9 Manfaat Sehat Minum Jus Aloe Vera

Isi

• Apa manfaat kesehatan dari minum jus lidah buaya?
• 1. Hidrasi
• 2. Fungsi hati
• 3. Untuk sembelit
• 4. Untuk kulit bersih
• 5. Penambah nutrisi
• 6. Meredakan mulas
• 7. Manfaat pencernaan
• 8. Retas kecantikan
• Apa efek samping dari minum jus lidah buaya?
• Jus lidah buaya yang diwarnai vs. tidak berwarna
• Interaksi obat dengan jus lidah buaya
• Berapa banyak gula dalam jus lidah buaya?
• Di mana menemukan jus lidah buaya
• Langkah selanjutnya

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu jus lidah buaya?

Tanaman lidah buaya merupakan salah satu spesies tanaman sukulen dari genus Lidah buaya. Tumbuh subur di iklim tropis dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tanaman obat.

Jus lidah buaya adalah cairan kental yang lengket yang terbuat dari daging daun tanaman lidah buaya. Biasanya dikenal untuk mengobati sengatan matahari. Tetapi meminum ramuan sehat ini dalam bentuk jus memberi Anda sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

Jus lidah buaya dibuat dengan menghancurkan atau menggiling seluruh daun tanaman lidah buaya, dilanjutkan dengan berbagai langkah untuk memurnikan dan menyaring cairannya. Dengan rasa yang ringan dan lumayan, jus mudah bercampur menjadi smoothie dan getar. Ini membuat jus lidah buaya menjadi suplemen makanan utuh yang praktis.

Apa manfaat kesehatan dari minum jus lidah buaya?

Berikut delapan alasan untuk minum jus lidah buaya yang murni, tidak berwarna, dan rendah antrakuinon.

1. Hidrasi

Tanaman lidah buaya sangat padat air, jadi ini cara ideal untuk mencegah atau mengobati dehidrasi. Tetap terhidrasi membantu detoksifikasi tubuh Anda dengan menyediakan cara bagi Anda untuk membersihkan dan membuang kotoran. Jus ini juga mengandung banyak nutrisi yang mengoptimalkan produksi organ tubuh Anda.

Ini sangat penting, karena ginjal dan hati Anda sebagian besar bertanggung jawab untuk tugas detoksifikasi darah Anda dan memproduksi urin. Untuk alasan ini, Anda perlu menjaganya tetap sehat.

Pemulihan dari olahraga berat juga membutuhkan rehidrasi melalui asupan cairan ekstra. Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan untuk membilas dan membersihkan diri dari penumpukan asam laktat saat berolahraga. Cobalah jus lidah buaya alih-alih air kelapa setelah latihan berat Anda berikutnya.

2. Fungsi hati

Dalam hal detoksifikasi, fungsi hati yang sehat adalah kuncinya.

Jus lidah buaya adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan hati Anda. Itu karena hati berfungsi paling baik ketika tubuh cukup mendapat nutrisi dan terhidrasi. Jus lidah buaya sangat ideal untuk hati karena melembabkan dan kaya fitonutrien.

3. Untuk sembelit

Minum jus lidah buaya membantu meningkatkan kandungan air di usus Anda. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara peningkatan kadar air usus dan stimulasi gerak peristaltik, yang membantu Anda buang air besar secara normal.

Jika Anda sembelit atau sering mengalami masalah sembelit, cobalah memasukkan jus lidah buaya ke dalam rutinitas harian Anda. Lidah buaya juga membantu menormalkan bakteri sehat di usus Anda, menjaga keseimbangan flora usus sehat Anda.

4. Untuk kulit bersih

Jus lidah buaya yang menghidrasi dapat membantu mengurangi frekuensi dan munculnya jerawat. Ini juga dapat membantu mengurangi kondisi kulit seperti psoriasis dan dermatitis.

Lidah buaya adalah sumber antioksidan dan vitamin yang kaya yang dapat membantu melindungi kulit Anda.

Senyawa penting dalam lidah buaya juga telah terbukti menetralkan efek radiasi ultraviolet (UV), memperbaiki kulit dari kerusakan akibat sinar UV, dan membantu mencegah garis-garis halus dan kerutan.

5. Penambah nutrisi

Jus lidah buaya penuh dengan nutrisi. Meminumnya adalah cara terbaik untuk memastikan Anda tidak kekurangan. Ini mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, C, E, dan asam folat.

Ini juga mengandung sedikit:

• kalsium
• tembaga
• kromium
• sodium
• selenium
• magnesium
• kalium
• mangan
• seng

Lidah buaya juga merupakan satu-satunya sumber tanaman vitamin B-12. Ini adalah berita bagus untuk vegetarian dan vegan.

Menjaga asupan makanan dan minuman Anda kaya nutrisi adalah kunci dalam memerangi sebagian besar penyakit yang dapat dicegah.

6. Meredakan mulas

Minum jus lidah buaya dapat meredakan sakit maag. Senyawa yang ada dalam jus lidah buaya membantu mengontrol sekresi asam di perut Anda. Efeknya bahkan telah terbukti dapat memerangi tukak lambung dan mencegahnya menjadi lebih besar.

7. Manfaat pencernaan

Lidah buaya mengandung beberapa enzim yang dikenal untuk membantu pemecahan gula dan lemak serta menjaga pencernaan Anda berjalan lancar.

Jika sistem pencernaan Anda tidak bekerja secara optimal, Anda tidak akan menyerap semua nutrisi dari makanan yang Anda makan. Anda harus menjaga mesin internal Anda tetap sehat untuk mendapatkan manfaat dari makanan Anda.

Lidah buaya dapat membantu mengurangi iritasi pada perut dan usus. Jus juga dapat membantu orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gangguan peradangan usus lainnya.

Satu studi 2013 terhadap 33 pasien IBS menemukan bahwa jus lidah buaya membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan IBS. Itu tidak terkontrol plasebo, jadi diperlukan lebih banyak penelitian.

Lidah buaya juga bermanfaat bagi orang-orang yang menderita kolitis ulserativa dalam studi buta-ganda terkontrol plasebo sebelumnya.

8. Retas kecantikan

Menyimpan jus lidah buaya juga baik untuk sejumlah kebutuhan kecantikan dan kesehatan.

Coba gunakan untuk hal berikut:

• makeup primer (terapkan sebelum foundation)
• penghapus riasan
• pereda luka bakar akibat sinar matahari
• pelembab ringan
• pengobatan untuk kulit kepala yang teriritasi (campurkan beberapa tetes minyak peppermint)

Apa efek samping dari minum jus lidah buaya?

Lidah buaya daun utuh dekolorisasi (dimurnikan, antrakuinon rendah) dianggap aman. Sebuah studi tahun 2013 pada tikus yang diberi makan berbagai konsentrasi lidah buaya yang dimurnikan selama tiga bulan tidak menunjukkan efek samping sama sekali dari jus.

Jus lidah buaya yang diwarnai vs. tidak berwarna

Di sisi lain, jus lidah buaya yang tidak berwarna dan tidak dimurnikan dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk diare dan kram.

Diare dapat menyebabkan nyeri hebat, dehidrasi, dan ketidakseimbangan elektrolit.

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa efek samping yang disebabkan oleh jus lidah buaya yang tidak dimurnikan adalah akibat adanya antrakuinon, yang dianggap sebagai pencahar.

Meskipun antrakuinon adalah senyawa organik yang secara alami ditemukan di daun tanaman lidah buaya, antrakuinon dianggap beracun dan harus dihindari.

Satu menemukan bahwa ekstrak daun lidah buaya meningkatkan risiko adenoma usus besar (jinak) dan karsinoma (kanker) pada tikus. Namun, penelitian lain pada tikus pada tahun yang sama mencatat bahwa jus yang dimurnikan dan dihilangkan warna adalah pilihan yang lebih aman jika dibandingkan dengan lidah buaya yang diwarnai.

Saat berbelanja, cari pernyataan berikut pada label:

• dimurnikan
• tanpa warna
• organik
• keamanan diuji

Interaksi obat dengan jus lidah buaya

Jus lidah buaya telah terbukti berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jika Anda sedang mengonsumsi obat yang dianggap sebagai substrat dari Cytochrome P450 3A4 dan CYP2D6, jangan minum jus lidah buaya. Jus lidah buaya dapat meningkatkan risiko efek samping obat ini.

Lidah buaya juga dapat menambah efek sevoflurane, menyebabkan perdarahan yang berlebihan selama operasi. Jika Anda mengonsumsi sevoflurane, tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum jus lidah buaya.

Berapa banyak gula dalam jus lidah buaya?

Tidak seperti kebanyakan jus, satu porsi jus lidah buaya 4 ons tidak mengandung gula dan hanya sedikit kalori. Jika Anda memperhatikan asupan gula, jus lidah buaya adalah pilihan yang sehat.

Di mana menemukan jus lidah buaya

Jus lidah buaya dapat dibeli secara online atau di sebagian besar pasar makanan kesehatan. Saat berbelanja jus lidah buaya, penting untuk mempertimbangkan kualitas produknya.

Carilah jus lidah buaya organik, murni, dan 100 persen. Penting untuk meminum jus lidah buaya murni daripada campuran yang mengandung bahan pengisi. Baca labelnya dengan cermat.

Temukan banyak pilihan jus lidah buaya organik di Amazon.com.

Langkah selanjutnya

Untuk meningkatkan kesehatan, minumlah hingga 8 ons jus lidah buaya per hari. Anda dapat menuangkannya di atas es, mencampurnya dengan smoothie atau jus favorit Anda, atau meminumnya dari botol.

Jesica Salyer lulus dari Midwestern State University dengan gelar BS di bidang kinesiologi. Dia memiliki 10 tahun pengalaman dalam pembinaan dan pendampingan bola voli, 7 tahun bekerja dalam pelatihan dan koordinasi kebugaran, dan pengalaman bermain bola voli perguruan tinggi untuk Universitas Rutgers. Dia juga menciptakan RunOnOrganic.com dan ikut mendirikan More Faster Forever, sebuah komunitas untuk mendorong individu aktif menantang diri mereka sendiri.