Makanan kaya CLA - Conjugated Linoleic Acid

Isi

• Suplemen CLA
• Kapan lebih baik menggunakan CLA dalam kapsul

CLA adalah asam lemak dari keluarga yang sama dengan omega-6, dan membawa manfaat kesehatan seperti pengendalian berat badan, pengurangan lemak tubuh dan penguatan sistem kekebalan.

Karena diproduksi di usus hewan ruminansia, ia hadir terutama dalam makanan seperti:

• Daging merah: sapi, domba, domba, babi dan kerbau;
• Susu;
• Keju;
• Mentega;
• Seluruh yogurt;
• Kuning telur;
• Ayam;
• Peru.

CLA diproduksi di usus hewan-hewan ini dengan memfermentasi bakteri yang dikenal sebagai Butyrivibrio fibrisolvens, dan kualitas, jenis dan kuantitas makanan yang dimakan hewan memengaruhi kadar CLA yang akan dimilikinya dalam lemaknya. Lihat semua manfaat CLA di sini.

Suplemen CLA

CLA juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen kapsul, yang mengandung konsentrasi asam lemak ini lebih tinggi. Secara umum, setiap kapsul mengandung sekitar 1 g CLA, tetapi untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak, dibutuhkan 3 hingga 8 g.

Suplemen dapat ditemukan di apotek dan toko nutrisi, dan sebaiknya digunakan, sebaiknya, sesuai petunjuk dokter atau ahli gizi.

Kapan lebih baik menggunakan CLA dalam kapsul

Penggunaan CLA dalam kapsul dapat dilakukan terutama oleh orang vegetarian, karena karena mereka tidak mengkonsumsi produk hewani, mereka tidak dapat memperoleh zat ini dalam jumlah yang baik dari makanannya.

Selain itu, orang yang mengalami penurunan berat badan juga bisa mendapat manfaat dari penggunaan CLA dalam kapsul. Ini karena, meskipun membantu menurunkan berat badan, CLA hadir di bagian makanan berlemak dan lebih banyak kalori seperti daging dan susu. Dengan demikian, mengonsumsi pil CLA membantu mengurangi kebutuhan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dalam makanan.

Pelajari lebih lanjut tentang suplemen penurun berat badan di: Suplemen penurun berat badan.