 4. Tidak selalu lebih baik dari titik
• 5. Akan ada perubahan fisik yang sulit ditangani
• 6. PMS tidak selalu hilang
• 7. Akan ada pergeseran
• 8. Pergi ke gym itu penting - atau, setidaknya, kurang memanjakan diri
• Bagaimana membantunya transisi melalui menopause

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Meskipun kira-kira separuh populasi dunia adalah wanita, sering kali pria tampaknya hanya sedikit memahami tentang menstruasi dan menopause. Itu tidak berarti bahwa semua pria harus memahami sepenuhnya menopause - dan hadapi saja, siapa yang mengerti? - tetapi akan sangat membantu bagi pria yang memiliki wanita cantik yang menua dalam hidup mereka untuk mempelajari lebih banyak tentang apa yang terjadi dengan menopause. Keseluruhan proses ini tidak nyaman, sebagai permulaan, jadi sedikit empati akan menyenangkan.

Para pria dunia: Kami tahu Anda peduli dengan kami, jadi inilah waktunya untuk meningkatkan IQ menopause Anda!

Hal pertama yang pertama

Mari kita mulai dengan hal-hal dasar: Menopause secara resmi terjadi ketika seorang wanita berhenti mengalami siklus menstruasi sama sekali. Namun, proses untuk mencapai titik tersebut bisa memakan waktu lama. Faktanya, ini dimulai pada usia 20 tahun, ketika siklus menstruasi wanita secara bertahap memendek hingga perimenopause.

Meskipun para ilmuwan tahu bahwa ada banyak faktor yang berperan, termasuk hormon, mereka tidak sepenuhnya yakin penyebab di balik menopause. Namun, diterima secara luas bahwa menopause secara langsung berkaitan dengan berkurangnya jumlah sel telur yang dimiliki wanita seiring bertambahnya usia.

1. Bersiaplah untuk jangka panjang

Oh, Anda pikir menopause berarti Anda aman? Pikirkan lagi, karena menopause tidak terjadi dalam semalam. Menopause sebenarnya dimulai dengan perimenopause, yang bisa memakan waktu bertahun-tahun.

Seorang wanita tidak dapat bernapas lega bahwa dia telah melewati masa haid dengan selamat sampai dia bebas haid selama lebih dari setahun, kata Mary Esselman, 54, seorang penulis dari Charlottesville, Virginia dan penulis “How Did This Happen? Puisi Untuk Yang Tidak Begitu Muda Lagi. ”

“Selama bertahun-tahun perimenopause, Anda bisa mendapatkan menstruasi kapan saja - 10 hari setelah Anda baru mengalami satu kali, atau 120 hari setelah Anda baru saja mendapatkannya,” jelasnya. “Ini adalah permainan menebak. Terkadang juga bercak, terkadang geyser. "

2. Ini bukan sesuatu yang baru saja Anda "alami"

Esselman sangat bersemangat untuk memperingatkan wanita (dan pria) bahwa menopause bukanlah sesuatu yang baru saja Anda "alami". Sebaliknya, dia mencatat, Anda akan melalui tahun-tahun masa gagap, tidur nyenyak, kecemasan yang aneh, dan perubahan suasana hati yang tidak terlalu menyenangkan.

“Kami tidak bisa mengabaikannya,” katanya. “Penuaan bukanlah abstraksi, ini adalah hal yang nyata, dan bagian dari apa yang saya harap dapat dilakukan adalah membantu wanita yang lebih muda untuk mempelajarinya lebih lanjut sebelum hal itu mengenai kepala mereka - menopause dan aspek alami lainnya (tetapi cukup mengganggu) dari bertambahnya usia sebagai wanita."

3. Setiap wanita mengalami menopause secara berbeda

Tidak ada wanita dan tidak ada siklus menstruasi yang sama, jadi penting bagi pria untuk menyadari bahwa tidak setiap wanita akan mengalami hal yang sama dengan cara yang sama. Wanita memiliki pandangan yang berbeda tentang siklus menstruasi mereka dan tingkat kenyamanan yang berbeda dengan tubuh mereka. Semua faktor ini memengaruhi pengalaman mereka melalui menopause.

Laurie Pea, yang mengalami menopause secara langsung, mengatakan bahwa hidupnya tampak lebih abadi.

“Saya tidak bisa lagi melacak hari dan malam saya dengan siklus saya, dan saya hidup tanpa semacam batasan,” katanya.

4. Tidak selalu lebih baik dari titik

Dari sudut pandang laki-laki, mungkin tampak seperti seorang wanita akan benar-benar gembira untuk menyingkirkan kejadian bulanan yang memaksanya untuk mengeluarkan darah dari vaginanya. Tapi penampilan bisa menipu.

“Tidak selalu lebih baik,” Victoria Fraser memperingatkan. "Menurut pengalamanku, rasanya seperti demensia dan pubertas memiliki anak bersama!"

5. Akan ada perubahan fisik yang sulit ditangani

Menopause dapat menyebabkan banyak gejala fisik, termasuk sakit kepala, vagina kering, dan perubahan pada rambut Anda. Meskipun Michelle Nati, 51 tahun, mengakui bahwa tidak pernah memikirkan menstruasi itu positif, kerugiannya jauh lebih besar daripada manfaat memakai celana putih 24/7.

Nati juga mengatakan gejala fisik hot flashes, brain fog, tangisan, dan penambahan berat badan di perut serasa muncul "entah dari mana".

6. PMS tidak selalu hilang

Jika menurut Anda menopause berarti mengucapkan sayonara kepada siksaan yaitu PMS, pikirkan lagi. Nati dan orang-orang seperti dia menemukan bahwa alih-alih melewati kehidupan pascamenopause bebas PMS, menopause sudah seperti satu minggu praperiode yang panjang.

“[Ini] seperti PMS tanpa rasa lega,” katanya.

7. Akan ada pergeseran

“Saya selalu kurus, tetapi pada usia 54 tahun saya memiliki pudge yang tidak bisa bergerak di sekitar pinggang,” catat Esselman. "Saya mengharapkan kenaikan berat badan sampai batas tertentu, tetapi bukan pergeseran berat, tarikan gravitasi pada segala hal, dari pipi apel (mengubahnya menjadi rahang) hingga vagina saya yang indah."

Jadi teman-teman, ketika Anda tidak lagi mengikuti arus, mungkin Anda bisa belajar untuk membiarkan hal-hal jatuh di tempat mereka mungkin.

8. Pergi ke gym itu penting - atau, setidaknya, kurang memanjakan diri

Salah satu efek samping menopause adalah beberapa wanita cenderung mengalami metabolisme yang melambat.

“Meskipun tidak pernah menstruasi lagi merupakan anugerah besar, peningkatan berat badan yang luar biasa yang terjadi (meskipun tidak ada peningkatan makan!) Bukanlah bagian favorit saya dari pengalaman ini,” kata Lorraine Berry, wanita lain yang berbagi pengalaman menopause. .

Bagaimana membantunya transisi melalui menopause

Jadi, Tuan-tuan, berikut adalah beberapa nasihat bagus untuk menjaga hubungan yang sehat dengan para wanita dalam hidup Anda, terutama selama menopause.

Terkait perubahan suasana hati: Bantu dia mengatasi perubahan suasana hati dengan memahami bahwa perubahan itu tidak ditujukan kepada Anda. Terkadang, pesta mabuk-mabukan menonton acara favorit bersama atau mentraktirnya di spa cukup untuk meringankan beban.

Terkait seks: Ketahuilah bahwa tubuhnya sedang berubah. Bersamaan dengan itu, kepercayaan diri tubuhnya, dorongan seks, dan kenikmatan seksual juga bisa berubah. Bersedialah untuk membicarakan hal-hal ini dengan hormat, dan temukan cara untuk mendekatinya sebagai pasangan.

Tentang tubuhnya: Bagikan perbedaan yang Anda lihat terjadi dalam tubuh Anda sendiri. Usia memengaruhi kita semua, dan sangat berharga baginya untuk mengetahui bahwa dia bukan satu-satunya yang mengalami perubahan.

Terkait kepercayaan: Dukung dia dalam berolahraga jika dan ketika dia mau, tetapi jika dia ingin menikmati makanan yang enak, beri dia makan yang baik dan katakan dia cantik. Karena dia!

Chaunie Brusie, BSN, adalah perawat terdaftar dengan pengalaman dalam persalinan dan persalinan, perawatan kritis, dan perawatan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suami dan empat anaknya yang masih kecil, dan dia adalah penulis buku "Tiny Blue Lines".