9 Manfaat dan Kegunaan Minyak Oregano

Isi

• Apa itu minyak oregano?
• 1. Antibiotik alami
• 2. Dapat membantu menurunkan kolesterol
• 3. Antioksidan yang kuat
• 4. Bisa membantu mengobati infeksi jamur
• 5. Dapat meningkatkan kesehatan usus
• 6. Mungkin memiliki sifat anti-inflamasi
• 7. Bisa membantu meredakan nyeri
• 8. Mungkin memiliki sifat melawan kanker
• 9. Dapat membantu Anda menurunkan berat badan
• Cara menggunakan minyak oregano
• Garis bawah

Oregano adalah ramuan harum yang paling dikenal sebagai bahan dalam makanan Italia.

Namun, itu juga dapat dipekatkan menjadi minyak esensial yang sarat dengan antioksidan dan senyawa kuat yang terbukti memiliki manfaat kesehatan.

Minyak oregano adalah ekstraknya dan, meskipun tidak sekuat minyak esensial, nampaknya bermanfaat baik saat dikonsumsi atau dioleskan pada kulit. Minyak atsiri, sebaliknya, tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi.

Menariknya, minyak oregano adalah agen antibiotik dan antijamur alami yang efektif, dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol Anda.

Apa itu minyak oregano?

Botanikal dikenal sebagai Origanum vulgare, oregano adalah tanaman berbunga dari keluarga yang sama dengan mint. Ini sering digunakan sebagai ramuan untuk membumbui makanan.

Meskipun berasal dari Eropa, sekarang tumbuh di seluruh dunia.

Oregano telah populer sejak peradaban Yunani dan Romawi kuno menggunakannya untuk tujuan pengobatan. Sebenarnya, nama oregano berasal dari kata Yunani “oros,” yang berarti gunung, dan “ganos,” yang berarti kegembiraan atau kegembiraan.

Ramuan tersebut juga telah digunakan selama berabad-abad sebagai bumbu kuliner.

Minyak esensial oregano dibuat dengan cara mengeringkan daun dan pucuk tanaman. Setelah dikeringkan, minyak diekstraksi dan dipekatkan dengan distilasi uap (1).

Minyak esensial oregano dapat dicampur dengan minyak pembawa dan dioleskan secara topikal. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi secara oral.

Ekstrak minyak oregano, di sisi lain, dapat diproduksi melalui beberapa metode ekstraksi menggunakan senyawa seperti karbon dioksida atau alkohol. Ini tersedia secara luas sebagai suplemen dan sering kali dapat ditemukan dalam bentuk pil atau kapsul ().

Oregano mengandung senyawa yang disebut fenol, terpene, dan terpenoid. Mereka memiliki sifat antioksidan yang kuat dan bertanggung jawab atas aromanya ():

• Carvacrol. Fenol yang paling melimpah di oregano, telah terbukti menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri ().
• Timol. Anti jamur alami ini juga dapat mendukung sistem kekebalan dan melindungi dari racun (4).
• Asam rosmarinic. Antioksidan kuat ini membantu melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ().

Senyawa ini diduga mendasari banyak manfaat oregano bagi kesehatan.

Berikut 9 potensi manfaat dan kegunaan minyak oregano.

1. Antibiotik alami

Oregano dan carvacrol yang dikandungnya dapat membantu melawan bakteri.

Itu Staphylococcus aureus bakteri adalah salah satu penyebab infeksi yang paling umum, yang mengakibatkan penyakit seperti keracunan makanan dan infeksi kulit.

Satu studi khusus mengamati apakah minyak esensial oregano meningkatkan kelangsungan hidup 14 tikus yang terinfeksi Staphylococcus aureus.

Ditemukan bahwa 43% tikus yang diberi minyak esensial oregano hidup selama 30 hari, tingkat kelangsungan hidup hampir setinggi tingkat kelangsungan hidup 50% untuk tikus yang menerima antibiotik biasa.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak esensial oregano mungkin efektif melawan beberapa bakteri yang berpotensi kebal antibiotik.

Ini termasuk Pseudomonas aeruginosa dan E. coli, keduanya merupakan penyebab umum infeksi saluran kemih dan pernapasan (,).

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia tentang efek ekstrak minyak oregano, ia mengandung banyak senyawa yang sama dengan minyak esensial oregano dan mungkin menawarkan manfaat kesehatan yang serupa bila digunakan sebagai suplemen.

Satu penelitian pada tikus menemukan minyak esensial oregano hampir sama efektifnya dengan antibiotik melawan bakteri umum, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

2. Dapat membantu menurunkan kolesterol

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak oregano dapat membantu menurunkan kolesterol.

Dalam sebuah penelitian, 48 orang dengan kolesterol agak tinggi diberi saran pola makan dan gaya hidup untuk membantu menurunkan kolesterol mereka. Tiga puluh dua peserta juga diberi 0,85 ons (25 mL) ekstrak minyak oregano setelah makan.

Setelah 3 bulan, mereka yang diberi minyak oregano memiliki kolesterol LDL (jahat) yang lebih rendah dan kolesterol HDL (baik) yang lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang hanya diberi saran pola makan dan gaya hidup ().

Carvacrol, senyawa utama dalam minyak oregano, juga telah terbukti membantu menurunkan kolesterol pada tikus yang diberi diet tinggi lemak selama 10 minggu.

Tikus yang diberi carvacrol bersamaan dengan diet tinggi lemak memiliki kolesterol yang jauh lebih rendah pada akhir minggu ke 10, dibandingkan dengan tikus yang hanya diberi diet tinggi lemak ().

Efek penurun kolesterol dari minyak oregano diduga merupakan hasil dari fenol carvacrol dan timol ().

Penelitian telah menunjukkan bahwa oregano dapat membantu menurunkan kolesterol pada orang dan tikus dengan kolesterol tinggi. Ini diduga hasil dari senyawa carvacrol dan timol.

3. Antioksidan yang kuat

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kerusakan akibat radikal bebas diduga berperan dalam penuaan dan perkembangan beberapa penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

Radikal bebas ada dimana-mana dan merupakan produk alami dari metabolisme.

Namun, mereka dapat menumpuk di dalam tubuh melalui paparan faktor lingkungan, seperti asap rokok dan polutan udara.

Satu penelitian tabung reaksi yang lebih tua membandingkan kandungan antioksidan dari 39 tumbuhan yang biasa digunakan dan menemukan bahwa oregano memiliki konsentrasi antioksidan tertinggi.

Ditemukan bahwa oregano mengandung 3–30 kali tingkat antioksidan dalam tumbuhan lain yang diteliti, termasuk thyme, marjoram, dan St. John’s wort.

Gram per gram, oregano juga memiliki 42 kali lipat tingkat antioksidan apel dan 4 kali lipat dari blueberry. Hal ini diperkirakan sebagian besar disebabkan oleh kandungan asam rosmarinic ().

Karena ekstrak minyak oregano sangat pekat, Anda membutuhkan lebih sedikit minyak oregano untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang sama seperti yang Anda dapatkan dari oregano segar.

Oregano segar memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Faktanya, ini jauh lebih tinggi daripada kebanyakan buah dan sayuran, gram per gram. Kandungan antioksidan terkonsentrasi pada minyak oregano.

4. Bisa membantu mengobati infeksi jamur

Ragi adalah sejenis jamur. Memang tidak berbahaya, tetapi pertumbuhan berlebih dapat menyebabkan masalah usus dan infeksi, seperti sariawan.

Ragi yang paling terkenal adalah Candida, yang merupakan penyebab paling umum dari infeksi jamur di seluruh dunia ().

Dalam penelitian tabung reaksi, minyak atsiri oregano terbukti efektif melawan lima jenis Candida, seperti yang menyebabkan infeksi di mulut dan vagina. Faktanya, itu lebih efektif daripada minyak esensial lainnya yang diuji ().

Studi tabung reaksi juga menemukan bahwa carvacrol, salah satu senyawa utama minyak oregano, sangat efektif melawan Candida ().

Tingkat ragi yang tinggi Candida juga telah dikaitkan dengan beberapa kondisi usus, seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa ().

Sebuah studi tabung reaksi tentang efektivitas minyak atsiri oregano pada 16 strain berbeda Candida menyimpulkan bahwa minyak oregano dapat menjadi pengobatan alternatif yang baik Candida infeksi jamur. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian ().

Penelitian pada tabung reaksi menunjukkan bahwa minyak esensial oregano efektif melawan Candida, bentuk ragi yang paling umum.

5. Dapat meningkatkan kesehatan usus

Oregano dapat bermanfaat bagi kesehatan usus dalam beberapa cara.

Gejala usus seperti diare, nyeri, dan kembung sering terjadi dan dapat disebabkan oleh parasit usus.

Satu studi yang lebih tua memberi 600 mg minyak oregano kepada 14 orang yang memiliki gejala usus akibat parasit. Setelah perawatan harian selama 6 minggu, semua partisipan mengalami penurunan parasit, dan 77% sembuh.

Partisipan juga mengalami penurunan gejala usus dan kelelahan yang berhubungan dengan gejala ().

Oregano juga dapat membantu melindungi dari keluhan usus umum lainnya yang dikenal sebagai "usus bocor". Ini terjadi ketika dinding usus menjadi rusak, memungkinkan bakteri dan racun masuk ke aliran darah.

Dalam penelitian pada babi, minyak esensial oregano melindungi dinding usus dari kerusakan dan mencegahnya menjadi "bocor". Itu juga mengurangi jumlah E. coli bakteri di usus ().

Minyak oregano dapat bermanfaat bagi kesehatan usus dengan membunuh parasit usus dan melindungi dari sindrom usus bocor.

6. Mungkin memiliki sifat anti-inflamasi

Peradangan di tubuh terkait dengan sejumlah efek kesehatan yang merugikan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak oregano dapat mengurangi peradangan.

Satu penelitian pada tikus menemukan bahwa minyak esensial oregano, bersama dengan minyak esensial thyme, mengurangi penanda peradangan pada mereka yang telah menginduksi kolitis secara artifisial.

Carvacrol, salah satu komponen utama dalam minyak oregano, juga telah terbukti mengurangi peradangan.

Satu studi secara langsung menerapkan konsentrasi carvacrol yang berbeda pada kaki atau telinga tikus yang bengkak. Carvacrol mengurangi pembengkakan pada kaki dan telinga masing-masing sebesar 35-61% dan 33-43% ().

Minyak oregano dan komponennya dapat membantu mengurangi peradangan pada tikus, meskipun penelitian pada manusia diperlukan.

7. Bisa membantu meredakan nyeri

Minyak oregano telah diteliti untuk khasiat penghilang rasa sakitnya.

Satu studi lama pada tikus menguji obat penghilang rasa sakit standar dan minyak esensial, termasuk minyak esensial oregano, untuk kemampuannya meredakan nyeri.

Ditemukan bahwa minyak esensial oregano secara signifikan mengurangi rasa sakit pada tikus, memberikan efek yang serupa dengan fenoprofen dan morfin obat penghilang rasa sakit yang umum digunakan.

Penelitian mengusulkan hasil ini kemungkinan karena kandungan carvacrol oregano (22).

Sebuah studi serupa menemukan bahwa ekstrak oregano mengurangi rasa sakit pada tikus, dan bahwa responnya tergantung pada dosis, yang berarti semakin banyak ekstrak oregano yang dikonsumsi tikus, semakin sedikit rasa sakit yang mereka rasakan ().

Minyak oregano dapat secara signifikan mengurangi rasa sakit pada tikus, memberikan efek penghilang rasa sakit yang mirip dengan beberapa obat yang biasa digunakan.

8. Mungkin memiliki sifat melawan kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa carvacrol, salah satu senyawa minyak oregano, mungkin memiliki sifat melawan kanker.

Dalam penelitian tabung reaksi pada sel kanker, carvacrol telah menunjukkan hasil yang menjanjikan melawan sel kanker paru, hati, dan payudara.

Telah ditemukan untuk menghambat pertumbuhan sel dan menyebabkan kematian sel kanker (,,).

Meskipun ini adalah penelitian yang menjanjikan, belum ada penelitian yang dilakukan terhadap manusia, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

Studi pendahuluan telah menunjukkan bahwa carvacrol - senyawa paling melimpah dalam minyak oregano - menghambat pertumbuhan sel kanker dan menyebabkan kematian sel di paru-paru, hati, dan sel kanker payudara.

9. Dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Berkat kandungan carvacrol oregano, minyak oregano dapat membantu menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian, tikus diberi makan diet normal, diet tinggi lemak, atau diet tinggi lemak dengan carvacrol. Mereka yang diberi carvacrol bersamaan dengan diet tinggi lemak mereka memperoleh berat badan dan lemak tubuh yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang hanya diberi diet tinggi lemak.

Lebih jauh lagi, carvacrol ternyata membalikkan rangkaian peristiwa yang dapat menyebabkan pembentukan sel lemak.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menunjukkan bahwa minyak oregano memiliki peran dalam menurunkan berat badan, tetapi mungkin patut dicoba sebagai bagian dari diet dan gaya hidup sehat.

Minyak oregano mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan melalui tindakan carvacrol, meskipun penelitian pada manusia diperlukan.

Cara menggunakan minyak oregano

Ekstrak minyak oregano banyak tersedia dalam bentuk kapsul dan tablet. Ini dapat dibeli dari sebagian besar toko makanan kesehatan atau online.

Karena kekuatan suplemen oregano dapat bervariasi, penting untuk membaca petunjuk pada masing-masing paket untuk mendapatkan petunjuk tentang cara menggunakan produk.

Minyak esensial oregano juga tersedia dan dapat diencerkan dengan minyak pembawa dan dioleskan secara topikal. Perhatikan bahwa tidak boleh ada minyak esensial yang tertelan.

Tidak ada minyak esensial oregano dalam dosis efektif standar. Namun, sering dicampur dengan sekitar 1 sendok teh (5 mL) minyak zaitun per tetes minyak esensial oregano dan dioleskan langsung ke kulit.

Seperti minyak esensial lainnya, perlu diingat bahwa minyak esensial oregano tidak boleh dikonsumsi secara oral.

Jika Anda tertarik untuk mengonsumsi ekstrak minyak oregano tetapi saat ini mengonsumsi obat resep, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkannya ke rejimen Anda.

Selain itu, ekstrak minyak oregano umumnya tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui.

Ekstrak minyak oregano dapat dibeli dalam bentuk pil atau kapsul dan dikonsumsi secara oral. Minyak esensial oregano juga tersedia dan dapat diencerkan dengan minyak pembawa dan dioleskan ke kulit.

Garis bawah

Ekstrak minyak oregano dan minyak esensial oregano relatif murah dan mudah didapat.

Oregano lebih tinggi dalam antioksidan daripada kebanyakan buah dan sayuran, dan mengandung senyawa kuat yang disebut fenol.

Oregano juga mengandung senyawa yang mungkin efektif melawan infeksi bakteri dan jamur, peradangan, dan nyeri, di antara kondisi lainnya.

Secara keseluruhan, nampaknya memiliki beberapa manfaat kesehatan dan mungkin berguna sebagai pengobatan alami untuk beberapa keluhan kesehatan umum.