Breakup Duka: Apakah Perpisahan Terburuk Anda Mengubah Anda?

Isi

• Dalam hal apa putus cinta seperti kesedihan?
• Apakah perasaan orang itu tidak ada lagi dalam hidup Anda sama dengan perasaan orang itu sama sekali tidak ada?
• Bagaimana media sosial mempersulit orang untuk bergerak maju setelah putus cinta?
• Bagaimana podcast membantu orang memproses kesedihan mereka?

Sisi Lain Duka adalah seri tentang kekuatan kehilangan yang mengubah hidup. Kisah-kisah orang pertama yang kuat ini mengeksplorasi banyak alasan dan cara kita mengalami kesedihan dan menavigasi norma baru.

Beberapa tahun setelah Badai Katrina, Oliver Blank, seorang seniman, perancang, dan musisi, tinggal di New Orleans. Di lingkungan Bywater di mana sisa-sisa kehancuran badai tetap ada, Blank ingat berjalan di dinding dan melihat kata-kata "Apa yang akan Anda katakan kepada orang yang melarikan diri?" ditulis dalam kursif yang indah. Tercengang oleh pertanyaan itu, dia menuliskannya di sebuah buku catatan.

Pada 2014, Blank didekati oleh Sarah Urist Green untuk membuat proyek seni interaktif untuk "The Art Assignment," produksi digital mingguan di PBS yang diselenggarakan oleh Green. Mengingat frasa yang dilihatnya di dinding di New Orleans, Blank punya ide: Orang akan memanggil nomor telepon, meninggalkan pesan dengan jawaban mereka untuk pertanyaan, "Apa yang akan Anda katakan kepada orang yang melarikan diri?"

"Kami mengharapkan beberapa ratus panggilan, tetapi kami menerima ribuan pesan dari penelepon di seluruh dunia," kata Blank. Mendengar pesan emosional penelepon, Blank merasa bertanggung jawab untuk membagikan lebih banyak kisah mereka.

Pada bulan Mei, ia mengubah proyek seni menjadi podcast, "The One Who Got Away," dan bahkan menggubah musik untuk mengiringi setiap episode.

Sementara para penelepon meninggalkan pesan-pesan emosional tentang berbagai jenis kehilangan, kesedihan mencengkeram sebagian besar dari mereka saat mereka bergumul dengan cara mengucapkan selamat tinggal pada cinta yang hilang.

"Kamu yang dulu, yang lolos. Pria sempurna saya. Dan seseorang akan menghabiskan sisa hidup mereka dengan memandangi wajah cantik Anda. Dan itu bukan aku. " - Seorang penelepon "The One Who Got Away"

Melewati putus cinta bisa traumatis. Mirip dengan trauma lainnya, seperti kematian orang yang dicintai, perpisahan dapat menyebabkan kesedihan yang luar biasa dan bertahan lama. Tetapi bagaimana kita meratapi kerugian ini, terutama ketika orang tersebut masih muncul di media sosial atau terhubung dengan teman atau rekan kerja?

Sebelum setiap episode podcast, Blank membahas pertanyaan eksistensial ini. Dalam episode kedua, ia berbicara tentang makna selamat tinggal dan berkata, "Yang kita miliki hanyalah ingatan akan waktu kita satu sama lain." Dia juga merenungkan sakit hatinya sendiri, berbagi bahwa dia mendorong orang yang paling dia cintai.

Healthline duduk dengan Blank dan bertanya kepadanya bagaimana podcast membantu penelepon memproses kesedihan.

Dalam hal apa putus cinta seperti kesedihan?

Mirip dengan kematian, kita dapat membawa kesedihan karena putus cinta dengan kita selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.

Sekitar Episode 3 dari podcast, pasangan jangka panjang saya putus dengan saya. Bekerja di podcast meningkatkan pengalaman tentang apa yang saya alami. Saya merasa sangat kehilangan. Saya terputus, dan kesedihan saya bertambah. Yang membantu adalah mendengarkan pesan yang ditinggalkan oleh penelepon. Itu mengingatkan saya bahwa orang lain telah melalui sesuatu yang serupa.

Ketika orang berbicara tentang perpisahan, mereka sering menggunakan bahasa yang sama seperti ketika seseorang meninggal. Saya pikir itu karena kami memiliki rentang kata yang relatif terbatas untuk komunikasi ketika sampai pada kerugian.

Tetapi podcast menerangi bahwa meskipun orang-orang sangat terluka dan merasa hancur, mereka tetap hidup.

"Setiap malam kamu berada dalam mimpiku, dan sampai pada titik di mana aku tidak ingin bangun." - Seorang penelepon "The One Who Got Away"

Apakah perasaan orang itu tidak ada lagi dalam hidup Anda sama dengan perasaan orang itu sama sekali tidak ada?

Seringkali, dengan putus cinta dan ketika seseorang meninggal, kami mencari penutupan karena kami tidak nyaman dengan kesedihan. Dengan cara ini, kerugiannya sama.

Kami kehilangan seseorang yang tertanam dalam hidup kami. Kami tidak lagi bangun untuk melihat wajah orang ini di samping kami di pagi hari. Kami tidak dapat lagi memanggil orang ini untuk mengobrol selama beberapa saat dalam hari yang sibuk. Perayaan mengambil makna baru yang kuat. Dan Anda mungkin tidak akan pernah lagi mengunjungi tempat yang Anda bagikan bersama.

Tetapi dengan putus cinta, penderitaan dapat diperbesar dengan cara tertentu, karena Anda tahu orang lain masih ada di suatu tempat. Pada gilirannya, kita bisa tertarik untuk memikirkannya bagaimana cinta kita yang hilang hidup tanpa kita.

"Kamu adalah orang pertama dan satu-satunya yang pernah kucintai, dan aku takut aku tidak akan pernah merasa seperti itu lagi. Tidak peduli seberapa keras saya mencoba, saya tidak bisa melupakan Anda. Saya tidak bisa. " - Seorang penelepon "The One Who Got Away"

Bagaimana media sosial mempersulit orang untuk bergerak maju setelah putus cinta?

Terapis saya pernah menyarankan saya untuk tidak memeriksa umpan media sosial mantan saya.

Bahkan ketika hubungan berakhir, apakah itu persahabatan yang jauh atau kemitraan yang intim, jejak digital tetap ada. Feed kami menjadi representasi dari orang yang kami hilangkan. Namun, pada kenyataannya, kita hanya melihat sekilas kehidupan mereka yang dikuratori. Dari pandangan sekilas itu kita menjalin fantasi, meyakini bahwa narasi kita benar.

“Sudah setahun, dan saya tidak bisa melihat diri saya dengan orang lain. Saya percaya bahwa cinta muncul sekali seumur hidup dan ketika hilang, itu hilang. Aku ingin membencimu karena melakukan ini padaku. Tapi saya tidak bisa. " - Seorang penelepon "The One Who Got Away"

Bagaimana podcast membantu orang memproses kesedihan mereka?

"The One Who Got Away" dapat menjadi semacam katarsis untuk penelepon dan pendengar yang sama. Orang-orang dapat menghubungi nomor itu, 718-395-7556, dan menjawab pertanyaan, "Apa yang akan Anda katakan kepada orang yang melarikan diri?"

Saat mereka menelepon, sering kali ada semacam berbagi yang gratis dan langsung. Penelepon lupa tentang konstruk, tentang saya, pertunjukan, dan pendengar. Mereka cenderung berbicara langsung kepada orang yang pergi. Itu mentah, jujur, dan emosional. Saya percaya saya sering mendengar kelegaan dan kebebasan pada akhir panggilan.

Saya pernah mendengar dari pelanggan bahwa "The One Who Got Away" sangat berbeda dengan podcast lainnya. Ini bukan sesuatu untuk didengarkan saat berlari atau berjalan anjing. Saya tidak keberatan jika itu, tetapi saya pernah mendengar bahwa acara itu meminta lebih banyak dari pendengar. Meskipun hanya 25 menit, itu sangat menggugah.

Orang-orang mengirimi saya pesan tentang menangis tersedu-sedu mendengarkan setiap episode. Yang lain membuat karya seni dan puisi sebagai tanggapan. Dan kemudian ada beberapa yang secara perlahan meningkatkan keberanian untuk memanggil dan meninggalkan pesan mereka sendiri.

Ingin membaca lebih banyak cerita dari orang-orang yang menavigasi normal baru ketika mereka menghadapi saat-saat kesedihan yang tak terduga, mengubah hidup, dan terkadang tabu? Lihat seri lengkapnya sini.

Juli Fraga adalah seorang psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco. Dia lulus dengan PsyD dari University of Northern Colorado dan menghadiri persekutuan postdoctoral di UC Berkeley. Bersemangat tentang kesehatan wanita, dia mendekati semua sesi dengan kehangatan, kejujuran, dan kasih sayang. Lihat apa yang dia lakukan Indonesia.