Apa Itu Attachment Penghindaran?

Isi

• Apakah keterikatan menghindar itu?
• Apa yang menyebabkan keterikatan menghindar?
• Seperti apa bentuknya?
• Bisakah Anda mencegah keterikatan yang menghindar?
• Apa pengobatannya?
• Bawa pulang

Diketahui dengan baik bahwa hubungan yang dibentuk bayi di tahun-tahun pertama kehidupan mereka memiliki dampak yang dalam pada kesejahteraan jangka panjang mereka.

Ketika bayi memiliki akses ke pengasuh yang hangat dan responsif, mereka cenderung tumbuh dengan keterikatan yang kuat dan sehat dengan pengasuh tersebut.

Di sisi lain, jika bayi tidak memiliki akses tersebut, mereka cenderung mengembangkan keterikatan yang tidak sehat dengan pengasuh tersebut. Hal ini dapat memengaruhi hubungan yang mereka bentuk selama hidup mereka.

Seorang anak yang melekat dengan aman pada pengasuhnya mengembangkan berbagai manfaat, mulai dari pengaturan emosi yang lebih baik dan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi hingga kemampuan yang lebih besar untuk menunjukkan perhatian dan empati terhadap orang lain.

Namun, ketika seorang anak tidak terikat secara aman dengan pengasuhnya, mereka mungkin menghadapi berbagai tantangan hubungan seumur hidup.

Salah satu cara seorang anak dapat merasa tidak aman terikat pada orang tua atau pengasuhnya adalah melalui keterikatan yang menghindar.

Apakah keterikatan menghindar itu?

Keterikatan penghindaran terbentuk pada bayi dan anak-anak ketika orang tua atau pengasuh sebagian besar tidak tersedia secara emosional atau tidak responsif hampir sepanjang waktu.

Bayi dan anak-anak memiliki kebutuhan batin yang dalam untuk dekat dengan pengasuhnya. Namun, mereka dapat dengan cepat belajar untuk menghentikan atau menekan tampilan luar emosi mereka. Jika anak-anak menyadari bahwa mereka akan ditolak dari orang tua atau pengasuhnya jika mereka mengekspresikan diri, mereka beradaptasi.

Ketika kebutuhan batin mereka untuk koneksi dan kedekatan fisik tidak terpenuhi, anak-anak dengan keterikatan menghindar berhenti mencari kedekatan atau mengekspresikan emosi.

Apa yang menyebabkan keterikatan menghindar?

Kadang-kadang, orang tua mungkin merasa kewalahan atau cemas ketika dihadapkan dengan kebutuhan emosional anak, dan menutup diri secara emosional.

Mereka mungkin sepenuhnya mengabaikan kebutuhan emosional anak mereka atau kebutuhan akan koneksi. Mereka mungkin menjauhkan diri dari anak ketika mereka mencari kasih sayang atau kenyamanan.

Orang tua ini mungkin sangat kasar atau lalai saat anak mereka mengalami masa yang lebih membutuhkan, seperti saat mereka takut, sakit, atau terluka.

Orang tua yang memupuk keterikatan yang menghindar dengan anak-anak mereka sering kali secara terbuka menghalangi tampilan emosi luar, seperti menangis ketika sedih atau bersorak berisik saat bahagia.

Mereka juga memiliki ekspektasi yang tidak realistis terhadap kemandirian emosional dan praktis bahkan untuk anak-anak yang sangat kecil.

Beberapa perilaku yang dapat mendorong keterikatan penghindaran pada bayi dan anak-anak termasuk orang tua atau pengasuh yang:

• secara rutin menolak untuk mengakui tangisan anak mereka atau menunjukkan kesusahan atau ketakutan lainnya
• secara aktif menekan ekspresi emosi anak mereka dengan menyuruh mereka berhenti menangis, tumbuh dewasa, atau tegar
• menjadi marah atau terpisah secara fisik dari seorang anak ketika mereka menunjukkan tanda-tanda ketakutan atau kesusahan
• mempermalukan seorang anak karena menunjukkan emosi
• memiliki harapan yang tidak realistis tentang kemandirian emosional dan praktis untuk anak mereka

Seperti apa bentuknya?

Keterikatan penghindaran dapat berkembang dan dikenali sejak masa bayi.

Dalam satu eksperimen yang lebih tua, peneliti meminta orang tua meninggalkan ruangan sebentar sementara bayi mereka bermain untuk mengevaluasi gaya keterikatan.

Bayi dengan keterikatan yang aman menangis ketika orang tua mereka pergi, tetapi mendatangi mereka dan dengan cepat ditenangkan ketika mereka kembali.

Bayi dengan keterikatan menghindar tampak tenang secara lahiriah ketika orang tuanya pergi, tetapi menghindari atau menolak melakukan kontak dengan orang tua mereka ketika mereka kembali.

Meskipun tampak bahwa mereka tidak membutuhkan orang tua atau pengasuh mereka, tes menunjukkan bahwa bayi-bayi ini sama tertekannya selama pemisahan seperti bayi yang terpasang dengan aman. Mereka tidak menunjukkannya.

Saat anak-anak dengan gaya keterikatan menghindar tumbuh dan berkembang, mereka sering kali tampak mandiri secara lahiriah.

Mereka cenderung sangat bergantung pada teknik menenangkan diri sehingga mereka dapat terus menekan emosi mereka dan menghindari mencari keterikatan atau dukungan dari orang lain di luar diri mereka.

Anak-anak dan orang dewasa yang memiliki gaya keterikatan menghindar mungkin juga kesulitan untuk terhubung dengan orang lain yang mencoba untuk terhubung atau membentuk ikatan dengan mereka.

Mereka mungkin menikmati kebersamaan dengan orang lain tetapi secara aktif berusaha menghindari kedekatan karena merasa bahwa mereka tidak - atau tidak seharusnya - membutuhkan orang lain dalam hidup mereka.

Orang dewasa dengan keterikatan menghindar mungkin juga kesulitan untuk mengungkapkan secara verbal ketika mereka memiliki kebutuhan emosional. Mereka mungkin cepat menemukan kesalahan orang lain.

Bisakah Anda mencegah keterikatan yang menghindar?

Untuk memastikan Anda dan anak Anda mengembangkan keterikatan yang aman, penting untuk mengetahui bagaimana Anda memenuhi kebutuhan mereka. Perhatikan pesan apa yang Anda kirimkan kepada mereka tentang menunjukkan emosi mereka.

Anda dapat memulai dengan memastikan bahwa Anda memenuhi semua kebutuhan dasar mereka, seperti tempat tinggal, makanan, dan kedekatan, dengan kehangatan dan cinta.

Bernyanyilah untuk mereka saat Anda menggoyang mereka untuk tidur. Bicaralah dengan hangat saat Anda mengganti popoknya.

Angkat untuk menenangkan mereka saat menangis. Jangan mempermalukan mereka karena ketakutan atau kesalahan normal, seperti tumpahan atau piring pecah.

Apa pengobatannya?

Jika Anda khawatir tentang kemampuan Anda untuk mengembangkan keterikatan aman semacam ini, terapis dapat membantu Anda mengembangkan pola pengasuhan yang positif.

Para ahli mengakui bahwa kebanyakan orang tua yang memberikan keterikatan menghindar pada anak mereka melakukannya setelah membentuk ikatan dengan orang tua atau pengasuh mereka sendiri ketika mereka masih anak-anak.

Pola antargenerasi semacam ini bisa menjadi tantangan untuk dihancurkan, tetapi bisa dilakukan dengan dukungan dan kerja keras.

Terapis yang berfokus pada masalah keterikatan akan sering bekerja satu-satu dengan orang tua. Mereka dapat membantu mereka:

• memahami masa kecil mereka sendiri
• mulai mengungkapkan kebutuhan emosional mereka sendiri
• mulai mengembangkan ikatan yang lebih dekat dan lebih otentik dengan orang lain

Terapis yang berfokus pada keterikatan juga akan sering bekerja dengan orang tua dan anak bersama.

Seorang terapis dapat membantu membuat rencana untuk memenuhi kebutuhan anak Anda dengan kehangatan. Mereka dapat menawarkan dukungan dan bimbingan melalui tantangan - dan kegembiraan! - yang datang dengan mengembangkan gaya pengasuhan baru.

Bawa pulang

Karunia keterikatan yang aman merupakan hal yang indah bagi orang tua untuk dapat diberikan kepada anaknya.

Orang tua dapat mencegah anak-anak mengembangkan keterikatan yang menghindar dan mendukung perkembangan mereka dari keterikatan yang aman dengan ketekunan, kerja keras, dan kehangatan.

Penting juga untuk diingat bahwa tidak ada interaksi tunggal yang akan membentuk keseluruhan gaya keterikatan anak.

Misalnya, jika Anda biasanya memenuhi kebutuhan anak Anda dengan kehangatan dan cinta tetapi membiarkan mereka menangis di boksnya selama beberapa menit sementara Anda merawat anak lain, menjauh untuk istirahat, atau menjaga diri Anda dengan cara lain, tidak apa-apa. .

Momen di sini atau di sana tidak mengurangi fondasi kokoh yang Anda bangun setiap hari.

Julia Pelly memiliki gelar master dalam kesehatan masyarakat dan bekerja penuh waktu di bidang pengembangan pemuda yang positif. Julia suka hiking setelah bekerja, berenang selama musim panas, dan tidur siang yang lama dan menyenangkan bersama putra-putranya di akhir pekan. Julia tinggal di Carolina Utara bersama suami dan dua anak laki-laki. Anda dapat menemukan lebih banyak karyanya di JuliaPelly.com.