Makanan pengatur: untuk apa dan untuk apa

Isi

• Daftar makanan pengatur
• Untuk apa Regulatory Foods

Makanan pengatur adalah makanan yang bertanggung jawab untuk mengatur fungsi tubuh, karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan air, yang bekerja pada sistem kekebalan dan memfasilitasi pencernaan, misalnya.

Makanan pengatur terutama buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, seperti wortel, jeruk, pisang dan kubis, misalnya, dan penting untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari.

Daftar makanan pengatur

Makanan pengatur berasal dari tumbuhan, terutama buah-buahan dan sayuran, yang utama adalah:

• Wortel;
• Tomat;
• Akar bit;
• Brokoli;
• Timun Jepang;
• Paprika;
• Labu siam;
• Selada;
• Kubis;
• Bayam;
• Stroberi;
• Jeruk dan Tangerine;
• Nanas;
• Pisang;
• Alpukat;
• Anggur;
• Prem;
• Dril.

Selain mengatur makanan, penting bahwa untuk berfungsinya organisme dengan benar, makanan yang menyediakan energi dan yang membantu membangun jaringan tubuh, yang diklasifikasikan sebagai makanan yang energik dan konstruktif, dikonsumsi. Ketahui makanan energik utama dan pembuat makanan.

Untuk apa Regulatory Foods

Karena merupakan sumber penting vitamin, mineral, air dan serat, mengatur makanan yang mampu menjaga tubuh dan kulit terhidrasi, mengatur fungsi usus, melawan sembelit dan diare, selain menjaga rambut tetap bergizi dan berkilau tanpa menyebabkan jatuh. .Selain itu, mengatur makanan mampu menjaga kuku bebas dari jamur dan dengan pertumbuhan serta kekuatan yang baik.

Makanan pengatur juga meningkatkan kesehatan mata, memungkinkan orang untuk melihat bahkan pada malam hari dan dalam cahaya redup.Selain itu, air dan nutrisi lainnya dapat didistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh, membuat otot menerima nutrisi yang cukup untuk menjaga orang tersebut berdiri dan memungkinkan aktivitas fisik. , seperti berlari atau berjalan, misalnya.

Selain itu, karena vitamin dan mineral yang ada dalam makanan pengatur itulah anak tumbuh dan berkembang secara normal, dan dapat mencapai usia dewasa dengan organ reproduksinya yang sehat dan tanpa masalah dalam produksi hormon.