Manfaat Biodanza dan cara melakukannya

Isi

• Manfaat Biodanza
• Bagaimana cara berlatih

Biodanza, juga dikenal sebagai biodanza atau psikodansi, ini adalah praktik integratif yang bertujuan untuk meningkatkan perasaan sejahtera melalui pertunjukan gerakan tari berdasarkan pengalaman, selain itu praktik ini mempromosikan dialog non-verbal antar peserta, menghargai tampilan dan sentuhan.

Biodanza melibatkan tari dan psikologi serta mengintegrasikan konsep biologi, psikologi dan antropologi, mempromosikan rasa sejahtera, relaksasi, pengetahuan diri dan kreativitas. Dengan demikian, biodansi telah digunakan untuk melengkapi pengobatan beberapa penyakit, seperti cacat motorik, anoreksia, Parkinson, dan Alzheimer.

Manfaat Biodanza

Manfaat biodance terkait dengan lima jalur pengalaman yang menjadi bagian dari praktik ini dan yang dikembangkan, yaitu:

• Daya hidup, yang menyangkut pembaruan energi;
• Seks, yang menyangkut perkembangan progresif dan alami dari kontak;
• Kreativitas, yang sesuai dengan pembaruan dan perasaan kelahiran kembali;
• Kasih sayang, yang menyangkut pembaruan dan stimulasi emosi;
• Transendensi, yang merupakan integrasi antara tubuh dan jiwa.

Dengan demikian, manfaat utama biodans adalah:

• Pembaruan energi;
• Stimulasi emosi;
• Stimulasi kreativitas;
• Membantu Anda rileks, mengurangi kecemasan dan stres;
• Meningkatnya kesenangan dalam hidup;
• Rasa malu berkurang;
• Meningkatkan kualitas tidur;
• Meningkatkan pengetahuan diri.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biodance juga mampu menurunkan nyeri akut pada penderita fibromyalgia. Dengan demikian, biodansi dapat diterapkan dalam beberapa situasi, seperti fibromyalgia, anoreksia, bulimia, defisiensi sensorik dan motorik, Parkinson dan Alzheimer.

Bagaimana cara berlatih

Biodanza harus dilakukan secara berkelompok agar masyarakat mendapatkan manfaat yang maksimal. Ini karena penting bahwa ada interaksi dan koneksi yang dibangun melalui penampilan dan sentuhan, yang memungkinkan orang tersebut menjadi lebih bebas dan dapat rileks serta memiliki rasa pengetahuan diri yang lebih besar.