Kue Mug Labu Chip Cokelat yang Akan Memuaskan Mengidam Makanan Penutup Musim Gugur Anda

Isi

• Kue Mug Labu Chip Cokelat Satu Porsi
• Ulasan untuk

Anda mungkin tahu bahwa kue mug adalah cara cerdas untuk memuaskan gigi manis Anda sambil menjaga porsi tetap terkendali. Sekarang mari kita lihat tren makan sehat di musim gugur.

Kue mug labu keping coklat ini dibuat dengan labu murni, tepung gandum utuh, sirup maple, remah biskuit graham, dan keping coklat mini. Produk akhirnya adalah cokelat, lembab, dan-ya-bergizi. Anda akan mendapatkan 5 gram serat dan memenuhi 38 persen asupan vitamin A yang direkomendasikan, 11 persen zat besi, dan 15 persen kalsium. Plus, hanya butuh lima menit untuk membuatnya! (Siap untuk lebih? Coba 10 resep mug sehat ini untuk dibuat di microwave Anda sekarang.)

Kue Mug Labu Chip Cokelat Satu Porsi

Bahan-bahan

• 1/4 cangkir tepung gandum utuh
• 3 sendok makan pure labu
• 3 sendok makan susu vanilla mete (atau susu pilihan)
• 1 sendok makan keping coklat mini
• 1 sendok makan remah-remah kerupuk graham
• 1 sendok makan sirup maple murni
• 1/4 sendok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh ekstrak vanila
• 1/4 sendok teh baking powder
• Sejumput garam

Petunjuk arah

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk kecil. Aduk dengan sendok sampai semuanya tercampur rata.
2. Sendokkan adonan ke dalam cangkir, ramekin, atau mangkuk kecil.
3. Microwave dengan suhu tinggi selama 90 detik, atau hingga adonan membentuk kue yang lembap namun keras.
4. Biarkan agak dingin sebelum dinikmati!

Fakta nutrisi: 260 kalori, 7g lemak, 3g lemak jenuh, 49g karbohidrat, 5g serat, 22g gula, 6g protein

Ulasan untuk