Rutinitas Latihan "Electra-cise" Carmen Electra

Isi

• Ulasan untuk

Jika ada yang tahu cara mengelektrifikasi, itu Listrik Carmen. Model, aktris, penari, dan penulis yang bodacious (dia merilis novel self-helpnya yang memberdayakan berjudul Bagaimana Menjadi Seksi), selalu percaya diri dengan lekuk tubuhnya-dan ingin sesama wanita juga!

Menginspirasi wanita di seluruh dunia untuk berolahraga, bersenang-senang, dan merasa super seksi pada saat yang bersamaan, DVD Aerobic Striptease pedasnya dan peralatan home pole dancing profesional membawa arti baru pada kata 'olahraga'.

Itulah mengapa kami sangat senang ketika vixen yang lincah menciptakan latihan "Electra-cise", khusus untuk SHAPE!

Dibuat oleh: Carmen Elektra. Terhubung dengan dia di Twitter dan Facebook.

Tingkat: Pemula

Bekerja: Seluruh tubuh

Peralatan: Matras latihan, lompat tali, dumbel, roller busa

Detail latihan: Lakukan 1 set 8 hingga 10 repetisi setiap latihan (kecuali dinyatakan lain), luangkan waktu hingga satu menit untuk mengatur napas di antara set. Saat Anda menjadi lebih kuat, tingkatkan intensitas dengan melakukan 2 atau 3 set.

Latihan ini menampilkan latihan berikut:

1) Shadowboxing (5-10 menit)

2) Bilah Bahu Bergulir Busa

3) Lying Side Leg Raise (1 set di setiap kaki)

4) Lingkaran Kaki Tunggal (1 set di setiap kaki)

5) Berkaki empat

6) Bangun Turki

7) Dumbbell Lunge (1 set di setiap kaki)

8) Dorong Jongkok

Klik di sini untuk melihat latihan penuh beraksi!

Coba lebih banyak latihan yang dibuat oleh editor SHAPE dan pelatih selebriti, atau buat latihan Anda sendiri menggunakan Alat Pembuat Latihan kami.

Ulasan untuk