Latihan Peloton Terbaik, Menurut Pengulas

Isi

• Bersepeda
• Berkendara 30 Menit '80-an dengan Denis Morton
• Pengalaman Jess King 30 Menit
• Berkendara 15 Menit '70-an dengan Hannah Corbin
• Kekuatan
• Kekuatan Otot dan Kaki 20 Menit dengan Selena Samuela
• 30-Menit OutKast Full-Body Strength dengan Adrian Williams
• Kekuatan Seluruh Tubuh 30 Menit: Langsung dari Rumah bersama Jess Sims
• Yoga
• 30 Menit Kembangkan Aliran Yoga Keberanian bersama Anna Greenberg
• Yoga Meja 10 Menit dengan Kristin McGee
• Berlari
• Lari Ellie Goulding 30 Menit dengan Becs Gentry
• Lari Seru Y2K 30 Menit bersama Olivia Amato
• Ulasan untuk

Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada memutuskan untuk menonton serial baru di Netflix, menghabiskan setengah jam berikutnya tanpa berpikir menelusuri perpustakaan konten platform yang sangat besar, dan akhirnya menyelesaikan acara yang ternyata sangat membosankan dan sangat mengerikan, Anda perlu hanya berakhir mematikannya 10 menit kemudian.

Dan ketika datang ke latihan Anda, Anda tidak punya waktu untuk membuang-buang waktu untuk menggulir tanpa henti, atau lebih buruk lagi, memulai kemudian menghentikan video setelah Anda menyadari bahwa pilihan Anda bukanlah yang Anda harapkan. Hindari semua foreplay itu dan langsung beraksi dengan pilihan ini untuk latihan Peloton terbaik untuk streaming atau live.

Berdasarkan ulasan penggemar berat Peloton di Reddit serta anggota Shape Squad, manual ini menampilkan semua latihan Peloton yang perlu Anda tandai, mulai dari sesi latihan kekuatan cepat yang akan membantu Anda membangun bokong yang lebih kuat hingga wahana yang akan membawa Anda Kembali ke waktu itu. Cukup gulir ke bawah ke jenis latihan yang Anda cari, telusuri semua pujian mereka, dan mulailah berkeringat. (Terkait: Beralih ke Latihan Streaming Ini Saat Anda Tidak Bisa Berkeringat di Gym)

Bersepeda

Berkendara 30 Menit '80-an dengan Denis Morton

Dengan kemunduran 80-an bop dan periode pemanasan 12 menit untuk memudahkan Anda dalam perjalanan, tidak mengherankan bahwa kelas latihan Peloton ini memiliki lebih dari 10.500 peringkat positif. Perjalanan setengah jam menampilkan 17 menit bersepeda lurus, di mana Morton merekomendasikan pengaturan resistensi dan RPM tertentu. Namun, pelatih favorit penggemar mendorong pengendara untuk "memilih petualangan mereka sendiri" dan meningkatkan atau menurunkan intensitas agar sesuai dengan kebutuhan mereka, menurut salah satu pengguna Reddit. "Saya juga sangat menyukai cara dia berbicara tentang mekanika tubuh dan bagaimana dia bersepeda mengikuti irama musik - semuanya menyatu untuk saya dengan cara yang belum pernah terjadi sebelumnya di motor," tulis mereka. Jika latihan Peloton retro ini terdengar tepat di depan Anda, jangan lupa untuk merangkul Olivia Newton-John batin Anda dan berpakaian untuk bagian itu juga. (Tidak ada sepeda Peloton? Tidak masalah. Tambahkan alternatif hemat anggaran ini ke gym rumah Anda.)

Pengalaman Jess King 30 Menit

Jika nama latihan Peloton ini memberi Anda petunjuk tentang apa pun, itu bukan kelas berputar tanpa pikiran yang biasa Anda lakukan. Sepanjang perjalanan setengah jam, Anda akan mengayuh melalui tema emosional yang berbeda, seperti kemarahan dan kebanggaan, dan "fokus pada komunitas dan menjadikan diri Anda sahabat terbaik Anda," tulis seorang pengulas. "Dia dan DJ John Michael membuat daftar putar untuk mengeksplorasi emosi yang berbeda untuk memberi kami 'pratinjau tentang apa yang akan datang dengan wahana JKE di masa depan,' kata mereka. "...Jess memainkan lagu tunangannya, yang sebenarnya merupakan cover dari lagu Rage Against the Machine, dan saya benar-benar nge-jam. Saya sangat merekomendasikan wahana ini untuk siapa saja yang suka wahana yang benar-benar sesuai dengan musiknya." Karena itu, jika Anda bukan penggemar getaran King, Anda mungkin lebih baik mengambil kelas yang berbeda, tambah poster itu.

Berkendara 15 Menit '70-an dengan Hannah Corbin

Jika Anda perlu memaksakan diri berolahraga saat istirahat makan siang sambil WFH, antrilah wahana bertema 70-an Hannah Corbin. Hanya dalam 15 menit, detak jantung Anda akan meningkat hanya cukup untuk berkeringat, tetapi Anda tidak akan basah kuyup sampai Anda benar-benar perlu mandi. Plus, daftar putar dikemas dengan lagu-lagu ABBA yang akan membuat Anda merasa senang sepanjang hari. Di sisi lain, Anda bahkan dapat menganggap kelas ini sebagai minuman untuk latihan Peloton Anda yang lain. "Saya menambahkannya ke akhir begitu banyak latihan saya," tulis seorang pengguna Reddit. "Ini tidak cukup menenangkan, tapi tidak cukup berdiri sendiri. Saya suka musik dan getaran yang dia bawa ke perjalanan. Saya menghargai bongkahan kegembiraan ini untuk menyelesaikan latihan keras saya."

Kekuatan

Kekuatan Otot dan Kaki 20 Menit dengan Selena Samuela

Apakah Anda sedang dalam misi untuk mencapai rampasan emoji-persik atau hanya ingin bekerja semua tubuh bagian bawah Anda, lihatlah kelas latihan kekuatan pukulan cepat yang dipimpin oleh Samuela ini. Latihan Peloton menggunakan beban berat dan sedang, jadi Anda tidak mungkin bisa melarikan diri tanpa sedikit rasa sakit, itulah sebabnya editor web Lauren Mazzo sangat menyukainya. "Riwayat cedera hamstring dari ~ 15 tahun pemandu sorak berarti saya SELALU dapat menggunakan beberapa latihan kekuatan hammy yang serius," kata Mazzo. "Kelas ini efisien dan benar-benar akan membunuh paha belakang, glutes, dan paha depan Anda dengan cara terbaik. (Jika Anda seperti saya, bersiaplah untuk tidak berjalan selama satu atau dua hari setelahnya.) Saya suka campuran gerakan kreatif, single - dan fokus pada kaki ganda, dan fakta bahwa Anda dapat menggunakan dumbel atau kettlebell berat tunggal jika hanya itu yang Anda miliki. (Atau Anda bahkan dapat melakukan berat badan saja dan tetap berolahraga dengan baik.) Pada awal karantina, saya melakukannya ini setiap kesempatan yang saya bisa pada hari yang berat."

30-Menit OutKast Full-Body Strength dengan Adrian Williams

Pengguna milenial, latihan Peloton tahun 90-an ini untuk Anda — bahkan jika "Hei Ya!" adalah satu-satunya lagu OutKast di jukebox internal Anda. "I LOVED 30 min OutKast Full Body Strength milik Adrian!," tulis salah satu pengulas di Reddit. "Lagu-lagu tersebut membawa kembali begitu banyak kenangan, dikombinasikan dengan energi menyenangkan Adrian, membuat kelas yang berkesan dan menyenangkan." Plus, kelas latihan kekuatan seluruh tubuh akan mendorong batas Anda saat masih bisa dilakukan, tambah mereka.

Kekuatan Seluruh Tubuh 30 Menit: Langsung dari Rumah bersama Jess Sims

Dengan hampir 36.000 ulasan positif, latihan Peloton seluruh tubuh ini pasti akan menjadi pokok dalam rutinitas kebugaran di rumah Anda. Kelas ini menggunakan beban ringan, sedang, dan berat serta menampilkan latihan dinamis pembentukan otot untuk menjaga tubuh Anda tetap bergerak dan detak jantung. Dan dengan Sims yang memimpin, berharap untuk didorong ke batas absolut Anda. "Saya tidak pernah mengambil salah satu dari kelas kekuatannya dan merasa seperti saya memiliki sesuatu yang tersisa di tangki atau saya tidak didorong cukup keras," kata wakil editor digital Alyssa Sparacino. "Sims tidak akan pernah menyia-nyiakan waktu Anda, dan dia selalu mengingatkan Anda tentang hal itu ketika dia menjelaskan pemrogramannya untuk kelas — jangan heran jika dia entah bagaimana melakukan pemanasan, beberapa sirkuit, AMRAP, dan EMOM semuanya dalam satu latihan 20 atau 30 menit. Plus, energi dan kepositifannya (namun realisme yang menyegarkan) benar-benar menular. Saya mendapati diri saya membaca salah satu mantranya di kepala saya pada saat-saat saya membutuhkan pengingat — kamu bisa melakukan hal-hal sulit — dan tiba-tiba saya merasa jauh lebih kuat."

Yoga

30 Menit Kembangkan Aliran Yoga Keberanian bersama Anna Greenberg

Untuk akhirnya memakukan salah satu gerakan yoga yang paling rumit — pose gagak — dengarkan Aliran Yoga Keberanian Anna Greenberg. Di kelas pertama dari seri lima bagian ini, Anda akan mulai belajar bagaimana melepaskan ketakutan Anda akan kegagalan dan mengumpulkan keberanian untuk mencoba sesuatu yang baru di atas matras. Dan pengulas mengatakan lokakarya latihan Peloton ini benar-benar berfungsi. "Saya menyelesaikan seri Anna's Cultivate Courage minggu ini," tulis seorang pengguna Reddit. "Saya sangat menikmati serial ini dan saya benar-benar berhasil menemukan diri saya dalam pose gagak oleh kelas tiga. Bukan gagak yang sangat cantik atau anggun, seperti Anna, tapi tetap saja seekor gagak. Saya menyukai perkembangan bertahap di kelas sejauh waktu (saya melakukan kelas yoga 60 menit pertama saya!) dan keterampilan. Saya juga suka mendengar cerita keberanian yang dikirimkan pengguna."

Yoga Meja 10 Menit dengan Kristin McGee

Dari semua latihan Peloton, kelas 10 menit ini mungkin yang paling mudah diakses dan bermanfaat dalam hal terkecil, terutama selama era WFH. Aliran yoga yang cepat akan membantu mengendurkan sendi kaku Anda dari duduk di meja (atau meja ruang makan) sepanjang hari — tetapi Anda bahkan tidak perlu membuka gulungan matras untuk melakukannya, itulah salah satu alasan mengapa pengguna bisa' tidak cukup. "Saya telah mengakhiri hari saya dengan satu [kelas dari seri "Yoga Anywhere"] sebelum berjalan keluar dari kantor rumah saya, dan saya merasa ini adalah transisi yang bagus dari kehidupan kerja ke kehidupan rumah," tulis seorang pengulas di Reddit. "Ini pada dasarnya adalah peregangan berdiri yang dipandu, tetapi mereka banyak fokus pada hal-hal yang menjadi ketat saat Anda bekerja di depan komputer dan Anda dapat melakukannya apa pun jenis pakaian yang Anda kenakan."

Berlari

Lari Ellie Goulding 30 Menit dengan Becs Gentry

Berkat gaya elektro-pop Ellie Goulding yang optimis dan lagu-lagu tentang hubungan yang berkembang dan kepercayaan diri, lari setengah jam menengah ini benar-benar akan membuat Anda bersemangat untuk hari berikutnya — tidak menguras tingkat energi Anda. "Ini adalah lari yang sempurna untuk mengatur hari saya ke arah yang benar, dan matahari bersinar tepat, yang membuat saya menghargai begitu banyak hal dalam hidup saya!," tulis seorang pengulas di Reddit. Ketahuilah bahwa kelas latihan Peloton ini hanya menampilkan empat menit, pemanasan santai, jadi bersiaplah secara mental untuk melakukan banyak langkah keras dan berkeringat. (Terkait: Treadmill Baru Peloton yang Lebih Terjangkau Hampir Tiba)

Lari Seru Y2K 30 Menit bersama Olivia Amato

Tidak membaca? Tidak masalah. Selama lari yang menyenangkan ini, Amato akan memandu Anda melalui pemanasan empat menit dan lari intens selama 25 menit, yang menampilkan beberapa interval pendek sesekali. Meskipun ini adalah latihan Peloton audio saja, Amato sebenarnya melakukan lari dalam rekaman, membuatnya terasa hampir seperti Anda berlari bersama pelatih Anda. Dan itulah mengapa seorang pengguna Reddit mengatakan ini adalah pilihan mereka untuk saat-saat mereka dalam suasana hati "'Saya stres dan ingin berolahraga keras untuk melupakannya".

Ulasan untuk