5 minyak esensial yang membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat

Isi

• 1. Jeruk pahit
• 2. Kayu manis
• 3. Peppermint
• 4. Bergamot
• 5. Grapefruit
• Cara menggunakan oli dengan benar

Aromaterapi dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mampu merangsang otak dan meningkatkan disposisi mental dan psikologis, sehingga lebih mudah untuk mengikuti diet dan menjaga rutinitas olahraga yang sering.

Selain itu, beberapa minyak juga dapat menurunkan nafsu makan, selain meredakan situasi kecemasan atau depresi yang sering dikaitkan dengan rasa lapar berlebihan dan keinginan untuk makan lebih banyak makanan berkalori.

Aromaterapi tidak boleh digunakan sebagai teknik unik untuk menurunkan berat badan, tetapi dapat digunakan sebagai suplemen untuk diet dan olahraga. Idealnya, untuk hasil terbaik, konsultasikan dengan ahli aromaterapi.

Lihat diet 1 minggu dan rencana olahraga untuk bergabung dengan aromaterapi dan menghilangkan lemak perut dengan cepat.

Minyak esensial yang paling banyak digunakan untuk membantu menurunkan berat badan adalah:

1. Jeruk pahit

Minyak esensial jeruk pahit memiliki khasiat yang sangat baik untuk mengurangi keinginan makan, terutama pada orang yang terlalu lapar terkait dengan ketidakstabilan emosi. Dengan cara ini, minyak ini bisa dihirup sepanjang hari untuk mengurangi krisis kelaparan, tapi juga sebelum makan, untuk menghindari makan berlebihan.

2. Kayu manis

Kayu manis sudah dikenal sebagai makanan yang dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak, namun, kayu manis juga dapat digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan kerja insulin dalam tubuh.

Dengan cara ini, gula darah lebih mudah digunakan oleh sel-sel di seluruh tubuh sehingga mengurangi penumpukan lemak di perut. Minyak esensial ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, karena merangsang kontraksi rahim, yang dapat menyebabkan keguguran.

3. Peppermint

Aroma peppermint merangsang otak untuk mengurangi keinginan makan, sehingga kalori yang dikonsumsi lebih sedikit di siang hari.

Selain itu, aroma ini juga mungkin membuat otot perut rileks, mengurangi pembengkakan perut dan meningkatkan pelepasan empedu, yang membantu mencerna lemak dan memungkinkan makanan melewati tubuh lebih cepat.

4. Bergamot

Bergamot mengurangi perasaan cemas dan sedih, yang dapat menyebabkan konsumsi makanan yang berlebihan untuk menimbulkan perasaan nyaman dan lega yang membantu menangkal perasaan negatif.

Dengan cara ini, aroma minyak esensial ini mengganggu siklus ini dengan membuat orang tersebut lebih segar dan dengan pikiran yang lebih positif, menghindari asupan makanan yang berlebihan yang membuat berat badan menjadi sulit.

5. Grapefruit

Minyak esensial grapefruit mengandung Nootkatone, zat langka yang merangsang produksi enzim yang meningkatkan tingkat energi dan laju metabolisme tubuh, mencegah penambahan berat badan yang berlebihan dan memfasilitasi pembakaran lemak. Selain itu, juga mengandung limonene yang meningkatkan efek pembakaran lemak dan penurunan nafsu makan.

Lihat juga bagaimana aromaterapi bisa mengurangi kecemasan, yang bisa menjadi masalah saat menurunkan berat badan.

Cara menggunakan oli dengan benar

Untuk menggunakan essential oil, Anda harus mencium aroma botol minyak secara langsung, tarik napas dalam-dalam, jaga agar udara tetap terperangkap di paru-paru selama 2 detik lalu buang napas. Penghirupan ini harus dilakukan beberapa kali sehari dan sebelum makan. Pada awalnya, Anda harus melakukan 3 hingga 5 penarikan 10 kali sehari dan kemudian meningkat menjadi 10 penarikan, 10 kali sehari.

Minyak esensial ini tidak boleh dicerna tanpa bimbingan ahli aromaterapi, karena dapat menyebabkan luka bakar parah pada saluran pencernaan, bahkan jika diencerkan.

Tonton video berikut dan temukan suplemen yang juga mengurangi rasa lapar dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan: