Apakah Anda Tidur Lebih atau Kurang dari Rata-rata Mahasiswa?

Isi

• Ulasan untuk

Tidur: sangat bagus, namun sangat dirindukan. Sebuah laporan baru-baru ini dari National Sleep Foundation menemukan bahwa sepertiga penduduk Amerika tidak mendapatkan waktu tidur yang direkomendasikan selama tujuh hingga delapan jam per malam.

Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana hal itu diterjemahkan ke populasi perguruan tinggi (terutama jika Anda belum benar-benar meninggalkan kebiasaan tidur perguruan tinggi Anda bersalah!)? Untungnya, banyak pelacak kebugaran olahraga mahasiswa usia perguruan tinggi (emoji bertepuk tangan di sekitar!), dan Jawbone baru-baru ini melihat puluhan ribu data pengguna mereka dari lebih dari 100 universitas AS untuk mengetahui bagaimana mahasiswa baru hingga senior tidur di sekolah. Berita bagus? Anak-anak kuliah rata-rata tidur lebih banyak daripada populasi lainnya. (Tahukah Anda bahwa Oral Roberts University menjadi universitas pertama yang mewajibkan mahasiswanya memakai pelacak kebugaran?)

Dalam laporan lengkap yang dirilis oleh Jawbone hari ini, raksasa pelacakan menemukan bahwa siswa mendapatkan rata-rata lebih dari tujuh jam per tidur malam selama seminggu, dan hampir tujuh setengah jam datang akhir pekan. Dan wanita tidur lebih banyak daripada pria, tidur sekitar 23 menit lebih banyak per malam hari dan hanya sedikit lebih dari 15 menit pada akhir pekan. (Yang mungkin kedengarannya tidak banyak, tapi itu bertambah.) Plus, para wanita dengan cerdas menuju ke tempat tidur hampir satu jam lebih awal daripada para pria. (Itu berita bagus mengingat Dua Alasan Ini Tidak Cukup Tidur Adalah Masalah Utama bagi Wanita.)

Yang menarik, Jawbone juga menemukan korelasi antara tingkat kesulitan akademik sekolah dan waktu tidur yang lebih lambat—khususnya, semakin intensif sekolah, semakin lambat rata-rata waktu tidurnya. Tidak sepenuhnya mengejutkan, bukan? Siswa di dua sekolah Ivy League-Columbia University dan University of Pennsylvania-cenderung memukul karung setelah orang lain.

Jawbone percaya penelitian mereka memperkuat penelitian tahun 2009 yang diterbitkan di Perbedaan Kepribadian dan Individu, yang menyimpulkan bahwa kecerdasan umum yang lebih tinggi dikaitkan dengan burung hantu malam. Namun, perlu diingat bahwa kecerdasan umum tidak bukan sama dengan kinerja yang lebih tinggi atau nilai yang lebih baik. Saran kami? Pukul karung ketika Anda bisa dan dapatkan setidaknya tujuh jam tutup mata setiap malam. Bagaimanapun, tidur yang lebih baik telah terbukti menjadi kunci dalam penurunan berat badan, dapat meningkatkan mood Anda, dan akan membantu Anda hidup lebih lama. Jadi pada dasarnya, siapa yang menjalankan dunia? Cewek-cewek. Gadis menjalankan dunia. Karena mereka lebih banyak tidur.

Ulasan untuk