Bagaimana Alison Brie Membuat Rencana Latihannya Sendiri Saat Syuting Di Antah Berantah

Isi

• Ulasan untuk

Alison Brie telah menjadi sumber inspirasi latihan bagi kita semua, berkat latihan kekuatan gila yang terus ia bagikan di Instagram. Tetapi ketika dia baru-baru ini memutuskan untuk membuat rencana pelatihannya sendiri, Alison adalah orang yang memancing IG untuk ide-ide gym. (Terkait: Latihan yang Alison Brie Lakukan untuk Berlatih untuk "GLOW" Musim 2)

Pada bulan April dan Mei, aktris menghabiskan enam minggu di Bandon, Oregon saat syuting Penyewaan, sebuah film horor mendatang yang ditulis dan disutradarai oleh suaminya Dave Franco. Sementara dia tidak perlu berada di BINAR-tingkat bentuk pertempuran untuk peran itu, dia memilih untuk mengatur jadwal pelatihannya sendiri untuk menjaga kebugarannya dan merasa baik.

Alison telah berolahraga dengan Jason Walsh (yang juga melatih Emma Stone) dan pelatih Rise Nation lainnya cukup konsisten selama delapan tahun terakhir, jadi ketika dia mulai merencanakan latihannya sendiri, butuh beberapa penyesuaian. (Terkait: Seperti Apa Minggu Latihan yang Sangat Seimbang)

"Saya sangat bergantung pada Jason dan pelatih lain di sana ketika saya pulang di L.A.," katanya Membentuk. "Saya biasanya melakukan tiga sampai empat hari di sana dan kemudian tiga hari kardio atau yoga. Ini adalah perubahan nyata berada di kota yang sangat kecil ini dengan gym kecil dan benar-benar harus menyusun latihan saya sendiri." (Terkait: Cara Membuat Rencana Latihan Pembentukan Otot Anda Sendiri)

Saat berada di Oregon, dia memetakan minggu-minggunya untuk memasukkan tiga hari kekuatan dan tiga hari kardio. Setiap malam, dia merencanakan sesi latihan berikutnya, memanfaatkan latihan dari Instagrammer kebugaran seperti Claire P. Thomas serta sirkuit yang sebelumnya diberikan pelatihnya untuk diikuti saat berada di luar kota. (Dia mungkin memasukkan latihan seperti deadlift berat, dorongan pinggul, dan squat depan, yang semuanya penting bagi Alison. BINAR pelatihan.)

Dia juga berusaha untuk belajar lebih banyak dari pengunjung gym lainnya. "Ada wanita lain di gym yang tinggal di daerah itu dan dia sangat bugar," katanya. "Saya akan melihatnya mengumpulkan seluruh peralatan ini untuk melakukan dorongan pinggul," katanya. "... Saya baru saja berjalan dan memperkenalkan diri dan seperti, 'apa yang Anda lakukan di sini?'" (Terkait: Brie Larson dan Alison Brie Apakah Teman Latihan Favorit Baru Kami)

Untuk menjaga keseimbangan saat berolahraga di siang hari dan syuting di malam hari, dia menambahkan minyak Manitoba Harvest CBD ke teh malamnya setiap hari. (Alison telah bermitra dengan merek.) "Kadang-kadang Anda menembak terlambat dan Anda pulang dan pikiran Anda hanya berputar, dan saya telah menemukan bahwa minyak Manitoba Harvest CBD adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran saya dan bersiap untuk tidur. ," dia berkata. (Tidur yang lebih baik hanyalah salah satu dari banyak manfaat CBD, menurut sains.)

Mengambil rutinitas kebugarannya sendiri terbukti "menyenangkan dan juga sedikit membuat stres," karena dia tidak selalu yakin dia bekerja sekeras yang dia lakukan dengan bantuan seorang pelatih. Namun, dari suaranya, Alison benar-benar memanfaatkan waktu solonya sebaik mungkin.

Ulasan untuk