Apakah Mencium Garam Buruk untuk Anda?

Isi

• Bagaimana mereka bekerja?
• Apa saja efek jangka pendeknya?
• Apakah ada efek jangka panjang?
• Apa resikonya?
• Bagaimana saya bisa menggunakannya dengan aman?
• Garis bawah

Garam berbau adalah kombinasi amonium karbonat dan parfum yang digunakan untuk memulihkan atau merangsang indra Anda. Nama lain termasuk inhalansia amonia dan garam amonia.

Kebanyakan garam berbau yang Anda lihat saat ini sebenarnya adalah roh aromatik dari amonia, yang merupakan campuran dari amonia, air, dan alkohol.

Garam berbau pertama kali digunakan oleh orang Romawi awal, tetapi garam ini menjadi semakin populer selama era Victoria untuk mantra pusing atau pingsan. Saat ini, beberapa atlet menggunakannya untuk dorongan ekstra sebelum pertandingan atau angkat beban.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mencium garam, termasuk efek jangka pendek dan jangka panjang, kemungkinan risiko, tip keselamatan, dan alternatif yang dapat Anda buat sendiri.

Bagaimana mereka bekerja?

Garam yang berbau bekerja dengan melepaskan gas amonia yang mengiritasi selaput hidung dan paru-paru Anda saat Anda mengendusnya.

Iritasi ini menyebabkan Anda tidak sengaja menarik napas, yang memicu pernapasan, sehingga oksigen dapat mengalir dengan cepat ke otak Anda. Akibatnya, Anda mulai bernapas lebih cepat.

Jika Anda pingsan, peningkatan pernapasan dan detak jantung ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali kesadaran.

Apa saja efek jangka pendeknya?

Garam yang berbau dapat menyebabkan berbagai efek dalam waktu singkat.

Jika Anda pingsan, peningkatan pernapasan yang disebabkan oleh bau garam dapat membantu Anda segera sadar kembali.

Tetapi kebanyakan orang menggunakan garam berbau untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Banyak atlet merasa bahwa dorongan kognitif ini juga meningkatkan kekuatan mereka untuk sementara waktu.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mencium garam sebenarnya tidak meningkatkan kekuatan otot. Ini mungkin lebih merupakan efek psikologis yang disebabkan oleh peningkatan fokus.

Apakah ada efek jangka panjang?

Sejauh ini, tidak banyak bukti bahwa garam berbau memiliki efek jangka panjang jika digunakan sesuai petunjuk. Kebanyakan orang dapat dengan aman menggunakan garam berbau dalam dosis rendah sebagai bantuan restoratif.

Menurut laporan anekdotal, bau garam terkadang bisa menyebabkan sakit kepala, terutama bila digunakan dalam dosis yang lebih tinggi. Reaksi alergi juga mungkin terjadi, meskipun jarang terjadi.

Namun, disarankan untuk hanya menggunakan garam berbau di bawah bimbingan ahli medis.

Apa resikonya?

Beberapa ahli medis telah menyuarakan keprihatinan tentang kemungkinan bahaya penyalahgunaan garam yang berbau.

Beberapa kekhawatirannya adalah:

• Mendorong melampaui batas. Jika menggunakan garam penciuman membantu Anda merasa sangat berenergi atau fokus, Anda mungkin memaksakan diri melewati batas aman atau dengan cara yang belum pernah Anda latih. Ini dapat meningkatkan risiko cedera Anda.
• Mengabaikan cedera. Mencium garam mungkin membantu Anda merasa lebih baik untuk sementara waktu setelah cedera. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk mengabaikan rasa sakit dan melanjutkan. Tetapi jika Anda terluka parah, memaksakan diri dengan cara ini dapat menimbulkan konsekuensi serius.
• Memperburuk cedera kepala atau leher. Refleks inhalasi biasanya menyebabkan kepala Anda tersentak, yang dapat memperburuk cedera kepala dan leher.

Kekhawatiran terutama berpusat pada penggunaan garam berbau untuk mengatasi pusing atau efek samping gegar otak atau cedera kepala akibat olahraga kontak. Beberapa atlet menggunakan garam penciuman untuk kembali ke permainan secepat mungkin. Tetapi penting untuk beristirahat setelah gegar otak.

Melakukan terlalu banyak terlalu cepat tidak hanya dapat menunda penyembuhan dan memperburuk gejala Anda, tetapi juga dapat membuat Anda berisiko mengalami cedera lebih lanjut atau gegar otak lainnya.

Pada akhirnya, amonia adalah zat beracun. Ini diencerkan dengan garam berbau, tetapi menggunakannya terlalu sering atau menahannya terlalu dekat dengan hidung dapat membuat Anda berisiko mengalami iritasi parah pada hidung dan paru-paru atau, dalam kasus yang sangat jarang, sesak napas dan kematian.

Bagaimana saya bisa menggunakannya dengan aman?

Di Amerika Serikat, garam berbau legal digunakan dan disetujui untuk menghidupkan kembali seseorang yang pingsan. Mereka belum disetujui untuk performa atletik atau kegunaan lain, jadi berhati-hatilah jika Anda menggunakannya untuk tujuan lain selain untuk obat pingsan.

Untuk menggunakan garam yang berbau, pegang setidaknya 10 sentimeter, atau sekitar 4 inci, dari hidung Anda. Menjaga jarak antara 10 dan 15 sentimeter dari hidung memungkinkan garam bekerja tanpa membuat Anda berisiko membakar saluran hidung.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan pernapasan, termasuk asma, sebaiknya hindari garam yang berbau. Iritasi yang memicu bau garam bisa membuat kondisi Anda semakin parah.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang penggunaan garam wangi, termasuk apakah aman untuk digunakan, jangan takut untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat menjawab pertanyaan Anda dan memberi Anda lebih banyak informasi tentang cara aman menggunakan garam berbau.

Garis bawah

Garam berbau telah digunakan selama berabad-abad untuk menghidupkan kembali orang yang pingsan. Para atlet juga menggunakannya untuk meningkatkan energi atau fokus dengan cepat, tetapi tidak ada bukti bahwa mereka benar-benar meningkatkan kinerja.

Meskipun garam berbau umumnya aman, penting untuk menggunakannya hanya sesuai petunjuk. Menggunakannya terlalu sering atau terlalu dekat dengan hidung dapat menyebabkan efek yang bertahan lama.