Apakah Diet Anti-Candida Rahasia Kesehatan Usus?

Isi

• Ulasan untuk

Ada gelombang perubahan perspektif dalam hal diet: Semakin banyak orang yang ingin memperbaiki kebiasaan makan mereka sebagai cara untuk merasa lebih baik dan lebih sehat, daripada sekadar menurunkan berat badan atau mengenakan celana jins. (Ini pada dasarnya adalah tren anti-diet, dan kami sangat senang karenanya.)

Bagian dari persamaan nutrisi itu adalah kesehatan usus - khususnya mencari makanan kaya probiotik untuk sistem pencernaan yang tenang dan sehat. (Jika Anda masih tidak tahu mengapa itu penting, inilah bagaimana mikrobioma Anda memengaruhi kesehatan Anda.)

Masukkan: diet anti-candida. Diet rendah gula ini dirancang untuk menghilangkan kandidiasis, infeksi dari candida (sejenis ragi) pertumbuhan berlebih di usus. Kandidiasis dapat berkembang sebagai akibat dari ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat di usus dan dapat menyebabkan tidak hanya masalah pencernaan yang serius, tetapi juga peradangan, alergi, dan perubahan suasana hati. Ini adalah "epidemi diam" yang mempengaruhi satu dari tiga orang, kata Ann Boroch, konsultan nutrisi bersertifikat dan penulis buku Obat Kandida. Gula dan karbohidrat olahan adalah dua penyebab utama ragi berlebih di usus, jadi diet anti-candida meminta untuk mengurangi tambahan gula, alkohol, dan bahkan beberapa buah dan sayuran jika mereka memiliki indeks glikemik tinggi, ukuran seberapa cepat makanan dicerna dan dipecah menjadi glukosa dalam tubuh. Tujuannya adalah untuk menghapus ragi dan mengembalikan usus Anda ke keseimbangan bakteri yang sehat.

ICYMI, Rebel Wilson baru-baru ini membuka tentang pengalamannya dengan memotong gula untuk menyeimbangkan candida di ususnya. Dalam rekap Instagram Live tentang "tahun kesehatannya", aktris itu mengingat melakukan "detoksifikasi profesional" di Viva Mayr, spa medis di Austria, di mana dia mengetahui bahwa "gigi manis" telah membuatnya mengembangkan pertumbuhan berlebih dari candida. di ususnya. Tapi begitu dia mengetahui makanan mana yang membantunya menjaga keseimbangan bakteri usus baik dan buruk, tubuhnya tidak hanya mulai berubah, dia juga "mulai merasa jauh lebih baik," katanya di IG Live. (Wilson juga mengungkapkan satu latihan yang dia sukai selama tahun kesehatannya.)

Jika Anda bertanya-tanya apakah ragi "candida" di usus Anda adalah hal yang sama yang Anda dengar dari dokter kandungan Anda ketika Anda masuk karena infeksi jamur, memang demikian. Faktanya, candida ditemukan di mulut, usus, vagina, dan terkadang di bawah kuku. Banyak orang tidak menyadari kemungkinan infeksi jamur di luar yang mengganggu vagina. Tidak ada tes tinja atau tes darah yang dapat menunjukkan candida sebagai penyebab sakit kepala, masalah kulit, masalah usus, penambahan berat badan, dan kelelahan, kata Boroch. Diet adalah mode di tahun 80-an yang kembali dan perlu dipertahankan, karena jamur adalah penyebab dari begitu banyak gejala, katanya.

Kedengarannya seperti ide yang bagus secara teori, tetapi apakah Anda dapat melepaskan semua makanan ini? Anda harus berhenti minum kopi, anggur, dan keju! Situs web diet anti-candida merekomendasikan fase detoksifikasi yang ketat (walaupun opsional) selama beberapa hari, diikuti oleh beberapa minggu hingga beberapa bulan pada rencana yang menghilangkan makanan yang menumbuhkan ragi sambil juga menambahkan beberapa makanan yang benar-benar melawan dari ragi. Anda akan secara bertahap memperkenalkan kembali makanan dalam upaya untuk menemukan apa yang memicu masalah pencernaan Anda dengan harapan dapat mencegahnya dan gejala tidak nyaman lainnya di masa depan. Meskipun dietnya mungkin tampak membatasi, Anda tetap dapat menikmati sayuran non-tepung (misalnya, brokoli, terong, asparagus), serta buah-buahan rendah gula (seperti beri dan jeruk bali) dan daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian tertentu.

Jika dokter Anda menentukan bahwa Anda memiliki pertumbuhan berlebih ragi, diet anti-candida bukanlah satu-satunya pilihan Anda, karena ia juga dapat meresepkan obat antijamur. Meskipun diet anti-candida menjadi lebih dihormati, beberapa ahli medis memperingatkan bahwa itu bukan solusi ajaib untuk pertumbuhan berlebih candida.

Ini adalah diet yang sehat secara umum, tetapi jika ini adalah senjata Anda melawan kandidiasis, pertumbuhan berlebih akan kembali segera setelah Anda berhenti dari rencana tersebut, kata dokter naturopati Saul Marcus. "Gagasan bahwa diet dengan sendirinya dapat membunuh candida adalah kesalahpahaman," tambahnya, tetapi bersama dengan pengobatan, diet dapat membantu. Kuncinya adalah moderasi. "Ini menjadi sangat ekstrim," kata Marcus. "Orang-orang diberitahu bahwa mereka tidak boleh makan buah, misalnya." (Pengingat bahwa Anda tidak boleh mengikuti sembarang saran diet yang Anda dengar.)

Seperti diet eliminasi lainnya, diet anti-candida harus diperlakukan sebagai cara untuk mengurangi makanan yang memiliki efek negatif pada tubuh Anda, bukan obat tunggal untuk suatu kondisi. Jadi, jika berhenti minum kopi dan keju selama sebulan terdengar seperti versi Anda sendiri, bicarakan dengan dokter Anda, diskusikan pilihan Anda, dan putuskan apa yang benar-benar perlu dan apa yang konyol.

Ulasan untuk