Payudara Indah di Segala Usia

Isi

• Ulasan untuk

Ingin payudara Anda tetap terlihat terbaik? Berikut adalah tiga strategi perawatan sederhana untuk dicoba hari ini:

1. LARANGAN BOUNCE

Salah satu investasi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk payudara Anda adalah dengan membeli beberapa bra olahraga berkualitas. "Olahraga berdampak tinggi, seperti lari dan lompat tali, dapat menyebabkan kendur dini dengan meregangkan ligamen di payudara Anda," kata Sabrena Merrill, pelatih pribadi dan juru bicara American Council on Exercise yang berbasis di Lawrence-Kansas. Faktanya, payudara wanita bergerak sekitar tiga setengah inci saat berlari, menurut sebuah penelitian dari University of Portsmouth di Inggris.

Untuk mencegah kendur, cari bra olahraga dengan cangkir cetakan terpisah, yang menopang payudara tanpa meremasnya, kata Merrill. Dua yang kami sukai: bra CW-X Ultra Support ($74; zappos.com) dan Champion Shape T-back ($36; championusa.com). Saat mencoba pakaian dalam ini, melompat-lompat beberapa kali di kamar pas; jika payudara Anda bergerak sama sekali, cari merek lain atau ukuran yang lebih kecil. Idealnya, Anda harus mengganti bra Anda setiap enam bulan, katanya, karena elastiknya rusak karena aus.

2. MENYEBARKAN WARNA KULIT

Meratakan warna kulit "Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin mulai melihat bintik-bintik coklat dan garis-garis halus di dada Anda, serta kulit yang menipis," kata David Bank, seorang dokter kulit di Mount Kisco, New York. Resep krim retinoid seperti Renova dapat membantu mengencangkan kulit, memberikan penampilan yang lebih muda. Pilihan di kantor: dua hingga lima perawatan dengan Fraxel lasel (sekitar $500 per sesi), yang menghilangkan perubahan warna dan memaksa tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak kolagen.

3. TINGKATKAN POSTUR ANDA

Bertahun-tahun duduk di meja kantor dapat membebani tubuh Anda, meregangkan dan melemahkan otot punggung dan bahu Anda. "Akibatnya, banyak wanita dalam kelompok usia ini membungkuk ke depan, yang membuat payudara mereka terlihat lebih kendur," kata Merrill. Dia merekomendasikan melakukan latihan peningkatan postur seperti papan untuk memperkuat otot inti dan bahu Anda. Gerakan lain yang harus dilakukan: baris duduk, pull-down lat, dan pose yoga yang disebut kobra.

Ulasan untuk