Pengarang: Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan: 11 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan: 25 Juni 2024
Anonim
10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik Dijamin Bagus Kualitasnya Beserta Harga
Video: 10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik Dijamin Bagus Kualitasnya Beserta Harga

Isi

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terlibat dalam beberapa proses penting dalam tubuh Anda, termasuk penyerapan kalsium dan fosfor, kesehatan tulang, dan pertumbuhan dan perkembangan otot (1).

Namun, sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa 40% orang Amerika kekurangan vitamin D, terutama orang Afrika-Amerika, orang yang merokok, mereka yang memiliki sedikit paparan sinar matahari atau secara teratur menggunakan tabir surya, orang dewasa di atas usia 65 tahun, dan mereka dengan obesitas atau diabetes (2, 3).

Karena itu, banyak orang mungkin ingin menambahkannya.

Walaupun memilih produk yang tepat bisa jadi sulit, suplemen yang baik tersedia untuk hampir setiap kebutuhan. Artikel ini mengevaluasi suplemen vitamin D menggunakan kriteria berikut:

  • standar ketat untuk kualitas dan kemurnian dari produsen
  • ketersediaan hayati nutrisi
  • tidak ada bahan yang tidak perlu seperti bahan pengisi, pemanis buatan, atau warna
  • dipercaya oleh para profesional kesehatan seperti dokter dan ahli gizi

Berikut adalah 10 suplemen vitamin D terbaik.


Catatan harga

Kisaran harga umum ditunjukkan di bawah ini dengan tanda dolar ($ ke $$$). Satu tanda dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan biaya yang lebih tinggi.

Secara umum, harga berkisar dari $ 0,03 - $ 1,67 per porsi, atau $ 12,39 - $ 49,95 per kontainer, meskipun ini dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja.

Perhatikan bahwa ukuran penyajian umumnya 1 kapsul per hari, meskipun satu produk merekomendasikan 8 kapsul per hari. Dosis suplemen cair berkisar 1-5 tetes / pompa setiap hari.

Panduan harga

  • $ = di bawah $ 0,10 per porsi
  • $$ = $ 0,10– $ 0,50 per porsi
  • $$$ = lebih dari $ 0,50 per porsi


1. Cairan terbaik: Desain untuk Kesehatan Liposomal D Supreme

Liposom adalah bidang kecil lemak yang digunakan sebagai pembawa vitamin D dan nutrisi larut lemak lainnya dalam suplemen tertentu. Menariknya, bentuk liposomal vitamin ini telah terbukti lebih baik diserap daripada bentuk tablet suplemen vitamin D (4).

Desain untuk Kesehatan Liposomal Vitamin D Supreme menggabungkan vitamin D dengan vitamin K1 dan K2.

Vitamin K dan D bekerja secara sinergis dalam tubuh Anda, yang berarti mereka saling meningkatkan efek. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi keduanya dapat meningkatkan kesehatan tulang dan jantung dengan lebih baik daripada hanya mengonsumsi vitamin D (5).

Dosis: 1 pompa menghasilkan 2.500 IU vitamin D dan 325 mg total vitamin K
Harga: $$$


Belanja Desain untuk Kesehatan Liposomal D Supreme online.

2–3. Dosis tinggi terbaik

2. Enkapsulasi Murni D3 10.000 IU

Untuk orang dengan kekurangan vitamin D yang parah, perlu mengonsumsi suplemen dosis tinggi. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk resep spesifik berdasarkan kebutuhan Anda (3).

Suplemen dengan setidaknya 10.000 IU vitamin D setiap hari dianjurkan untuk orang yang telah didiagnosis dengan kekurangan. Ini dapat diikuti oleh dosis pemeliharaan hingga 6.000 IU setelah tingkat dinormalisasi (3).

Pure Encapsulations adalah merek tepercaya yang hypoallergenic dan bebas gluten. Ini disertifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), yang menetapkan standar khusus produk yang ketat untuk suplemen (5).

Dosis: 1 kapsul mengandung 10.000 IU vitamin D3
Harga: $$

Berbelanja untuk Enkapsulasi Murni D3 10.000 IU online.

3. SEKARANG Makanan, D3, 10.000 IU

SEKARANG Makanan adalah merek suplemen luar biasa yang menghasilkan suplemen vitamin D dosis tinggi.

Meskipun produk ini sesuai untuk beberapa orang, penting untuk memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen vitamin D dosis tinggi.

Dosis: 1 kapsul mengandung 10.000 IU vitamin D3
Harga: $$

Berbelanja SEKARANG Makanan 'D3 10.000 IU online.

4. Terbaik untuk anak-anak: Super Daily D3 + K2 milik Carlson Labs's Kid

Vitamin D diperlukan untuk anak-anak dan juga orang dewasa (6).

Plus, beberapa anak mungkin berisiko kekurangan, terutama mereka yang minum obat epilepsi atau memiliki masalah penyerapan (7, 8).

Namun, beberapa suplemen vitamin anak-anak telah menambahkan gula untuk meningkatkan palatabilitas. Super Daily D3 + K2 milik Carlson Labs hanya mengandung D3, vitamin K2, dan trigliserida rantai menengah sebagai minyak pembawa, menjadikannya pilihan yang lebih sehat untuk anak Anda.

  • Dosis: 1 tetes mengandung 1.000 IU D3 dan 22,5 mcg K2
  • Harga: $

Berbelanja untuk Super Daily D3 + K2 milik Carlson Labs secara online.

Catatan tentang ketersediaan

Pada publikasi artikel ini, produk di atas terjual habis. Jika Anda tertarik dengan suplemen ini, terus periksa tautan di atas untuk informasi ketersediaan terbaru dari pemasok.

5. Kunyah terbaik: SEKARANG Makanan Kunyah Vitamin D3, 5.000 IU

Beberapa orang lebih suka vitamin kunyah daripada kapsul, cairan, permen karet, dan pil. Namun, sebagian besar kunyah mengandung tambahan gula.

Tidak seperti suplemen vitamin D kunyah lainnya, Vitamin D3 5.000 IU Kunyah SEKARANG dimaniskan dengan xylitol dan sorbitol - dua alkohol gula - dan rasa vanila dan peppermint alami, menjadikannya pilihan yang sangat baik.

Perhatikan bahwa gula alkohol dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sakit perut dan diare, terutama ketika dikonsumsi dalam jumlah besar. Juga, suplemen ini disatukan dengan selulosa, membuatnya lebih mudah diserap dibandingkan kapsul berbahan dasar minyak.

  • Dosis: 1 tablet kunyah mengandung 5.000 IU D3
  • Harga: $$

Berbelanja SEKARANG Makanan Vitamin D3 5.000 IU (kunyah) online.

6. Gummies terbaik: Nordic Naturals 'Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU

Vitamin bergetah sangat populer di kalangan orang dewasa dan anak-anak. Meski menyenangkan untuk dikunyah, kebanyakan mengandung tambahan gula.

Jika Anda mencoba mengurangi asupan gula, pilihlah gummy vitamin D3 Nordic Naturals bebas gula yang dimaniskan dengan xylitol dan diwarnai dengan jus buah dan sayuran.

Sekali lagi, alkohol gula seperti xylitol dapat menyebabkan beberapa orang mengalami masalah pencernaan, seperti gas, kembung, dan diare. Selain itu, bentuk tablet ini kurang dapat diserap dibandingkan kapsul berbasis minyak.

  • Dosis: 1 bergetah berisi 1.000 IU D3
  • Harga: $$

Berbelanja untuk Naturals Nordic 'Nol Gula Vitamin D3 Gummies 1.000 IU online.

7. Prenatal terbaik dengan dosis D tinggi: Prenatal Multivitamin Full Circle

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin D daripada rekomendasi saat ini 600 IU per hari (9).

Para ahli menyarankan bahwa untuk mempertahankan kadar nutrisi dalam darah ini, yang dapat membantu melindungi terhadap komplikasi terkait kehamilan, wanita hamil harus mengonsumsi setidaknya 4.000 IU D3 per hari (10).

Wanita menyusui mungkin membutuhkan lebih banyak lagi, dengan beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis harian 6.400 IU meningkatkan kadar vitamin D yang optimal pada ibu menyusui dan bayi yang disusui (11).

Meskipun demikian, sebagian besar suplemen pranatal hanya mengandung 400-1.000 IU vitamin per dosis ini.

Full Circle Prenatal adalah vitamin prenatal yang dibuat oleh ahli diet terdaftar (RD) yang memberikan 4.000 IU vitamin D per dosis, bersama dengan nutrisi lain yang diperlukan untuk wanita hamil atau menyusui.

  • Dosis: 4.000 IU D3 per dosis (8 kapsul setiap hari)
  • Harga: $$$

Belanja multivitamin Prenatal Full Circle online.

8–9. Tetes terbaik

8. Desain untuk Hi-Po (Potensi Tinggi) Kesehatan Emulsi-D3

Tetes vitamin D adalah pilihan yang sangat baik jika Anda memilih untuk tidak menelan pil atau mengonsumsi suplemen yang bisa dikunyah.

Designs for Health's Hi-Po Emulsi-D3 adalah vitamin D cair super terkonsentrasi, jadi Anda hanya perlu sedikit untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.

Anda bisa minum sendiri atau mencampurkannya ke dalam minuman favorit Anda. Mereka tidak mengandung gula, pewarna, atau rasa tambahan.

  • Dosis: 1 tetes menghasilkan 2.000 IU D3
  • Harga: $

Belanja Desain untuk Kesehatan Hi-Po Emulsi-D3 online.

9. Thorne Vitamin D / K2

Thorne adalah merek suplemen tepercaya yang disertifikasi oleh Therapeutic Goods Association (TGA), sebuah badan pengatur yang dijalankan oleh Departemen Kesehatan Australia.

Suplemen vitamin D cair Thorne juga menyediakan vitamin K2, yang bekerja secara sinergis dengan vitamin D dan diperlukan untuk kesehatan jantung dan tulang (12).

  • Dosis: 2 tetes menghasilkan 1.000 IU D3 dan 200 mcg K2
  • Harga: $

Belanja Vitamin D / K2 Thorne secara online.

10. Pilihan vegan terbaik: Enkapsulasi Murni Vitamin D3 (Vegan) Cair

Banyak suplemen vitamin D3 berasal dari ikan atau wol domba, sehingga tidak cocok untuk vegan (13).

Ergocalciferol (vitamin D2) adalah bentuk vitamin D yang vegan karena berasal dari ragi atau jamur, tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu tidak seefektif meningkatkan kadar darah Anda seperti D3 (14).

Meskipun demikian, beberapa perusahaan baru-baru ini memelopori D3 yang ramah-vegan.

Enkapsulasi Murni menawarkan produk D3 cair yang berasal dari lumut yang dipanen secara berkelanjutan.

  • Dosis: 5 tetes menghasilkan 1.000 IU D3
  • Harga: $$

Belanja Cairan Enkapsulasi Murni Vitamin D3 (Vegan) online.

Bagaimana cara memilih

Sebelum Anda memutuskan suplemen vitamin D, ada baiknya Anda menguji kadar Anda. Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kadar Anda kurang, tidak cukup, cukup, atau optimal.

Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menulis resep untuk pemeriksaan darah dan membantu Anda menentukan dosis yang tepat.

Ingatlah bahwa jika Anda sangat kekurangan vitamin D, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan suplemen atau suntikan dosis tinggi untuk periode tertentu, diikuti dengan dosis pemeliharaan harian.

Saat berbelanja suplemen vitamin D, penting untuk memperhatikan bahan-bahannya. Banyak produk - terutama cairan, permen karet, dan kunyah - mengemas gula tambahan, serta perasa dan warna buatan.

Selain itu, Anda harus memeriksa sertifikasi pihak ketiga dari grup seperti USP atau ConsumerLab.

Ringkasan

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk tes darah dan rekomendasi dosis untuk vitamin D sebelum Anda membeli suplemen.

Garis bawah

Vitamin D adalah nutrisi penting yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh Anda. Karena banyak orang kekurangan vitamin ini, suplemen terkadang diperlukan untuk mempertahankan kadar yang optimal.

Produk-produk di atas adalah salah satu suplemen vitamin D terbaik di pasaran dan sesuai dengan berbagai kebutuhan.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah - dan berapa banyak - yang perlu Anda tambahkan.

Menarik

Adalgur N - Pengobatan Relaksasi Otot
Kebugaran

Adalgur N - Pengobatan Relaksasi Otot

Adalgur N adalah obat yang diindika ikan untuk pengobatan nyeri ringan ampai edang, ebagai tambahan dalam pengobatan kontrak i otot yang menyakitkan atau pada epi ode akut yang berhubungan dengan tula...
4 Pengobatan Rumahan yang Aman untuk Meredakan Mulas pada Kehamilan
Kebugaran

4 Pengobatan Rumahan yang Aman untuk Meredakan Mulas pada Kehamilan

Pengobatan rumahan untuk mula elama kehamilan bertujuan untuk meredakan ketidaknyamanan, meningkatkan ra a ke ejahteraan wanita. Oleh karena itu, dokter mungkin di arankan untuk makan apel atau pir at...