Makanan Yang Mencegah Diabetes

Isi

• Bagaimana cara mencegah diabetes tipe 1?
• Lihat juga:

Konsumsi harian beberapa makanan, seperti gandum, kacang tanah, gandum, dan minyak zaitun membantu mencegah diabetes tipe 2 karena mereka mengontrol kadar glukosa darah dan menurunkan kolesterol, meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.

Makan makanan berserat tinggi ini sangat penting bagi individu yang memiliki kerabat dekat dengan diabetes karena meski tidak dapat disembuhkan, diabetes dapat dicegah hanya dengan gaya hidup sehat.

Beberapa makanan yang mencegah diabetes adalah:

• Haver: Jumlah serat dalam makanan ini membantu menjaga tingkat glukosa darah tetap stabil
• Kacang: memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mencegah diabetes
• Minyak zaitun: Memiliki antioksidan yang membantu melawan kolesterol dan diabetes
• Gandum utuh: makanan ini kaya vitamin B dan serat, yang mencegah kolesterol dan memperbaiki kurva glikemik makanan
• Kedelai: itu adalah makanan yang kaya protein, serat dan karbohidrat, mencegah penyakit kardiovaskular. Dengan memiliki kadar glikemik rendah, ini membantu mencegah diabetes juga.

Selain makan makanan yang tepat, penting untuk mengikuti beberapa pedoman umum seperti makan setiap 3 jam, menghindari makan besar, memiliki berat badan ideal, dan berolahraga secara teratur.

Bagaimana cara mencegah diabetes tipe 1?

Mencegah diabetes tipe 1 tidak mungkin dilakukan karena diabetes tipe ini bersifat genetik. Anak tersebut terlahir dengan diabetes tipe 1, meskipun hal ini tidak disadari saat lahir.

Pada kasus diabetes tipe 1, sangat umum terdapat riwayat diabetes dalam keluarga dan penting untuk diperhatikan apakah anak mengalami gejala diabetes seperti rasa haus yang berlebihan, sering buang air kecil dan mulut kering meski minum air. Lihat daftar lengkap gejala di: Gejala diabetes.

Diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis antara usia 10 dan 14 tahun, tetapi bisa muncul pada semua usia. Perawatan termasuk asupan insulin, makanan dan olahraga. Lebih detail tentang pengobatan di: Perawatan untuk diabetes.

Lihat juga:

• Tes yang Mengonfirmasi Diabetes
• Makanan untuk Pre Diabetes