Apa Itu Memar Tulang?

Isi

• Apa saja gejala memar tulang?
• Apa faktor risiko memar tulang?
• Osteoartritis
• Kapan Anda harus menemui dokter Anda?
• Bagaimana cara mengobati memar tulang?
• Bagaimana prospeknya?
• Tips untuk menjaga tulang Anda kuat dan sehat
• Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium
• Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Memar tulang

Ketika Anda memikirkan memar, Anda mungkin membayangkan tanda hitam-biru di kulit Anda. Perubahan warna yang sudah dikenal itu adalah hasil dari darah yang bocor di bawah permukaan kulit Anda setelah Anda melukai pembuluh darah.

Memar tulang, atau memar tulang, terjadi saat Anda mengalami cedera kecil di permukaan tulang. Perubahan warna muncul saat darah dan cairan lain menumpuk. Fraktur, di sisi lain, melibatkan kerusakan pada area tulang yang lebih dalam.

Mungkin saja memar pada tulang apa pun, tetapi lebih mungkin terjadi pada tulang yang dekat dengan permukaan kulit Anda.

Apa saja gejala memar tulang?

Sangat mudah untuk berasumsi bahwa Anda mengalami memar setiap hari jika kulit Anda tampak hitam, biru, atau ungu. Cedera Anda mungkin sedikit lebih dalam. Gejala yang menunjukkan Anda mungkin mengalami memar tulang meliputi:

• kekakuan
• pembengkakan sendi
• nyeri tekan dan nyeri berlangsung lebih lama dari memar biasa
• kesulitan menggunakan sendi yang cedera

Memar yang melibatkan lutut Anda dapat menyebabkan penumpukan cairan di lutut, yang bisa terasa menyakitkan. Bergantung pada bagaimana cedera terjadi, Anda mungkin juga mengalami kerusakan pada ligamen di sekitarnya.

Memar tulang bisa berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan.

Apa faktor risiko memar tulang?

Memar tulang cukup umum terjadi. Siapapun bisa mendapatkannya. Tulang yang paling mungkin Anda memar adalah yang ada di lutut dan tumit Anda.

Memar tulang biasanya terjadi akibat benturan langsung ke tulang, yang dapat terjadi saat terjatuh, kecelakaan, atau benturan saat acara olahraga. Anda juga bisa memar tulang jika pergelangan kaki atau pergelangan tangan Anda terpelintir.

Anda mungkin lebih rentan mengalami memar tulang jika satu atau lebih hal berikut terjadi pada Anda:

• Anda aktif dalam olahraga, terutama olahraga berdampak tinggi.
• Anda tidak memakai alat pelindung yang tepat.
• Pekerjaan Anda menuntut secara fisik.
• Anda ikut serta dalam aktivitas yang menuntut fisik.

Osteoartritis

Jika Anda menderita osteoartritis, permukaan tulang yang saling bergesekan dapat menyebabkan memar. Perawatan untuk artritis terkadang melibatkan penyuntikan kortikosteroid ke dalam sendi. Ini tidak biasa, tetapi suntikan kortikosteroid dapat menyebabkan tulang memar dalam beberapa kasus.

Kapan Anda harus menemui dokter Anda?

Saat Anda mengalami memar tulang, sulit untuk mengetahui apakah itu terkait dengan masalah yang lebih serius yang memerlukan perawatan. Mendapat pendapat dari dokter adalah ide yang bagus.

Segera cari pertolongan medis jika salah satu dari hal berikut terjadi:

• Pembengkakan tidak akan turun.
• Pembengkakannya semakin parah.
• Rasa sakitnya semakin meningkat, dan obat pereda nyeri yang dijual bebas tidak membantu.
• Bagian tubuh Anda, seperti jari tangan atau kaki, membiru, dingin, dan mati rasa.

Gejala tersebut mungkin mengindikasikan memar tulang yang parah. Terkadang, tulang memar hanyalah salah satu bagian dari cedera. Anda juga bisa mengalami patah tulang atau patah tulang. Memar tulang di lutut Anda bisa berarti bahwa ligamen Anda robek.

Memar tulang yang sangat parah dapat mengganggu aliran darah. Ini tidak umum, tetapi ini dapat menyebabkan sebagian tulang mati. Jika tulang mati, kerusakan yang terjadi tidak bisa diperbaiki.

Itulah mengapa penting untuk berbicara dengan dokter Anda dan melaporkan gejala yang tidak kunjung hilang. Dokter Anda mungkin dapat mendiagnosis memar tulang berdasarkan gejala dan pemeriksaan fisik Anda.

Jika mereka mencurigai Anda mengalami cedera tulang, sinar-X dapat membantu menentukan apakah Anda mengalami patah tulang atau patah, tetapi tidak dapat membantu dokter mendeteksi memar tulang. Mendapatkan pemindaian MRI adalah satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apakah Anda mengalami memar tulang. Gambar tersebut berpotensi menunjukkan jika cedera lebih besar dari pada memar tulang.

Bagaimana cara mengobati memar tulang?

Untuk memar tulang ringan, dokter Anda mungkin merekomendasikan istirahat, kompres es, dan pereda nyeri. Mereka mungkin menyarankan agar Anda mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid, seperti Aleve atau ibuprofen.

Jika tulang memar ada di tungkai atau kaki Anda, angkat kaki Anda untuk membantu meredakan pembengkakan. Oleskan es selama 15 hingga 20 menit beberapa kali sehari. Jangan langsung menempelkan es ke kulit Anda. Gunakan handuk atau kompres es.

Anda mungkin juga harus menghindari aktivitas fisik dan olahraga tertentu sampai Anda benar-benar sembuh. Memar tulang yang relatif kecil bisa mulai membaik dalam beberapa minggu. Yang lebih parah bisa memakan waktu beberapa bulan untuk sembuh.

Cedera pada sendi mungkin membutuhkan penjepit untuk menjaga sendi tetap diam saat sembuh. Jika Anda membutuhkan penjepit, belat, atau kruk, gunakan sesuai resep dokter dan tindak lanjuti sesuai anjuran dokter.

Cedera tulang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh jika Anda merokok. Bergantung pada tingkat cedera Anda, ahli terapi fisik mungkin dapat menunjukkan cara menggerakkan sendi yang cedera agar tidak menimbulkan lebih banyak kerusakan.

Anda mungkin memerlukan pengujian diagnostik lebih lanjut jika cedera Anda tidak kunjung sembuh.

Bagaimana prospeknya?

Anda mungkin harus istirahat untuk beberapa waktu, tetapi penting untuk membiarkan tulang Anda sembuh sepenuhnya. Kembali ke aktivitas rutin Anda terlalu cepat dapat memperburuk keadaan.

Meskipun ada variasi yang besar dalam waktu pemulihan, biasanya dibutuhkan waktu beberapa bulan untuk sembuh. Seringkali, tidak ada masalah yang bertahan lama. Komplikasi jarang terjadi kecuali terjadi cedera yang lebih luas.

Tips untuk menjaga tulang Anda kuat dan sehat

Memar tulang tidak selalu bisa dicegah. Pilihan gaya hidup tertentu dapat membantu tulang Anda kuat dan sehat serta meningkatkan kemampuannya untuk menyembuhkan. Ikuti tips berikut untuk menjaga kesehatan tulang:

• Makan makanan yang seimbang.
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Aktivitas itu baik untuk kesehatan tulang Anda, terutama olahraga menahan beban.
• Selalu gunakan alat pelindung yang direkomendasikan saat berolahraga.
• Tulang cenderung melemah seiring bertambahnya usia, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang kesehatan tulang pada pemeriksaan fisik tahunan Anda.
• Jangan merokok. Ini bisa melemahkan tulang Anda.
• Jangan minum alkohol lebih dari dua kali sehari. Minum lebih dari itu bisa melemahkan tulang Anda.

Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium

Untuk kesehatan tulang yang baik, Anda membutuhkan kalsium dalam jumlah yang tepat. Wanita antara 19 dan 50, dan pria antara 19 dan 70 harus mendapatkan 1.000 miligram (mg) per hari. Jumlah yang disarankan meningkat menjadi 1.200 mg per hari untuk wanita setelah usia 51 dan pria setelah usia 71. Sumber kalsium termasuk produk susu, brokoli, dan kangkung.

Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D

Tubuh Anda juga membutuhkan banyak vitamin D untuk membantu menyerap semua kalsium itu. Kebanyakan orang dewasa berusia antara 19 dan 70 tahun harus mendapatkan 600 unit internasional (IU) per hari. Pada usia 71, Anda harus meningkatkannya menjadi 800 IU per hari. Mendapatkan sedikit sinar matahari setiap hari adalah cara yang baik untuk menyerap vitamin D. Kuning telur dan susu yang diperkaya juga merupakan sumber vitamin D.

Jika Anda merasa tidak mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dalam makanan Anda, tanyakan kepada dokter atau ahli diet Anda apakah Anda harus mengonsumsi suplemen.