Apa yang Menyebabkan Perut Saya Kembung, dan Bagaimana Cara Mengobatinya?

Isi

• Mengapa Anda merasa kembung?
• Gas dan udara
• Penyebab medis
• Penyebab serius
• Perawatan untuk mencegah atau meredakan kembung
• Perubahan gaya hidup
• Pijat
• Pengobatan
• Kapan harus ke dokter

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Perut kembung terjadi saat saluran gastrointestinal (GI) terisi udara atau gas. Kebanyakan orang menggambarkan kembung sebagai perasaan kenyang, kencang, atau bengkak di perut. Perut Anda juga bisa membengkak (buncit), keras, dan nyeri. Kembung sering kali disertai dengan:

• rasa sakit
• gas berlebihan (perut kembung)
• sering bersendawa atau bersendawa
• perut bergemuruh atau berdeguk

Perut kembung dapat mengganggu kemampuan Anda untuk bekerja dan berpartisipasi dalam aktivitas sosial atau rekreasi. Kembung biasa terjadi pada orang dewasa dan anak-anak.

Mengapa Anda merasa kembung?

Gas dan udara

Gas adalah penyebab kembung yang paling umum, terutama setelah makan. Gas menumpuk di saluran pencernaan saat makanan yang tidak tercerna rusak atau saat Anda menelan udara. Setiap orang menelan udara saat makan atau minum. Tetapi beberapa orang dapat menelan lebih dari yang lain, terutama jika mereka:

• makan atau minum terlalu cepat
• mengunyah permen karet
• merokok
• memakai gigi palsu longgar

Bersendawa dan perut kembung adalah dua cara udara yang tertelan meninggalkan tubuh. Pengosongan lambung yang terlambat (pengangkutan gas lambat) selain penumpukan gas juga dapat menyebabkan kembung dan perut kembung.

Penyebab medis

Penyebab kembung lainnya mungkin karena kondisi medis. Ini termasuk:

• sindrom iritasi usus besar (IBS)
• penyakit radang usus, seperti kolitis ulserativa atau penyakit Crohn
• gangguan gastrointestinal fungsional lainnya (FGID)
• maag
• intoleransi makanan
• penambahan berat badan
• fluks hormonal (terutama untuk wanita)
• giardiasis (infeksi parasit usus)
• gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau bulimia nervosa
• faktor kesehatan mental seperti stres, kecemasan, depresi, dan lainnya
• beberapa obat

Kondisi tersebut menyebabkan faktor-faktor yang berkontribusi terhadap gas dan kembung, seperti:

• pertumbuhan berlebih atau kekurangan bakteri di dalam saluran pencernaan
• akumulasi gas
• motilitas usus yang berubah
• transit gas yang terganggu
• refleks perut yang abnormal
• hipersensitivitas viseral (perasaan kembung pada perubahan tubuh kecil atau bahkan normal)
• malabsorpsi makanan dan karbohidrat
• sembelit

Penyebab serius

Perut kembung juga bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi serius, termasuk:

• Penumpukan cairan patologis di rongga perut (asites) akibat kanker (misalnya, kanker ovarium), penyakit hati, gagal ginjal, atau gagal jantung kongestif
• penyakit celiac, atau intoleransi gluten
• insufisiensi pankreas, yaitu gangguan pencernaan karena pankreas tidak dapat menghasilkan enzim pencernaan yang cukup
• perforasi saluran GI dengan keluarnya gas, bakteri saluran GI normal, dan isi lainnya ke dalam rongga perut

Perawatan untuk mencegah atau meredakan kembung

Perubahan gaya hidup

Dalam banyak kasus, gejala perut kembung dapat dikurangi atau bahkan dicegah dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup sederhana seperti menurunkan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan.

Untuk mengurangi menelan terlalu banyak udara, Anda dapat:

• Hindari mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara, yang selanjutnya dapat menyebabkan kembung.
• Batasi asupan minuman berkarbonasi Anda.
• Hindari makanan yang menyebabkan gas, seperti sayuran dalam keluarga kubis, kacang-kacangan kering, dan lentil.
• Makan perlahan dan hindari minum melalui sedotan.
• Gunakan produk susu bebas laktosa (jika Anda tidak toleran terhadap laktosa).

Probiotik juga dapat membantu mengisi kembali bakteri usus yang sehat. Penelitian dicampur tentang efektivitas probiotik. Satu ulasan menemukan bahwa probiotik memiliki efek sedang, dengan kesepakatan 70 persen tentang efeknya pada pereda kembung. Anda dapat menemukan probiotik dalam kefir dan yogurt Yunani.

Beli kefir dan yogurt Yunani secara online.

Pijat

Pijat perut juga dapat membantu mengurangi perut kembung. Seseorang mengamati 80 orang dengan asites dan menugaskan mereka pijat perut selama 15 menit dua kali sehari selama tiga hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pijat meningkatkan depresi, kecemasan, kesejahteraan, dan gejala perut kembung.

Pengobatan

Bicaralah dengan dokter Anda jika perubahan gaya hidup dan intervensi diet tidak meredakan perut kembung. Jika dokter Anda menemukan penyebab medis kembung Anda, mereka mungkin merekomendasikan perawatan medis. Perawatan mungkin memerlukan antibiotik, antispasmodik, atau antidepresan, tetapi itu juga tergantung pada kondisi Anda.

Kapan harus ke dokter

Konsultasikan dengan dokter Anda jika kembung disertai dengan salah satu dari berikut ini:

• sakit perut yang parah atau berkepanjangan
• darah di tinja, atau tinja berwarna gelap dan tampak seperti tinggal
• demam tinggi
• diare
• mulas yang memburuk
• muntah
• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan