Dalam Penyakit dan Kesehatan: Bercinta Abadi Saat Hidup dengan Penyakit Kronis

Isi

• Semua kebijaksanaan ini berasal dari banyak pengalaman
• Temukan gaya komunikasi termudah Anda
• Cobalah menggunakan lebih banyak empati dalam dialog Anda
• Gunakan bahasa ‘I’ selama argumen
• Menjadi rentan dan tak kenal takut
• Ingat: Ini adalah proses yang berkelanjutan

Dalam pekerjaan saya sebagai pendidik seksualitas, saya telah membantu orang meningkatkan hubungan mereka dengan menekankan bahwa komunikasi adalah salah satu komponen terpenting dari hubungan yang langgeng dan sehat. Tetapi pentingnya komunikasi bahkan lebih besar ketika penyakit kronis muncul, tidak peduli apa pun tahap hubungan Anda.

Saya harus tahu, karena saya telah menderita sakit kronis selama sebagian besar hidup saya, yang berarti setiap hubungan saya telah dipengaruhi oleh penyakit saya.

Semua kebijaksanaan ini berasal dari banyak pengalaman

Orang mungkin berpikir saya adalah komunikator yang luar biasa karena bidang pekerjaan saya. Heck, kadang-kadang saya berharap diri saya melakukan yang lebih baik karena profesi saya juga. Tetapi mengungkapkan penyakit tersembunyi dan kronis tidak pernah mudah. Secara pribadi, saya memutuskan sejak awal bahwa yang terbaik adalah mengungkapkan penyakit saya segera dalam hubungan yang saya pikir memiliki potensi. Terlalu menyakitkan untuk terikat hanya agar orang pergi. Beberapa orang tidak mengerti, dan yang lain berpikir saya mengada-ada.

Melihat kembali pengungkapan saya dengan suami saya saat ini, saya tahu kami memiliki potensi untuk berkembang menjadi hubungan jangka panjang. Pada kencan pertama kami, saya memberi tahu dia bahwa saya memiliki "beberapa penyakit radang sendi," dan jawabannya pada dasarnya adalah: "Oke, saya ingin mempelajarinya." Memperkenalkannya dengan cara itu membuat kami lebih mudah menangani dan berkembang.

Tetapi hanya karena ia awalnya menerima penyakit saya sebagai bagian dari diri saya tidak berarti bahwa semuanya telah mudah sejak itu. Ini adalah proses pembelajaran konstan dengan penyakit kronis, baik untuk pasangan dan orang yang hidup dengannya. Ingatlah kiat-kiat ini ketika Anda mencoba mempertahankan hubungan yang sehat ketika salah satu atau Anda berdua hidup dengan penyakit kronis.

Temukan gaya komunikasi termudah Anda

Tidak semua bentuk komunikasi berfungsi untuk setiap orang, jadi penting untuk mengetahui mana yang paling baik. Ketika saya pertama kali menjelaskan penyakit saya kepada suami saya, saya benar-benar hanya bisa membicarakan semua ini melalui tulisan. Beberapa teman saya menyimpan file bersama secara online atau saling mengirim email atau teks, bahkan jika mereka duduk bersama.

Bagi saya, apa yang disebut "teori sendok" telah menjadi metode yang efektif untuk membicarakan tingkat energi saya yang tidak terduga dengan cara yang tidak membuat saya merasa lemah atau cacat. Saya juga datang dengan bahasa yang saya gunakan untuk memberi sinyal ketika saya sudah mencapai titik setengah energi saya. Jika saya mencapai titik itu ketika suami saya dan saya sedang berseluncur salju atau berjalan, saya hanya mengatakan "bahan bakar bingo" (kami kutu buku sejarah dan bahan bakar bingo adalah titik di mana pilot lama akan memiliki cukup bahan bakar untuk kembali ke pangkalan). Saya masih tidak menggunakannya sebanyak yang seharusnya, tetapi ini adalah alat komunikasi yang berguna bagi kami.

Ingatlah bahwa Anda dan pasangan Anda mungkin juga tidak memiliki gaya komunikasi yang sama, jadi ini berarti kompromi harus dilakukan.

Cobalah menggunakan lebih banyak empati dalam dialog Anda

Empati tampaknya menjadi semacam kata kunci akhir-akhir ini, tetapi ini merupakan alat yang sangat penting. Empati benar-benar mendukung dan memahami orang lain. Butuh langkah ekstra untuk berjalan satu mil dengan sepatu orang lain. Dengarkan pasangan Anda membagikan pengalaman mereka, dan coba bayangkan bagaimana Anda akan mengalami hal-hal tertentu jika Anda memiliki tantangan yang sama.

Sulit bagi orang yang belum mengalami penyakit kronis untuk memahami semua yang ada di sekitarnya. Suami saya adalah salah satu dari mereka. Pada awalnya, fokus saya adalah untuk mengkomunikasikan hal-hal buruk yang besar, seperti komplikasi yang diharapkan, pemicu, dll. Itu cukup mudah untuk dilakukan dengan penelitian dan pengalaman hidup yang saya miliki sampai saat itu.

Hal-hal sulit untuk diungkapkan, seperti kelelahan, bagaimana rasa sakit yang mengeringkan, dan keterbatasan yang berfluktuasi, adalah hal-hal yang masih saya kerjakan satu dekade kemudian, yang dapat menyebabkan frustrasi. Itu mengingatkan saya ...

Gunakan bahasa ‘I’ selama argumen

Bahasa ‘I 'sangat membantu saat bertengkar dengan pasangan Anda. Ketika kita frustrasi, banyak dari kita cenderung mengatakan mengapa orang lain mengecewakan kita atau apa yang mereka lakukan salah. Sebagai gantinya, cobalah untuk fokus pada menjelaskan mengapa Anda merasa kesal tanpa menyerang orang lain. Anda datang dari tempat yang berbeda, jadi lebih baik berbagi dari mana Anda berasal daripada menyerang tempat Anda pikir mereka berasal.

Ini bisa membuat solusi yang lebih mudah untuk argumen sebelum terlalu panas.

Menjadi rentan dan tak kenal takut

Benar-benar menakutkan, saya tahu. Tetap saja, ini adalah cara terbaik untuk menjadi diri sejati kami bersama mitra kami. Setiap orang yang terlibat berhak mendapatkan tingkat keintiman dan koneksi itu, terutama ketika Anda hidup dengan penyakit kronis.

Banyak orang tidak perlu menyadari betapa dampaknya penyakit kronis itu, dan itu juga berlaku bagi saya seperti halnya bagi suami saya. Saya berpikir bahwa saya dapat menyembunyikan bagian terburuk dari penyakit saya darinya, bahwa saya entah bagaimana bisa menjadi lebih kuat dengan tampil lebih mampu daripada dengan menerima beberapa keterbatasan saya.

Saya salah.

Mengomunikasikan rasa sakit yang saya alami, energi yang tidak saya miliki, dan detail penyakit saya yang lain adalah sulit. Tidak ada kata-kata untuk mengungkapkan hal ini, tetapi juga sulit untuk dibicarakan. Begitu banyak hidup saya dihabiskan untuk menjadi lebih kuat dari saya sebenarnya dan hanya mendorong melalui apa pun yang saya hadapi. Untuk berbagi hal-hal ini dengan suami saya, saya harus mengakui bahwa ini adalah kenyataan - bahwa saya benar-benar terluka dan takut dan tidak tahu harus berbuat apa. Mengungkap ketakutan dan frustrasi itu bisa sangat kuat bagi Anda sebagai individu dan sebagai pasangan.

Ingat: Ini adalah proses yang berkelanjutan

Kiat utama terakhir saya yang perlu diingat adalah bahwa pembelajaran tidak pernah berhenti.

Contoh kasus: Suami saya dan saya telah bersama selama hampir satu dekade dan akhirnya memiliki yang pertama nyata pertarungan. Tak satu pun dari kami suka konflik, yang sebagian besar mengapa itu butuh waktu lama. Ironisnya, itu semua tentang penyakit saya dan apa yang telah terjadi dalam hidup kami karena semua ini.

Saya sedang membangun dapur baru sendirian dan membuat komentar tajam tentang dia tidak membantu setelah saya selesai. Dia menjawab dengan bertanya bagaimana tidurku pagi itu - tidur siang yang sebenarnya adalah satu-satunya tidurku dalam hampir dua hari karena rasa sakit.

Saya akan jujur, saya benar-benar terluka oleh komentar itu. Saya masih. Tapi saya juga mengerti dari mana asalnya. Hanya karena saya tahu saya kesakitan atau berurusan dengan masalah bukan berarti suami saya tahu. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya terluka dan berharap dia mengerti betapa buruknya.

Ini berarti bahwa saya akan bekerja pada keterampilan komunikasi yang lebih banyak dan mencari cara untuk mengukur rasa sakit dan frustrasi saya dengan cara yang benar. Seperti yang saya katakan, pembelajaran tidak pernah berhenti.

Bacaan lebih lanjut: Cari tahu lebih lanjut tentang konseling pasangan »

Kirsten Schultz adalah penulis genderqueer dari Wisconsin. Melalui pekerjaannya sebagai aktivis penyakit dan kecacatan kronis, ia memiliki reputasi untuk meruntuhkan penghalang sementara dengan sadar menyebabkan masalah yang membangun. Baru-baru ini Kirsten mendirikan Chronic Sex, yang secara terbuka membahas bagaimana penyakit dan kecacatan memengaruhi hubungan kita dengan diri kita sendiri dan orang lain, termasuk - Anda dapat menebaknya - seks! Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang Kirsten dan Seks Kronis di chronicsex.org.