6 Jamur Yang Bertindak sebagai Turbo-Shot untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Isi

• Keajaiban jamur obat
• Lepaskan tepi dengan reishi
• Reishi bisa membantu
  
• Cobalah surai singa untuk meningkatkan kemampuan otak
• Surai singa dapat membantu
  
• Dapatkan dosis antioksidan Anda dengan chaga melawan radikal bebas
• Chaga dapat membantu
  
• Raih shiitake yang ramah hati
• Shiitake dapat membantu
  
• Membantu melawan kanker dengan ekor kalkun
• Ekor kalkun dapat membantu
  
• Butuh penjemputan? Cordyceps untuk menyelamatkan
• Cordyceps dapat membantu
  
• Pengambilan jamur

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Keajaiban jamur obat

Apakah pikiran tentang jamur obat membuat Anda takut? Tarik napas dalam-dalam dan tetaplah bersama kami. Ya, kami akan memberi tahu Anda untuk memasukkan jamur ke dalam kopi Anda (antara lain). Tapi ada alasan bagus untuk ini, kami bersumpah.

Jamur obat telah digunakan dalam pengobatan Timur selama ribuan tahun dan semakin populer akhir-akhir ini. Ditakdirkan untuk dikonsumsi sebagai bubuk (tidak pernah dimaksudkan untuk dimakan mentah atau utuh), Anda dapat menemukan jamur ini dalam berbagai bentuk, termasuk latte Los Angeles yang sangat trendi. Namun, salah satu cara termudah untuk memperbaiki jamur Anda? Cukup tambahkan sesendok apapun yang ada di menu - baik itu smoothie pagi, tumis sayuran, atau secangkir jawa.

Daftar manfaat kesehatan yang diberikan jamur obat cukup panjang (pikirkan: penguat otak, penolong hormon, pembangkit tenaga antioksidan). Tetapi setiap jamur itu unik dan memberikan manfaat kesehatan yang berbeda.

Perhatikan bahwa shrooms ini bukanlah obat untuk semua. Faktanya, penelitian shroom masih baru dalam pengobatan Barat, dan bukti kuat untuk manusia masih membutuhkan lebih banyak penelitian. Jadi anggaplah mereka lebih seperti pendamping untuk sistem kekebalan Anda atau vaksin mini melawan stres, peradangan, dan kanker. Jika Anda ingin menyelaraskan dengan kekuatan jamur, mari mengenal enam teratas dan apa yang membuatnya begitu hebat.

Lepaskan tepi dengan reishi

Pikirkan reishi sebagai Xanax alam. Jamur yang disukai ini adalah salah satu jamur obat paling populer, dan untuk alasan yang bagus. Reishi mungkin bisa melakukan semuanya: membantu (seperti yang terlihat dalam penelitian tikus), terus memeriksa, dan bahkan mungkin.

Yang membuat jamur ini unik, bagaimanapun, adalah khasiatnya yang menenangkan - semuanya berkat senyawa triterpene, yang dimiliki oleh reishi. Senyawa penguat suasana hati ini dapat meredakan kecemasan, meredakan depresi, dan mendorong, seperti yang terlihat pada tikus. Tetapi efek positif triterpen pada sistem saraf tidak berhenti di situ. Reishi juga bisa dan mempertajam fokus.

Reishi bisa membantu

• tidur
• kegelisahan
• depresi
• fokus

Cobalah: Gunakan sesendok bubuk reishi untuk membuat secangkir teh yang panas dan menyembuhkan, atau tambahkan ke makanan penutup coklat favorit Anda. (Sungguh, orang-orang bersumpah dengan kombo ini.)

Cobalah surai singa untuk meningkatkan kemampuan otak

Kasus kabut otak yang buruk? Cobalah surai singa untuk kejernihan mental alami. Jamur “pom-pom” berbulu ini dikemas dengan antioksidan dan memperkuat sistem kekebalan seperti kebanyakan jamur obat. Tetapi surai singa jarang ditemukan dalam kenyataan bahwa ia mendorong produksi bioprotein dan mielin (isolasi di sekitar serabut saraf).

Baik NFG dan sangat penting untuk kesehatan otak. Ketidakseimbangan di dalamnya dapat berkontribusi pada penyakit saraf seperti Alzheimer dan multiple sclerosis. Itu membuat surai singa menjadi makanan otak yang serius! Jamur ajaib ini juga telah terbukti dalam penelitian kecil pada manusia, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi kecemasan dan mudah tersinggung.

Surai singa dapat membantu

• pengartian
• Penyimpanan
• konsentrasi

Cobalah: Tambahkan satu sendok makan surai singa ke dalam cangkir yerba mate Anda untuk mendapatkan energi yang kaya antioksidan dan kejernihan mental.

Dapatkan dosis antioksidan Anda dengan chaga melawan radikal bebas

Jamur chaga adalah pembangkit tenaga antioksidan, menjadikannya pesaing yang sangat baik untuk melawan radikal bebas dan peradangan. Jamur hitam gelap ini memerangi stres oksidatif (yang terkait dengan penuaan kulit), dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan kanker, dan telah terbukti menurunkan low-density lipoprotein (LDL), kolesterol "jahat". Sebagian besar penelitian tentang chaga dilakukan pada sel manusia dan tikus, tetapi tanda-tandanya menunjukkan bahwa shroom ini baik untuk Anda - luar dalam.

Chaga dapat membantu

• penuaan
• peradangan
• menurunkan LDL

Cobalah: Tambahkan bubuk chaga ke smoothie pagi Anda atau buat chaga chai latte hangat yang berbusa.

Raih shiitake yang ramah hati

Jika Anda sudah memasak dengan shiitake di dapur Anda, pertahankan. Tetapi jamur populer ini memiliki manfaat yang jauh melampaui membuat tumisnya lebih enak.

Jamur ini sangat baik untuk jantung. Shiitakes telah terbukti pada tikus, dan mengandung senyawa yang menghambat penyerapan dan produksi kolesterol di hati. Shrooms bagus ini juga mengandung fitonutrien, yang membantu mencegah penumpukan plak dan, seperti yang ditunjukkan dalam, menjaga kesehatan tekanan darah dan sirkulasi.

Shiitake dapat membantu

• menurunkan kolesterol
• kesehatan jantung
• tekanan darah dan sirkulasi

Cobalah: Tambahkan sesendok bubuk shiitake ke resep favorit Anda untuk menambah rasa umami.

Membantu melawan kanker dengan ekor kalkun

Tentu, sebagian besar jamur obat dalam daftar kami menunjukkan sifat antikanker karena jumlah antioksidannya yang tinggi. Tapi ekor kalkun membuatnya selangkah lebih maju.

Ekor kalkun mengandung senyawa yang disebut polisakarida-K (PSK) yang merangsang sistem kekebalan tubuh. PSK sangat efektif sehingga menjadi obat resep antikanker yang disetujui di Jepang. Ekor kalkun telah terbukti meningkatkan tingkat kelangsungan hidup orang dengan, melawan, dan meningkatkan sistem kekebalan orang yang menerima kemoterapi. (Tentu saja, jangan hentikan pengobatan kanker yang diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.)

Ekor kalkun dapat membantu

• dukungan kekebalan
• pencegahan kanker
• antioksidan

Cobalah: Tambahkan sesendok ekor kalkun untuk smoothie yang meningkatkan kekebalan tubuh. Ingin bertualang? Cobalah tangan Anda untuk membuat bir kalkun!

Butuh penjemputan? Cordyceps untuk menyelamatkan

Merasa kekurangan energi atau membutuhkan dorongan sebelum latihan? Cordyceps adalah jamur untuk Anda. Jamur ini dikenal sangat merangsang - baik untuk energi maupun libido.

Cordyceps dapat membantu. Ini bisa sangat membantu bagi atlet atau mereka yang rutin berolahraga.Jamur ini telah terbukti tidak hanya meningkatkan dan performa atletik, tetapi juga mempercepat pemulihan otot pasca latihan.

Cordyceps dapat membantu

• energi
• performa atletik
• pemulihan otot

Cobalah: Tambahkan sesendok Cordyceps ke makanan favorit Anda sebelum atau sesudah latihan untuk menambah energi atau pemulihan yang lebih cepat.

Pengambilan jamur

Menambahkan sesendok bubuk jamur ke resep favorit Anda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang ajaib. Yang terbaik juga adalah menjaga dosisnya - satu sendok makan, atau 1 hingga 2 sendok makan per hari. Meskipun Anda merasakan peningkatan pada kesehatan Anda, meningkatkan asupan bukanlah ide yang baik, terutama karena jamur ini masih menunggu lebih banyak uji coba untuk memverifikasi manfaatnya.

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelumnya untuk memastikan apakah menambahkan jamur obat ke makanan Anda aman, terutama jika Anda menggunakan obat tertentu atau sedang hamil. Dan lakukan sedikit riset tentang jamur yang menggelitik kesukaan Anda sebelum melakukannya. Jamur tertentu dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut atau alergi.

Dengan semua jamur obat yang luar biasa ini untuk dipilih, mana yang paling ingin Anda coba terlebih dahulu?

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnip dan Kue Kering. Blognya berfokus pada makanan nyata untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan saran kesehatan yang dapat didekati. Saat dia tidak di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, bepergian, berkebun organik, dan berkumpul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi dia di blognya atau di Instagram.