Ubah Takdir Kecantikan Anda

Isi

• Ulasan untuk

Ini adalah debat klasik antara alam-versus-pemeliharaan: Apakah gen atau gaya hidup Anda yang menentukan penampilan Anda seiring bertambahnya usia? "Aturan praktis dalam hal kerutan adalah 10 persen genetik dan 90 persen lingkungan dan gaya hidup," kata Tina Alster, MD, dari Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, di Washington, DC Apa itu genetik: ketebalan kulit (yang menyumbang berapa banyak itu melorot) dan pola kerutan.

Kabar baiknya: 90 persen sisanya memberi Anda banyak kendali. Untuk membuktikannya, Darrick Antell, M.D., seorang ahli bedah plastik di New York City, mempelajari kembar identik dan menemukan bahwa jika gaya hidup mereka sama, wajah mereka juga akan menua. Tetapi jika kebiasaan mereka berbeda, kontrasnya sangat dramatis. Antell menemukan satu saudara perempuan, yang adalah seorang penyembah matahari (dan mengalami penuaan dini) dan yang lainnya tidak. "Melihat foto mereka berdampingan seperti melihat foto sebelum dan sesudah operasi plastik," kata Antell. Jadi, sementara DNA Anda mungkin tidak dapat diubah, apa yang Anda lakukan dengan cetak birunya terserah Anda. Di sini, perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda menyelamatkan muka.

Lindungi diri Anda dari sinar matahari. Para ahli setuju: Matahari adalah musuh terburuk kulit Anda. Paparan radiasi ultraviolet (UV) matahari menyebabkan struktur pendukung kulit (kolagen dan elastin) rusak, mempercepat proses penuaan. "Ada banyak kebiasaan yang bisa membuat kulit menua, tapi matahari benar-benar mengalahkan segalanya," kata Nancy Silverberg, MD, dokter kulit di Newport Beach, California. "Dan bahkan jika Anda sudah melakukan banyak kerusakan, itu tidak akan pernah terjadi. terlambat untuk mulai memakai tabir surya. Penggunaan sehari-hari telah terbukti benar-benar membalikkan sebagian besar kerusakan akibat sinar matahari." Dan, tidak cukup hanya memakainya; Anda harus memakai yang benar.

"Carilah tabir surya yang mengandung bahan-bahan seperti seng oksida, titanium dioksida dan Parsol 1789 [juga disebut avobenzone], yang semuanya memblokir sebagian sinar ultraviolet-A [UVA] yang menua," rekomendasi Cherie Ditre, MD, direktur Cosmetic Dermatology & Skin. Pusat Peningkatan di Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania, di Radnor. Taruhan terbaik: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($40; clinique.com), yang menggunakan avobenzone untuk melindungi dari sinar UVA, dan bahan octinoxate dan oxybenzone untuk menangkis sinar UVB yang terbakar. Ini tersedia untuk kulit berminyak, biasa dan kering.

Matikan rokok itu. Perokok sering berakhir dengan garis-garis tanda di sekitar bibir mereka (diciptakan oleh kerutan bibir berulang saat menghirup), tetapi kerusakan tidak berhenti di situ. Silverberg menunjuk pada sebuah penelitian terhadap perokok yang menemukan bahwa mereka juga lebih mungkin memiliki garis-garis yang signifikan di sekitar mata mereka dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak merokok. Seperti paparan sinar matahari, merokok merusak kolagen dan elastin, mempercepat tingkat di mana kulit kendur dan keriput. Untuk membantu mengurangi kerusakan, cobalah Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($35; esteelauder.com), yang membantu menghilangkan kerutan dan menjaga lipstik tetap pada tempatnya.

Berhenti membuat wajah. Pikirkan kulit Anda seperti kulit lembut dan halus dari sepatu mahal. Sama seperti lipatan di kulit yang semakin dalam saat Anda berjalan di dalam sepatu, kulit Anda bereaksi dengan cara yang mirip dengan ekspresi wajah yang berulang. "Bertahun-tahun terus-menerus menggunakan otot-otot itu menyebabkan kulit retak, atau berkerut, di dalamnya," jelas Antell. Botox sering digunakan untuk melembutkan garis ekspresi (karena melumpuhkan otot yang bersalah, Anda tidak dapat lagi membuat ekspresi yang menyebabkan kerutan). Pilihan yang lebih murah: Hentikan kebiasaan itu. "Anda dapat belajar untuk tidak membuat ekspresi wajah tertentu, seperti menyipitkan mata atau cemberut," kata dokter kulit Kota New York Dennis Gross, M.D., penulis Your Future Face (Viking, 2005). "Itu perilaku." Berusahalah secara sadar untuk merilekskan wajah Anda ketika Anda mendapati diri Anda menyatukan alis atau meringis. Atau oleskan produk topikal untuk membantu mengendurkan kerutan; coba Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($32; avon.com), yang menggunakan relaksan yang menunggu paten yang disebut portulaca, atau Nuxe Crème Nirvanesque ($41; sephora.com), yang menggunakan tumbuhan teratai biru, poppy, dan althea untuk membantu bersantai kontraksi otot-otot wajah.

Kendalikan stres. Efek stres pada tubuh telah didokumentasikan dengan baik: Ini dapat membahayakan sistem kekebalan dan melemahkan kemampuan Anda untuk melawan penyakit. Kulit Anda juga menderita. Ketika tingkat stres Anda naik, tubuh Anda masuk ke mode fight-or-flight. Lebih khusus: "Kapiler menyusut, dan aliran darah ke kulit berkurang saat tubuh mengarahkan darah ke organ dalam," cara tubuh Anda bersiap untuk mempertahankan diri, Antell menjelaskan. Selain itu, stres kronis dapat meningkatkan garis ketegangan di wajah dan, jika mengganggu tidur Anda, Anda berisiko mempercepat proses penuaan lebih lanjut (lihat di bawah). Selain mempelajari cara mengurangi kecemasan dalam hidup Anda, Anda juga dapat menerapkan produk perawatan kulit untuk membantu menyegarkan kulit Anda. Coba Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($50; caudalie.com) dengan ekstrak biji anggur untuk melembabkan dan melindungi dari radikal bebas yang mempercepat penuaan (molekul oksigen yang sangat reaktif yang dihasilkan oleh merokok, polusi, dan sinar matahari yang mempercepat proses penuaan); 3Lab Hydrating-Vita Cream dengan antioksidan kuat koenzim Q10 ($120; 3lab.com) dan Biotherm Line Peel ($40; biotherm-usa.com), yang meningkatkan proses pergantian sel alami kulit.

Tidurlah kecantikan Anda. Ketika Anda melihat ke cermin setelah malam tanpa tidur, Anda mendapatkan gambaran tentang bagaimana wajah Anda mungkin terlihat dalam satu dekade atau lebih.Garis-garis halus akan tampak lebih dalam; sedikit kantung mata akan terlihat lebih bengkak. "Ketika orang kurang tidur, mereka terlihat lebih tua dan lebih kuyu, terutama di sekitar mata," kata Alster. Selama tidur, tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri, dan Anda mendapatkan peningkatan sirkulasi ke wajah; tanpa kualitas tidur, wajah kendur dan muncul bayangan di bawah mata. Kabar baiknya: Efeknya biasanya dapat dibalik dengan tidur lebih awal pada malam berikutnya dan menjaga jadwal tidur Anda sesering mungkin. Sebelum tidur, oleskan Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($68; therapysystemsinc.com) dengan retinol dan asam glikolat untuk membantu memperbaiki dan mengelupas kulit; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($22,50) dan Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($27; keduanya di kohls.com), yang melembabkan dan mengencangkan saat Anda tidur; atau Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($11; di toko obat) dengan koenzim antioksidan Q10.

Beri makan wajah Anda. Secara umum dikatakan bahwa Anda adalah apa yang Anda makan, dan mungkin juga benar bahwa penampilan Anda adalah cerminan langsung dari diet Anda. Antioksidan (terutama vitamin C dan E) dapat membantu meningkatkan kekuatan kulit untuk melawan radikal bebas. Ada juga beberapa bukti bahwa asam lemak omega-3 (ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon) mengurangi peradangan dan memperbaiki tekstur kulit.

Sama pentingnya adalah apa yang tidak boleh dikonsumsi: alkohol dan natrium. Alkohol melebarkan kapiler dan membuatnya lebih rapuh (membuat wajah Anda terlihat memerah, memar atau bernoda), dan garam menyebabkan kulit menahan air (pikirkan: mata dan pipi bengkak). Gabungkan keduanya (misalnya, makan malam sushi di mana Anda mengonsumsi banyak kecap dan sake) dan Anda akan bangun dengan perut kembung. Anda dapat membantu memberi makan wajah Anda secara topikal dengan pilihan editor ini: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) dengan asam L-askorbat yang distabilkan, vitamin C topikal ampuh yang berfungsi sebagai antioksidan kuat dan agen anti-inflamasi, dan Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), dengan vitamin B5, E dan F untuk membantu melindungi dari radikal bebas.

Percaya pada keajaiban. "Kita hidup di zaman keemasan bahan-bahan," kata Gross. "Bahkan jika Anda secara genetik ditakdirkan untuk memiliki pola penuaan yang sama dengan ibu Anda, Anda memiliki akses ke bahan-bahan modern yang dapat membantu membangun kolagen, tabir surya yang lebih efektif untuk melindungi terhadap radiasi ultraviolet dan prosedur kosmetik yang dapat membatalkan apa yang telah Anda warisi. " Dia merekomendasikan secara konsisten menggunakan bahan "ajaib" modern seperti antioksidan vitamin C dan E, likopen dan ekstrak teh hijau (untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas), retinoid atau genistein (untuk membangun kolagen dan elastin) dan alfa atau beta-hidroksi asam (untuk mempercepat pergantian sel kulit). Taruhan produk terbaik: Krim Antioksidan Prevage ($100; prevage.com) dengan idebenone, bahan yang membantu memperbaiki sel-sel kulit; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; di toko obat), dengan tembaga aktif pekat untuk mengembalikan kekencangan; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16,59; di toko obat), serum bebas minyak dengan vitamin C untuk menghidrasi dan melindungi; dan CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), toner yang menghidrasi dan mendorong pembaruan kulit.

Ulasan untuk