Autophobia

Isi

• Apa itu autophobia?
• Apa saja gejala autofobia?
• Apa penyebab autophobia?
• Bagaimana cara mendiagnosis autofobia?
• Bagaimana cara mengobati autophobia?
• Terapi pemaparan
• Terapi perilaku kognitif (CBT)
• Pengobatan
• Bagaimana pandangan untuk autofobia?

Apa itu autophobia?

Autophobia, atau monophobia, adalah rasa takut sendirian atau kesepian. Sendirian, bahkan di tempat yang biasanya nyaman seperti di rumah, dapat menyebabkan kecemasan yang parah bagi orang dengan kondisi ini. Orang dengan autofobia merasa mereka membutuhkan orang lain atau orang lain di sekitar agar merasa aman.

Bahkan ketika seorang penyandang autofobia tahu bahwa mereka aman secara fisik, mereka mungkin hidup dalam ketakutan akan:

• pencuri
• orang asing
• tidak dicintai
• menjadi tidak diinginkan
• turun dengan masalah medis mendadak
• mendengar suara yang tidak terduga atau tidak dapat dijelaskan

Apa saja gejala autofobia?

Seseorang akan mengembangkan gejala gangguan tersebut ketika mereka berada dalam situasi di mana mereka bisa berakhir sendirian. Gejala autofobia meliputi:

• secara obsesif mengkhawatirkan kesendirian
• mengalami ketakutan tentang apa yang bisa terjadi saat sendirian
• merasa terlepas dari tubuh Anda saat sendirian
• mengalami gemetar, berkeringat, nyeri dada, pusing, jantung berdebar-debar, hiperventilasi, dan mual saat sendirian atau dalam situasi di mana Anda bisa segera sendirian
• perasaan teror yang ekstrem saat sendirian atau dalam situasi di mana Anda bisa segera menyendiri
• keinginan yang luar biasa untuk melarikan diri saat Anda sendirian
• kecemasan dari mengantisipasi kesepian

Apa penyebab autophobia?

Autophobia adalah kecemasan irasional yang berkembang ketika seseorang takut akan berakhir sendirian. Meskipun sebenarnya tidak ada ancaman kesendirian, orang tersebut tetap tidak dapat mengendalikan gejalanya.

Orang tersebut mungkin tidak dapat berfungsi normal sampai dia tidak lagi merasa sendirian. Saat mereka sendirian, mereka mungkin merasakan kebutuhan yang sangat mendesak untuk mengakhiri kesendirian mereka secepat mungkin.

Bagaimana cara mendiagnosis autofobia?

Autophobia adalah fobia, atau gangguan berbasis ketakutan. Jika Anda menduga Anda menderita autofobia, Anda harus mengunjungi dokter umum Anda. Mereka dapat merujuk Anda ke spesialis perawatan kesehatan mental.

Saat menemui spesialis kesehatan mental, mereka akan melakukan evaluasi psikologis. Mereka akan menanyakan riwayat kesehatan Anda untuk mengetahui apakah masalah fisik memengaruhi kesehatan mental Anda. Setelah itu mereka akan melakukan evaluasi psikologis. Ini melibatkan mengajukan banyak pertanyaan tentang aktivitas dan perasaan Anda sehari-hari.

Autophobia dianggap sebagai fobia situasional. Ini berarti situasi menyendiri atau kesepian menyebabkan penderitaan yang luar biasa. Untuk didiagnosis autofobia, ketakutan Anda akan sendirian menyebabkan Anda sangat cemas sehingga mengganggu rutinitas harian Anda.

Dalam beberapa kasus, orang memiliki lebih dari satu fobia pada satu waktu. Ada kemungkinan Anda menghadapi lebih dari satu fobia, yang dapat membuat autofobia Anda semakin sulit untuk diatasi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang ketakutan lain yang Anda miliki.

Bagaimana cara mengobati autophobia?

Orang dengan fobia spesifik seperti autofobia sering dirawat dengan psikoterapi. Jenis yang paling umum adalah terapi eksposur dan terapi perilaku kognitif.

Terapi pemaparan

Terapi pemaparan memperlakukan perilaku penghindaran yang telah berkembang dari waktu ke waktu. Tujuan dari perawatan ini adalah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda sehingga fobia Anda tidak lagi membatasi apa yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Dokter Anda akan memaparkan Anda kembali ke sumber fobia Anda berulang kali. Mereka akan melakukan ini pertama kali dalam pengaturan terkontrol di mana Anda merasa aman, dan akhirnya akan pindah ke situasi kehidupan nyata.

Untuk autofobia, terapis Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk meningkatkan toleransi Anda saat ditinggal sendirian selama beberapa waktu. Ini bisa dimulai dengan berjalan keluar dari kantor terapis Anda dan berdiri beberapa meter jauhnya untuk waktu yang singkat. Jarak dan waktu dapat ditingkatkan seiring kemajuan Anda setiap hari.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

Di CBT, terapis Anda akan membuat Anda terpapar fobia. Mereka juga akan menggunakan teknik lain yang membantu Anda mempelajari cara menghadapi dan mengatasi kesendirian dengan cara yang lebih konstruktif. Mereka akan bekerja sama dengan Anda untuk memeriksa pola berpikir Anda seputar fobia.

CBT dapat memberi Anda rasa percaya diri saat menghadapi autofobia. Ini akan membantu Anda merasa jauh lebih tidak terbebani saat Anda harus menghadapinya lagi.

Pengobatan

Dalam kebanyakan kasus, psikoterapi saja berhasil dalam mengobati autofobia. Namun terkadang pengobatan dapat berguna untuk membantu mengurangi gejala seseorang sehingga dapat pulih melalui psikoterapi. Ahli kesehatan mental Anda mungkin meresepkan obat di awal perawatan Anda. Mereka mungkin juga menginstruksikan Anda untuk menggunakannya dalam situasi jangka pendek yang spesifik atau jarang terjadi.

Beberapa obat yang biasa digunakan untuk penderita autofobia meliputi:

• Penghambat beta: Obat yang menghalangi stimulasi yang disebabkan oleh adrenalin di dalam tubuh. Ini adalah bahan kimia yang muncul saat seseorang cemas.
• Sedatif: Obat penenang benzodiazepin dapat membantu Anda rileks dengan meminimalkan jumlah kecemasan yang Anda rasakan. Obat-obatan ini harus digunakan dengan hati-hati karena dapat membuat ketagihan. Hal ini terutama terjadi pada orang dengan riwayat ketergantungan obat atau alkohol.

Bagaimana pandangan untuk autofobia?

"Sendirian" memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda. Beberapa orang takut tidak memiliki orang tertentu, atau terkadang orang lain, dalam jarak dekat. Dan kebutuhan akan kedekatan bervariasi dari orang ke orang; Beberapa orang dengan autofobia merasa perlu berada di ruangan yang sama dengan orang lain, tetapi bagi orang lain berada di rumah atau gedung yang sama tidak masalah.

Bagi penderita autofobia, kebutuhan untuk bersama orang lain menghalangi mereka menjalani hidup yang bahagia dan produktif karena mereka terus hidup dalam ketakutan akan sendirian.

Jika Anda merasa memiliki gejala autofobia, yakinlah bahwa ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jika Anda berpegang pada rencana perawatan Anda, pemulihan dimungkinkan. Jadwalkan kunjungan dengan dokter perawatan primer Anda atau profesional perawatan kesehatan mental. Dengan kombinasi perawatan yang tepat, Anda akan belajar lebih baik untuk mengelola dan memahami reaksi, perasaan, dan pikiran Anda.