10 Suplemen Penentu Berat dan Massa Terbaik

• Kalori: 601
• Protein: 52 gram
• Sumber protein: Whey dan kasein (protein susu)
• Karbohidrat: 87 gram
• Lemak: 5 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 4,6 kg (4,8 kg)
• Tersedia rasa: Es Krim Vanilla, Pisang
• Perkiraan harga per penyajian: $1.73

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Nutrisi Optimal menghasilkan lini suplemen pemenang penghargaan yang biasanya dinilai tinggi oleh konsumen.

Suplemen mass gainer mereka mengandung 60 gram protein susu dan telur - yang keduanya dianggap sebagai protein berkualitas tinggi (1).

Mirip dengan produk sebelumnya, Optimum Nutrition Pro Gainer adalah salah satu penambah massa kalori dan kalori yang lebih rendah.

Ini adalah lowdown untuk satu porsi (165 gram):

• Kalori: 650
• Protein: 60 gram
• Sumber protein: Whey, kasein, telur
• Karbohidrat: 85 gram
• Lemak: 8 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 10 pound (4,5 kg)
• Tersedia rasa: Cokelat Kaya Ganda, Pisang
• Perkiraan harga per penyajian: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Sementara mayoritas suplemen protein bergantung pada protein susu seperti whey atau kasein, MuscleMeds Carnivor Mass menggunakan protein yang diisolasi dari daging sapi.

Tidak hanya sumber protein dari produk ini yang unik, tetapi juga mengandung lima gram creatine monohydrate tambahan.

Creatine dikenal sebagai salah satu suplemen paling efektif untuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot (2).

Creatine monohydrate relatif murah sendiri, tetapi mereka yang menginginkan pemenang massal dan creatine dapat menemukan suplemen kombinasi seperti ini nyaman.

Berikut adalah fakta suplemen untuk satu porsi (192 gram):

• Kalori: 720
• Protein: 50 gram
• Sumber protein: Daging sapi
• Karbohidrat: 125 gram
• Lemak: 2 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 10,5 pound (5,8 kg)
• Tersedia rasa: Vanilla Caramel, Chocolate Fudge, Chocolate Peanut Butter, Strawberry
• Perkiraan harga per penyajian: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech adalah produk lain yang mengandung lebih dari sekadar protein dan karbohidrat.

Produk ini menyediakan 10 gram creatine monohydrate per sajian, serta ditambahkan asam amino rantai cabang.

Fakta suplemen untuk satu porsi (230 gram) adalah sebagai berikut:

• Kalori: 840
• Protein: 63 gram
• Sumber protein: Whey, kasein
• Karbohidrat: 132 gram
• Lemak: 7 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 7 pound (3,2 kg)
• Tersedia rasa: Vanila, Cokelat, Kue Ulang Tahun
• Perkiraan harga per penyajian: $2.91

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Dengan hampir 70 gram per porsi, Bodybuilding.com Signature Mass Gainer adalah salah satu produk berprotein tinggi di pasaran.

Protein ini adalah campuran dari protein susu cepat dan lambat dicerna (whey dan kasein), serta protein telur.

Dalam satu porsi (211 gram), Anda akan menemukan:

• Kalori: 810
• Protein: 67 gram
• Sumber protein: Whey, kasein, telur
• Karbohidrat: 110 gram
• Lemak: 10 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 10 pound (4,5 kg)
• Tersedia rasa: Vanilla, Cokelat
• Perkiraan harga per penyajian: $3.05

Produk Dengan Lebih Dari 1.000 Kalori per Penayangan

Jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan berat badan dan sedang mempertimbangkan suplemen mass gainer, Anda mungkin menginginkan opsi berkalori lebih tinggi.

Namun, penting untuk disadari bahwa kandungan kalori yang lebih tinggi pada penambah massa biasanya karena karbohidrat ekstra.

Meskipun karbohidrat adalah sumber energi penting untuk olahraga yang intens, karbohidrat tidak akan membuat Anda bertambah otot dengan sendirinya (3, 4).

Meskipun demikian, produk karbohidrat tinggi dapat bermanfaat bagi individu yang sangat aktif yang berjuang untuk menambah berat badan.

Berikut adalah 5 penambah massa teratas yang memiliki lebih dari 1.000 kalori per porsi - terdaftar dari kalori terendah hingga tertinggi.

6. BSN True Mass 1200

BSN adalah lini suplemen terkenal dengan pemenang massal 1.200 kalori per porsi yang menyediakan lebih dari 200 gram karbohidrat per porsi.

Berikut adalah fakta suplemen untuk satu porsi (310 gram):

• Kalori: 1,210
• Protein: 50 gram
• Sumber protein: Whey, kasein, telur
• Karbohidrat: 213 gram
• Lemak: 17 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: £ 10,4 (4,7 kg)
• Tersedia rasa: Milkshake Stroberi, Milkshake Cokelat, Kue & Krim
• Perkiraan harga per penyajian: $3.12

7. Massa Serius Gizi Optimal

Produk Massa Serius dengan Nutrisi Optimal memiliki kalori hampir dua kali lipat per porsi dibandingkan dengan produk yang rendah kalori (# 2 dalam daftar ini).

Seperti halnya hampir semua penambah massa, kalori terutama berasal dari karbohidrat - dan produk ini memiliki lebih dari 250 gram per sajian.

Berikut adalah fakta-fakta tentang satu porsi (334 gram):

• Kalori: 1,250
• Protein: 50 gram
• Sumber protein: Whey, kasein, telur
• Karbohidrat: 252 gram
• Lemak: 4,5 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 12 pound (5,4 kg)
• Tersedia rasa: Cokelat, Pisang, Selai Kacang Coklat
• Perkiraan harga per penyajian: $2.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

Sebagian besar penambah massa mengandung beberapa jenis protein, seperti kasein dan whey. Meskipun baik kasein dan whey berasal dari produk susu, mereka dicerna secara berbeda (5).

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer hanya mengandung whey - protein yang lebih cepat dicerna.

Meskipun ini tidak serta-merta membuat formulasi suplemen ini lebih kuat atau lebih lemah, itu satu cara penting produk ini berbeda dari yang lain yang tercantum dalam artikel ini.

Berikut beberapa informasi lebih lanjut untuk setiap porsi 328 gram:

• Kalori: 1,250
• Protein: 50 gram
• Sumber protein: Air dadih
• Karbohidrat: 250 gram
• Lemak: 6 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 12 pound (5,4 kg)
• Tersedia rasa: Es Krim Vanilla, Cokelat
• Perkiraan harga per penyajian: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Meskipun MusclePharm Combat XL memiliki formulasi yang mirip dengan gainers massa lainnya, ia memiliki keuntungan karena diuji secara independen untuk bahan yang dilarang.

Produk ini memiliki stempel persetujuan Informed-Choice, yang berarti bahwa proses pembuatan suplemen dan konten aktualnya telah diuji.

Karena waktu dan biaya yang terlibat, banyak perusahaan memilih untuk tidak menjalani penilaian ini.

Namun, pengujian zat terlarang dapat membantu memastikan suplemen yang aman dan mungkin sangat penting jika Anda adalah atlet yang kompetitif yang dapat menjalani tes narkoba.

Berikut adalah beberapa fakta lain untuk satu porsi (332 gram) suplemen ini:

• Kalori: 1,270
• Protein: 50 gram
• Sumber protein: Whey, kasein
• Karbohidrat: 252 gram
• Lemak: 7 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 12 pound (5,4 kg)
• Tersedia rasa: Vanilla, Susu Cokelat, Coklat Selai Kacang
• Perkiraan harga per penyajian: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Mirip dengan pemenang massa sebelumnya, Dymatize Super Mass Gainer memiliki keunggulan memiliki segel persetujuan Informed-Choice.

Ini juga mengandung 1 gram creatine monohydrate per porsi.

Namun, dosis ini mungkin lebih rendah dari yang dibutuhkan untuk manfaat maksimal, jadi Anda mungkin ingin menambah dengan creatine tambahan (2).

Dalam satu porsi (333 gram), Anda akan menemukan:

• Kalori: 1,280
• Protein: 52 gram
• Sumber protein: Whey, kasein, telur
• Karbohidrat: 246 gram
• Lemak: 9 gram
• Ukuran terbesar yang tersedia: 12 pound (5,4 kg)
• Tersedia rasa: Gourmet Vanilla, Adonan Kue Coklat, Kue & Krim
• Perkiraan harga per penyajian: $2.82

Garis bawah

Jika Anda kesulitan menambah berat badan, Anda mungkin tidak mengonsumsi cukup kalori.

Suplemen makanan massal tidak diperlukan jika Anda bisa mendapatkan cukup kalori dari makanan, tetapi beberapa orang menganggapnya sebagai tambahan yang nyaman untuk gaya hidup yang sibuk.

Setiap produk mengandung sekitar 50-70 gram protein, dengan jumlah karbohidrat dan kalori yang bervariasi.

Kandungan karbohidrat berkisar dari sekitar 85 hingga 250 gram dan kalori dari 600 hingga lebih dari 1.200 per sajian. Produk berkalori tinggi biasanya mengandung lebih banyak karbohidrat.

Saat memilih suatu produk, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan beberapa hal lain, termasuk harga per sajian, kehadiran bahan-bahan lain seperti kreatin, rasa yang tersedia, dan pengujian produk independen.

Sementara item yang tercantum dalam artikel ini adalah beberapa yang paling populer, ada banyak penambah massa lainnya yang tersedia.

Kriteria yang digunakan dalam artikel ini dapat membantu Anda ketika Anda memutuskan apakah suplemen massal tertentu cocok untuk Anda atau tidak.