Perawatan Alternatif untuk Alkoholisme

Isi

• Meditasi
• Akupunktur
• Yoga
• Terapi cahaya
• Rempah
• Konseling gizi
• Bawa pulang

Apa itu alkoholisme?

Kecanduan alkohol atau alkoholisme adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang memiliki ketergantungan pada alkohol. Ketergantungan ini berdampak pada kehidupan mereka dan hubungan mereka dengan orang lain. Alkoholisme bisa menjadi penyakit yang mematikan. Kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan hati dan kecelakaan traumatis.

Perawatan alkoholisme tradisional termasuk berhenti minum. Orang mencapai ini dengan berhenti "kalkun dingin" atau dengan secara bertahap mengurangi minuman. Dokter juga dapat meresepkan obat untuk mengurangi gejala penarikan alkohol.

Orang yang dalam jangka waktu lama, peminum berat memerlukan program detoksifikasi atau detoksifikasi medis profesional. Ini karena gejala putus zat bisa menyebabkan kejang dan halusinasi. Penarikan juga dapat memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan kematian.

Orang yang mencoba mengatasi alkoholisme dapat memilih pengobatan alternatif untuk meningkatkan peluang kesuksesan mereka. Berikut beberapa alternatif pilihan.

Meditasi

Keputusan untuk berhenti minum membutuhkan disiplin mental dan pengendalian diri. Minum dapat menjadi mekanisme koping dan sumber pelepas stres bagi sebagian orang. Orang-orang tertentu mungkin memilih meditasi sebagai sarana untuk menggantikan minum dengan metode pereda stres yang lebih positif.

Meditasi melibatkan meluangkan beberapa saat untuk mempertahankan fokus. Anda dapat memilih untuk melafalkan atau mengulangi pikiran positif dalam pikiran Anda. Misalnya, Anda dapat berkata pada diri sendiri: "Saya akan berkomitmen untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat." Latihan lain melibatkan membayangkan diri Anda sedang mengatasi kecanduan alkohol. Anda bisa membayangkan bagaimana perasaan Anda ketika Anda berhasil berhenti.

Akupunktur

Akupunktur adalah praktik pengobatan tradisional Tiongkok. Ini melibatkan memasukkan jarum kecil ke dalam kulit. Tujuannya untuk mengembalikan keseimbangan tubuh. Banyak orang menggunakan akupunktur untuk menghilangkan rasa sakit dan depresi. Menurut Pusat Nasional untuk Pengobatan Pelengkap dan Alternatif (NCCAM), orang juga menggunakan akupunktur untuk berhenti merokok.

Bukti bahwa akupunktur membantu orang mengatasi alkoholisme lebih bersifat anekdot daripada berdasarkan penelitian. Ahli akupunktur percaya teknik dapat membantu orang mendetoksifikasi tubuh mereka, terutama hati. Karena alkoholisme dapat menyebabkan jaringan parut pada hati, ini adalah manfaat yang dikabarkan.

Tidak ada penelitian terbitan definitif yang dapat mendukung manfaat akupunktur dalam mengobati alkoholisme. Beberapa menyarankan mungkin ada beberapa manfaat, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian. Akupunktur tidak terkait dengan risiko kesehatan jika praktisi berlisensi melakukannya. Anda tidak boleh mencoba akupunktur sendiri.

Yoga

Yoga adalah olahraga ringan yang dirancang untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan tubuh Anda. Karena alkoholisme dapat membuat Anda merasa tidak terkendali, yoga dapat membantu. Latihan ini melibatkan pernapasan yang hati-hati dan gerakan perlahan dan lembut untuk meregangkan dan mengencangkan tubuh Anda.

Yoga membantu Anda membuat hubungan pikiran-tubuh. Latihan ini memberikan pereda stres yang dapat meningkatkan rasa kesejahteraan Anda. Yoga dapat mengajari Anda untuk menggunakan tubuh Anda dengan cara yang sehat.

Ada banyak jenis yoga, mulai dari hatha yoga yang bergerak lebih lambat hingga yoga bertenaga kuat. Pusat komunitas, gym, dan studio yoga menawarkan kelas. DVD instruksional dan aplikasi seluler juga tersedia untuk membantu pemula mempelajari posisi yoga.

Terapi cahaya

Salah satu efek samping dari penghentian alkohol adalah kualitas tidur yang buruk. Mereka yang hidup dengan alkoholisme berisiko lebih besar mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.

Terapi cahaya terang, juga dikenal sebagai fototerapi, melibatkan paparan cahaya buatan yang terang selama jam-jam bangun biasa. Terapi cahaya adalah pengobatan umum untuk gangguan afektif musiman. Manfaat potensial dua kali lipat bagi orang yang memiliki kecanduan alkohol. Cahaya dapat mengurangi depresi dan meningkatkan siklus tidur yang lebih alami.

Peneliti Universitas Boston mempelajari manfaat terapi cahaya terang dan obat yang disebut naltrexone dalam membantu orang mengatasi alkoholisme. Hasilnya menunjukkan rejimen ini sama efektifnya dengan program pengobatan alkoholisme intensif.

Rempah

Selama lebih dari seribu tahun, praktisi pengobatan Tiongkok telah menggunakan ramuan yang disebut kudzu untuk mengurangi konsumsi alkohol berlebih. Kudzu adalah gulma yang dianggap sebagai gangguan di Amerika Serikat bagian selatan. Namun, kudzu yang disarankan dapat mengurangi konsumsi alkohol oleh peminum berat.

Para peneliti meminta pria dan wanita untuk meminum satu pil dan kemudian minum hingga enam bir. Sebagian orang mendapat pil kudzu, sementara yang lain mendapat plasebo. Kelompok yang meminum pil kudzu minum lebih lambat dan lebih sedikit bir dibandingkan mereka yang tidak. Meskipun ukuran penelitian kecil, itu menunjukkan bahwa ramuan ini dapat membantu mereka yang kecanduan alkohol.

Kudzu memiliki bahan yang disebut puerarin yang meningkatkan aliran darah otak. Para peneliti percaya ramuan itu membantu orang merasa puas setelah minum lebih sedikit bir.

Orang dengan alkoholisme tidak boleh mulai mengonsumsi herbal apa pun tanpa pemeriksaan dokter. Herbal dapat memiliki interaksi yang serius dengan obat-obatan atau alkohol.

Konseling gizi

Kecanduan alkohol memengaruhi status gizi Anda. Menurut Klinik Cleveland, hampir semua orang dengan kecanduan alkohol mengalami kekurangan gizi. Dokter menggunakan terapi nutrisi untuk membantu Anda merasa lebih baik. Saat Anda membuat pilihan makan yang sehat, Anda memiliki lebih banyak energi. Ini dapat membantu Anda menahan godaan untuk minum. Seorang ahli diet dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan sehat.

Bawa pulang

Ada beberapa cara untuk mengatasi alkoholisme, termasuk:

• berhenti "kalkun dingin"
• secara bertahap mengurangi minuman
• terlibat dalam program detoksifikasi atau detoksifikasi medis profesional

Apa pun metode penanganan alkoholisme yang Anda pilih, berbagai perawatan alternatif dapat membuat jalan menuju ketenangan lebih mudah. Ini termasuk:

• meditasi
• akupunktur
• yoga
• terapi cahaya
• Rempah
• konseling nutrisi

Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan mana yang terbaik untuk Anda.