Ashley Tisdale: Tips Gaya Hidup Sehat

Isi

• Temukan bagaimana sebuah kecelakaan menyebabkan Ashley Tisdale berubah pikiran tentang rutinitas olahraga dan manfaat dari tips gaya hidup sehatnya.
• Untuk meningkatkan pandangannya, dia fokus pada manfaat kesehatan dari rutinitas kebugaran.
• Inilah salah satu tip gaya hidup sehat favorit Ashley: Temukan apa yang memotivasi Anda...
• Plus, inilah lebih banyak tentang rutinitas latihan tubuh besar Ashley ...
• Ulasan untuk

Temukan bagaimana sebuah kecelakaan menyebabkan Ashley Tisdale berubah pikiran tentang rutinitas olahraga dan manfaat dari tips gaya hidup sehatnya.

Selama bertahun-tahun Ashley Tisdale bertindak seperti banyak wanita muda yang langsing secara alami: Dia makan junk food kapan pun dia mau dan menghindari rutinitas olahraga kapan pun dia bisa. Itu semua berubah beberapa tahun yang lalu ketika dia melukai punggungnya di lokasi syuting Kehidupan Suite Zack & Cody.

"Itu adalah jatuh yang buruk, dan itu benar-benar mulai menyakitkan ketika saya menari di tur," kata Ashley. "Untuk membuat punggung saya lebih kuat, saya tahu saya harus memperkuat inti saya." Meskipun aktif dalam pekerjaan, Ashley sangat tidak menyukai gym. "Aku membencinya!" dia berkata. "Saya suka tampil di Musikal SMA film -- itu tidak tampak seperti pekerjaan -- tapi gym terasa seperti siksaan!"

Untuk meningkatkan pandangannya, dia fokus pada manfaat kesehatan dari rutinitas kebugaran.

"Sekarang sebelum saya berolahraga, saya berpikir, 'Saya suka olahraga'" dan itu berhasil, "katanya. Memiliki sikap positif seperti itu memudahkan Ashley untuk memperbaiki pola makannya ketika dia mengetahui tentang riwayat diabetes keluarganya. Saya mengetahui bahwa kakek saya memilikinya dan ibu saya berada diambang batas, saya tahu saya juga harus serius dengan diet saya," kata aktris/penyanyi berusia 23 tahun itu. "Saya menyadari betapa banyak olahraga dan makan yang benar membuat perbedaan. bagaimana perasaan Anda sekarang dan ketika Anda bertambah tua."

Ashley berbicara dengan Membentuk secara eksklusif tentang rutinitas latihan ini dan perubahan gaya hidup sehat lainnya dan bagaimana mereka tidak hanya bermanfaat bagi tubuhnya, tetapi juga memberinya kepercayaan diri yang sehat.

Inilah salah satu tip gaya hidup sehat favorit Ashley: Temukan apa yang memotivasi Anda...

Seolah-olah dia belum cukup termotivasi untuk meningkatkan kesehatannya, Ashley punya satu alasan bagus lainnya: "Saya selalu sangat kurus, sebenarnya," katanya. "Saya merasa seperti seseorang bisa mematahkan saya menjadi dua. Saya menyadari sekarang bahwa menjadi sedikit lebih melengkung dan kencang jauh lebih indah."

Untuk memulai, Ashley mulai bekerja dengan pelatih Christopher Hebert delapan bulan lalu. "Dia lucu, yang membuatnya menyenangkan, dan dia tidak pernah membiarkan sesi latihan kami menjadi membosankan," katanya. Setiap rutinitas latihannya selama satu jam terdiri dari 30 menit elips dan 30 menit latihan beban dan latihan inti (yang membantu menjaga punggung Ashley tetap kuat). Untuk lengan dan bahunya, Ashley berganti-ganti antara latihan dengan beban ringan dan push-up. Untuk kakinya, Christopher menyuruhnya berlari di gym.

Plus, inilah lebih banyak tentang rutinitas latihan tubuh besar Ashley ...

Ketika Ashley Tisdale sedang syuting High School Musical 3, dia berlatih enam jam sehari dan menemukan hasrat untuk berolahraga. Dia meningkatkan rutinitas kebugarannya ketika dia mulai bekerja dengan pelatih Los Angeles Christopher Hebert musim panas lalu. Duo ini melakukan kombinasi latihan kardio dan resistensi tiga atau empat hari seminggu, dengan penekanan khusus pada penguatan inti Ashley. "Dia sangat menikmati cardio" terutama berlari tangga dengan bola obat, "kata Christopher. Dia memegang bola berbobot di atas kepala dan berlari naik turun tangga 10 kali, melewatkan setiap langkah lainnya.

Ashley membuktikan bahwa Anda bisa menjadi kuat dan kencang tanpa terlihat seperti seorang binaragawan. Lihat rutinitas kebugaran Ashley, yang juga dapat Anda lakukan di rumah, hanya dalam 20 menit!

Ulasan untuk