Saya Harus Melepaskan Bikram Yoga untuk Sembuh dari Gangguan Makan Saya

Isi

• Ulasan untuk

Selama 10 tahun, saya berjuang dengan gangguan makan yang terobsesi dengan makanan dan kecanduan olahraga. Tetapi seperti yang saya pelajari selama bertahun-tahun terapi sebelum saya memasuki pemulihan, bulimia hanyalah gejalanya. Perfeksionis adalah penyakitnya. Dan kembali ketika bulimia menguasai hidup saya, yoga memberi makan penyakit perfeksionisme saya.

Pada kenyataannya, saya tidak pernah menjadi penggemar berat yoga karena dalam pikiran saya, jika saya tidak berkeringat, maka itu tidak "dihitung" sebagai olahraga. Yoga untuk "bersantai" tidak mungkin dilakukan. Jadi Bikram menjadi tujuan yoga saya. Keringat "membuktikan" saya bekerja keras, dan saya tahu saya akan membakar banyak kalori di setiap kelas, apa pun yang terjadi. Panasnya tak tertahankan dan sesuai dengan keinginan saya untuk mendorong melampaui batas saya. Saya terus-menerus berlebihan, sering menyakiti diri sendiri karena itu. Tapi saya mengambil keuntungan penuh dari keanggotaan bulanan saya sebanyak yang saya bisa dan tidak akan pernah melewatkan kelas-sakit, terluka, atau sebaliknya. Suara tubuh saya dibungkam karena suara gangguan makan saya adalah suara paling keras di dunia saya saat itu.

Menghitung dan mengontrol memicu gangguan makan saya. Berapa banyak kalori yang akan saya makan? Berapa jam saya bisa berolahraga untuk membakarnya? Berapa berat saya? Berapa hari sampai berat badan saya berkurang? Berapa ukuran saya? Berapa banyak makanan yang bisa saya lewati atau makan dan muntahkan untuk ukuran yang lebih kecil? Dan 26 postur yang sama yang dibutuhkan dari Bikram-dua putaran setiap pose, setiap kelas 90 menit-hanya memberi makan kesempurnaan dan kebutuhan saya untuk kontrol. (Terkait: Semua Yang Harus Anda Ketahui Tentang Bikram Yoga)

Sederhananya, Bikram dan gangguan makan saya adalah satu. Trifecta konsistensi, pola, dan keteraturan membuat perfeksionisme saya terus berkembang. Itu adalah cara hidup yang menyedihkan, dapat diprediksi, berpikiran tertutup, dan sangat membatasi.

Lalu aku mencapai titik terendah. Saya memutuskan bahwa saya harus menghilangkan semua perilaku tidak sehat jika saya benar-benar ingin berhenti kambuh, sesuatu yang konstan di awal pemulihan saya. Saya muak dan lelah karena sakit dan lelah dan bersedia melakukan apa pun untuk berubah-termasuk berhenti dari Bikram. Saya tahu pemulihan dan Bikram, yang sebagian besar melibatkan menghukum tubuh saya alih-alih merayakan ketahanannya, tidak bisa lagi hidup berdampingan. Saya ingin mencintai kebugaran lagi. Jadi saya harus mundur selangkah dan berharap suatu hari nanti saya bisa melangkah mundur dengan sikap yang lebih sehat.

Satu dekade kemudian, saya melakukan hal itu. Saya setuju untuk mengikuti kelas Bikram di rumah baru saya di Los Angeles dengan seorang teman baru—bukan karena saya ingin menguji kemajuan pemulihan saya atau karena saya bahkan memikirkan tentang kendali negatif sebelumnya atas hidup saya. Saya hanya ingin mengenal orang baru di kota baru saya. Itu sesederhana itu. Baru setelah saya muncul dan kelas dimulai, saya ingat apa arti Bikram bagi saya. Aku tertangkap basah oleh masa laluku. Tapi itu memberdayakan untuk menerimanya sepenuhnya, tanpa rasa takut untuk hadir. (Terkait: Bagaimana Satu Postingan Tubuh-Positif Memulai Persahabatan IRL yang Indah)

Segala sesuatu di kelas bermandikan keringat 90 menit itu juga baru. Saya berdiri tepat di belakang orang lain dan tidak bisa melihat diri saya di cermin. Ini akan menyiksaku di masa lalu. Saya biasa masuk kelas lebih awal hanya untuk mengamankan tempat di barisan depan. Faktanya, itu adalah tempat yang sama di setiap kelas, dan semua orang di kelas tahu. Itu semua adalah bagian dari obsesi saya untuk mengatur segalanya. Namun, kali ini, saya tidak keberatan dengan pandangan yang terhalang, karena memungkinkan saya untuk benar-benar mendengarkan tubuh saya, bukan hanya melihatnya—sesuatu yang merupakan komitmen harian saya hari ini.

Kemudian, saya menyadari bahwa sementara kelas tentu saja masih dengan 26 pose yang sama, saya yang "baru" tidak lagi tahu polanya. Jadi di sanalah saya, hanya pada putaran kedua dari pose pertama, menjalani sesi terapi pribadi. Itu adalah perasaan radikal untuk menyerah pada spontanitas saat itu. Untuk menghormati ruang mengetahui tetapi tidak benar-benar mengetahui. Untuk mengalami Bikram yoga tanpa bulimia.

"Jika Anda perlu istirahat kapan saja, berbaring telentang di Savasana. Tapi cobalah untuk tidak meninggalkan ruangan," kata guru itu. Saya telah mendengar instruksi ini berkali-kali sebelumnya. Tapi 10 tahun kemudian, saya benar-benar mendengarkan. Di masa lalu, saya tidak pernah beristirahat di Savasana. (Yah, sejujurnya, aku tidak pernah beristirahat Titik.)

Kali ini saya istirahat, dan sering pergi ke Savasana. Pikiran saya mengembara ke betapa tidak nyamannya perjalanan pemulihan gangguan makan ini. Namun saya tahu bahwa sama seperti ada manfaat kesehatan dalam tinggal di kamar di Bikram, ada manfaat kesehatan jika tetap berada di jalur pemulihan ini. Saya diingatkan pada saat itu bahwa ketika tekanan muncul, kedamaian dalam mengetahui Anda melakukan yang terbaik adalah apa yang menopang Anda. Saya berbaring di sana mendengarkan tubuh saya - suara paling keras di ruangan itu - dan benar-benar damai di Savasana, dengan keringat dan air mata kegembiraan mengalir di wajah saya. (Terkait: Cara Memaksimalkan Savasana di Kelas Yoga Anda Selanjutnya)

Saya keluar dari Savasana (dan sesi terapi pribadi saya) ketika guru mengumumkan bahwa pose unta adalah yang berikutnya. Pose ini dulunya cukup menantang saat saya sekelas dengan bulimia. Saya belajar saat itu bahwa pose ini dapat membuka emosi Anda, dan ini adalah sesuatu yang tidak diperbolehkan oleh bulimia. Namun, setelah kerja keras selama satu dekade, saya tidak lagi takut untuk beralih ke pose menyerah ini. Sebenarnya, saya melakukan kedua putaran pose ini, bernapas lebih dalam, membuka hati lebih lebar, dan sangat bersyukur atas pertumbuhannya.

Lihat, itulah bagian luar biasa dari perjalanan pemulihan—jika Anda tetap melakukannya, suatu hari Anda akan melihat ke atas dan apa yang tak tertahankan akan menjadi menyenangkan. Apa yang membuat Anda menangis kesakitan akan membawa Anda air mata kebahagiaan. Di mana ada ketakutan akan ada kedamaian, dan tempat di mana Anda merasa terikat akan menjadi tempat di mana Anda merasa bebas.

Saya menyadari bahwa kelas Bikram ini adalah doa yang dijawab dengan jelas. Dan yang lebih penting, saya menyadari bahwa dengan waktu dan kesabaran, saya benar-benar belajar untuk baik-baik saja dengan latihan, makanan, orang, peluang, hari, dan kehidupan keseluruhan yang tidak "sempurna."

Ulasan untuk