Pemantauan Glukosa Darah: Tips Memantau Gula Darah Anda Dengan Sukses

Isi

• Cara menguji gula darah Anda
• Enam tips untuk pemantauan gula darah yang sukses
• 1. Simpan pengukur dan perlengkapan Anda setiap saat
• 2. Pantau strip pengujian Anda
• 3. Tetapkan rutinitas untuk seberapa sering dan kapan Anda harus menguji gula darah Anda
• 4. Jangan berasumsi bahwa pengukur Anda benar
• 5. Buat jurnal untuk mencatat gula darah Anda setiap kali Anda mengujinya
• 6. Ambil langkah-langkah untuk mencegah infeksi
• Mencegah sakit ujung jari
• Hal-hal yang harus diperhatikan
• Bagaimana jika kadar glukosa Anda tidak normal?
• Bawa pulang

Gambaran

Pengujian gula darah merupakan bagian penting dari pengelolaan dan pengendalian diabetes.

Mengetahui kadar gula darah Anda dengan cepat dapat membantu mengingatkan Anda ketika kadar Anda telah turun atau naik di luar kisaran target. Dalam beberapa kasus, ini akan membantu mencegah situasi darurat.

Anda juga akan dapat merekam dan melacak pembacaan glukosa darah Anda dari waktu ke waktu. Ini akan menunjukkan kepada Anda dan dokter Anda bagaimana olahraga, makanan, dan obat-obatan memengaruhi level Anda.

Cukup mudah, pengujian kadar glukosa darah Anda dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Dengan menggunakan pengukur gula darah di rumah atau monitor glukosa darah, Anda dapat menguji darah Anda dan membacanya dalam satu atau dua menit. Pelajari lebih lanjut tentang memilih pengukur glukosa.

Cara menguji gula darah Anda

Baik Anda menguji beberapa kali sehari atau hanya sekali, mengikuti tes rutin akan membantu Anda mencegah infeksi, mengembalikan hasil yang sebenarnya, dan memantau gula darah Anda dengan lebih baik. Berikut langkah-langkah rutin yang dapat Anda ikuti:

1. Cuci tangan Anda dengan air sabun hangat. Kemudian keringkan dengan baik dengan handuk bersih. Jika Anda menggunakan kapas beralkohol, pastikan untuk membiarkan area tersebut benar-benar kering sebelum pengujian.
2. Siapkan alat lanset bersih dengan memasukkan jarum bersih. Ini adalah perangkat berpegas yang menahan jarum, dan itulah yang akan Anda gunakan untuk menusuk ujung jari Anda.
3. Lepaskan satu strip tes dari botol atau kotak strip Anda. Pastikan untuk menutup botol atau kotak sepenuhnya untuk menghindari kontaminasi strip lainnya dengan kotoran atau kelembapan.
4. Semua pengukur modern mengharuskan Anda memasukkan strip ke dalam pengukur sebelum Anda mengambil darah, sehingga Anda dapat menambahkan sampel darah ke strip saat ada di pengukur. Untuk beberapa meteran yang lebih tua, Anda meletakkan darah pada strip terlebih dahulu, dan kemudian meletakkan strip tersebut ke dalam meteran.
5. Tempelkan sisi ujung jari Anda dengan lancet. Beberapa mesin gula darah memungkinkan pengujian dari berbagai situs di tubuh Anda, seperti lengan Anda. Baca manual perangkat Anda untuk memastikan Anda mengambil darah dari tempat yang benar.
6. Seka setetes darah pertama, lalu kumpulkan setetes darah pada strip tes, pastikan Anda memiliki jumlah yang cukup untuk pembacaan. Berhati-hatilah agar hanya darah, bukan kulit Anda, yang menyentuh strip. Sisa dari makanan atau obat dapat mempengaruhi hasil tes.
7. Hentikan pendarahan dengan memegang bola kapas bersih atau kain kasa di area tempat Anda menggunakan lanset. Tekan hingga pendarahan berhenti.

Enam tips untuk pemantauan gula darah yang sukses

1. Simpan pengukur dan perlengkapan Anda setiap saat

Ini termasuk lanset, penyeka alkohol, strip pengujian, dan apa pun yang Anda gunakan untuk memantau gula darah Anda.

2. Pantau strip pengujian Anda

Pastikan strip Anda tidak kedaluwarsa. Strip kedaluwarsa tidak dijamin memberikan hasil yang sebenarnya. Strip lama dan hasil yang tidak akurat dapat memengaruhi log harian dari jumlah glukosa darah Anda, dan dokter Anda mungkin berpikir ada masalah padahal sebenarnya tidak.

Juga, jauhkan strip dari sinar matahari dan kelembaban. Yang terbaik adalah menyimpannya pada suhu ruangan atau lebih dingin, tetapi tidak beku.

3. Tetapkan rutinitas untuk seberapa sering dan kapan Anda harus menguji gula darah Anda

Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk merencanakan rutinitas Anda. Mereka mungkin menyarankan untuk memeriksanya saat Anda berpuasa, sebelum dan sesudah makan, atau sebelum tidur. Situasi setiap orang berbeda, jadi penting untuk memutuskan pengaturan yang sesuai untuk Anda.

Jika Anda telah menetapkan jadwal tersebut, jadikan pemeriksaan darah sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Bangunlah dalam hari Anda. Banyak meteran memiliki alarm yang dapat Anda setel untuk membantu Anda mengingat untuk menguji. Saat pengujian menjadi bagian dari hari Anda, Anda cenderung tidak akan lupa.

4. Jangan berasumsi bahwa pengukur Anda benar

Sebagian besar pengukur dilengkapi dengan solusi kontrol yang memungkinkan Anda menguji untuk melihat seberapa akurat pengukur dan strip Anda.

Bawa pengukur glukosa darah Anda ke janji temu dokter berikutnya. Bandingkan hasil Anda dengan hasil mesin mereka untuk melihat apakah ada perbedaan.

5. Buat jurnal untuk mencatat gula darah Anda setiap kali Anda mengujinya

Ada juga aplikasi yang tersedia yang dapat membantu Anda melacak informasi ini dan terus menghitung gula darah rata-rata Anda. Anda mungkin juga ingin mencatat waktu dalam hari Anda menguji dan sudah berapa lama sejak terakhir Anda makan.

Informasi ini akan membantu dokter Anda melacak gula darah Anda dan dapat menjadi penting saat mendiagnosis penyebab lonjakan gula darah Anda.

6. Ambil langkah-langkah untuk mencegah infeksi

Untuk menghindari infeksi, praktikkan strategi yang disarankan oleh untuk suntikan yang aman. Jangan berbagi peralatan pemantauan gula darah Anda dengan orang lain, buang lancet dan strip setelah digunakan, dan berhati-hatilah untuk menunggu sampai jari Anda berhenti mengeluarkan darah untuk melanjutkan aktivitas Anda.

Mencegah sakit ujung jari

Pengujian yang sering dan berulang dapat menyebabkan ujung jari sakit. Berikut beberapa saran yang dapat membantu mencegah hal ini:

[Produksi: Format berikut ini sebagai daftar garis panjang]

• Jangan gunakan kembali lanset. Mereka bisa menjadi tumpul, yang mungkin membuat jari Anda lebih sakit ditusuk.
• Pastikan untuk menusuk sisi jari Anda, bukan bantalannya. Menusuk ujung jari Anda bisa lebih menyakitkan.
• Meskipun ini mungkin cara yang menggoda untuk menghasilkan lebih banyak darah dengan cepat, jangan meremas ujung jari Anda dengan kuat. Sebaliknya, gantung tangan dan lengan Anda ke bawah, biarkan darah menggenang di ujung jari Anda. Sebagai tambahan:
  • Anda dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan mencuci tangan menggunakan air hangat.
  • Jika darah Anda masih terlalu sedikit, Anda dapat menekan jari Anda, tetapi mulailah dari bagian yang paling dekat dengan telapak tangan Anda, dan teruskan ke bawah sampai Anda merasa cukup.
  • Jangan menguji di jari yang sama setiap kali. Sebagai bagian dari rutinitas Anda, tentukan jari mana yang akan Anda gunakan dan kapan. Dengan cara ini, Anda tidak akan pernah mengulangi pengujian pada jari yang sama pada hari yang sama.
  • Jika jari tetap sakit, hindari memperpanjang rasa sakit dengan tidak menggunakannya selama beberapa hari. Gunakan jari yang berbeda jika memungkinkan.
  • Jika Anda mengalami nyeri jari kronis akibat pengujian, temui dokter Anda tentang mengganti monitor glukosa. Beberapa monitor dapat menggunakan darah yang diambil dari bagian lain tubuh Anda.

Hal-hal yang harus diperhatikan

Diminta oleh dokter Anda untuk memantau kadar glukosa Anda adalah bagian penting dari proses diagnostik. Ingatlah bahwa banyak hal yang dapat memengaruhi gula darah Anda, termasuk:

• apa dan kapan Anda terakhir makan
• jam berapa Anda memeriksa gula darah Anda
• tingkat hormon Anda
• infeksi atau penyakit
• obat Anda

Waspadai "fenomena fajar", lonjakan hormon yang terjadi sekitar pukul 4 pagi bagi kebanyakan orang. Ini juga dapat memengaruhi kadar glukosa.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekhawatiran atau pertanyaan yang Anda miliki sebelum memulai rutinitas pemantauan gula darah Anda. Jika hasil glukosa darah Anda sangat berbeda setiap hari meskipun dilakukan pengujian yang konsisten, mungkin ada yang salah dengan monitor Anda atau cara Anda mengikuti tes.

Bagaimana jika kadar glukosa Anda tidak normal?

Kondisi kesehatan seperti diabetes dan hipoglikemia jelas akan berdampak besar pada kadar gula darah Anda. Kehamilan juga dapat memengaruhi gula darah Anda, yang terkadang menyebabkan diabetes gestasional selama masa kehamilan.

The American Diabetes Association menunjukkan bahwa kadar gula darah yang direkomendasikan setiap orang berbeda dan didasarkan pada beberapa faktor kesehatan. Tapi, secara umum, kisaran target kadar glukosa pada diabetes adalah 80 hingga 130 miligram / desiliter (mg / dl) sebelum makan dan kurang dari 180 mg / dl setelah makan.

Jika kadar glukosa Anda tidak berada dalam kisaran normal, Anda dan dokter Anda perlu membuat rencana untuk menentukan alasannya. Tes tambahan untuk diabetes, hipoglikemia, kondisi medis tertentu, dan masalah endokrin lainnya mungkin diperlukan untuk mengidentifikasi mengapa gula darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Terus pantau kadar glukosa darah Anda sambil menunggu janji tes atau hasil tes. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, beri tahu dokter Anda segera:

• pusing yang tidak bisa dijelaskan
• migrain tiba-tiba
• pembengkakan
• kehilangan perasaan di kaki atau tangan Anda

Bawa pulang

Memantau kadar glukosa darah Anda sendiri cukup mudah dan mudah dilakukan. Meskipun gagasan mengambil sampel darah Anda sendiri setiap hari membuat beberapa orang mual, monitor lanset pegas modern membuat prosesnya sederhana dan hampir tidak menimbulkan rasa sakit. Mencatat kadar glukosa darah Anda dapat menjadi bagian dari pemeliharaan diabetes yang sehat atau rutinitas diet.