Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Athazagoraphobia, Takut Terlupakan

Isi

• Apa itu athazagoraphobia?
• Apa yang menyebabkan rasa takut dilupakan
• Gejala Athazagoraphobia
• Cara mengatasinya
• Kapan harus menemui profesional medis
• Bagaimana athazagoraphobia didiagnosis?
• Perawatan Athazagoraphobia
• Bawa pulang

Apa itu athazagoraphobia?

Fobia adalah gangguan kecemasan jangka panjang yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Bagi sebagian orang, kondisi ini dapat menimbulkan perasaan panik, cemas, stres, dan ketakutan yang kuat.

Dalam kasus yang parah, Anda mungkin mengalami reaksi fisik atau psikologis yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Athazagoraphobia adalah ketakutan untuk melupakan seseorang atau sesuatu, serta takut dilupakan.

Misalnya, Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda mungkin memiliki kecemasan atau ketakutan terkena penyakit Alzheimer atau kehilangan ingatan. Ini mungkin berasal dari merawat seseorang dengan penyakit Alzheimer atau demensia.

Anda mungkin juga khawatir bahwa anggota keluarga dengan penyakit Alzheimer tidak akan mengingat Anda.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang athazagoraphobia.

Apa yang menyebabkan rasa takut dilupakan

Sulit untuk menentukan penyebab pasti fobia, tetapi para ahli percaya ada faktor lingkungan dan genetik yang menghubungkan fobia tertentu.

Ini mungkin termasuk trauma masa kanak-kanak, seperti ditinggal sendirian sebagai seorang anak, atau koneksi keluarga langsung, seperti kerabat dengan demensia, hingga fobia spesifik yang terkait dengan memori.

Kebanyakan fobia termasuk dalam kategori tertentu. Sebagai contoh, mereka mungkin terkait dengan situasi seperti ketakutan terkena penyakit Alzheimer, benda-benda seperti buku, atau lingkungan seperti rasa takut ketinggian.

Anda mungkin lebih rentan terhadap fobia spesifik jika Anda memiliki:

• pengalaman traumatis yang memicu fobia
• hubungan langsung seperti kerabat dengan fobia atau gangguan kecemasan
• bersifat sensitif atau Anda pemalu atau tertutup

Ada kriteria tertentu yang diuraikan oleh American Psychiatric Association (APA) dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) untuk fobia tertentu. Saat ini, APA tidak mengenali athazagoraphobia sebagai jenis fobia atau gangguan tertentu.

Namun, penelitian menunjukkan orang memiliki kecemasan dan ketakutan terkait dengan kehilangan ingatan. Kondisi seperti demensia atau penyakit Alzheimer adalah contoh di mana rasa takut melupakan hal-hal atau orang-orang dapat menjadi kekhawatiran nyata.

Atau, anggota keluarga penderita Alzheimer atau demensia mungkin memiliki kecemasan karena dilupakan oleh orang yang mereka cintai.

Koneksi langsung seperti anggota keluarga yang kehilangan ingatan bisa menimbulkan ketakutan dan kecemasan jangka panjang.

Gejala Athazagoraphobia

Gejala jenis fobia tertentu bervariasi tergantung pada tingkat keparahan fobia. Kebanyakan orang mengalami tingkat kecemasan sebagai gejala yang paling umum. Orang lain mungkin mengalami campuran gejala fisik dan emosional.

Mereka termasuk:

• serangan panik
• pegal-pegal
• ketegangan otot
• peningkatan denyut jantung
• peningkatan tekanan darah
• pusing
• gelisah, gugup
• pingsan
• berkeringat
• mual
• depresi
• menghindari situasi sosial
• kurangnya fokus atau konsentrasi

Cara mengatasinya

Fobia biasa terjadi. Bahkan, menurut National Institutes of Health (NIH), 12,5 persen orang Amerika mengalami fobia spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka. Kebanyakan orang memiliki fobia ringan yang dapat mereka kontrol dan tidak mencari pengobatan.

Bagi sebagian orang, keseriusan kecemasan dan ketakutan dapat berdampak negatif pada kehidupan mereka. Mempelajari beberapa keterampilan koping dapat meminimalkan dan memberikan bantuan dari fobia.

Beberapa kiat mengatasi yang bermanfaat meliputi:

• berolahraga seperti yoga
• teknik pernapasan terfokus
• aromaterapi
• diet seimbang
• menggunakan buku harian pemikiran
• memiliki sistem pendukung
• belajar untuk menurunkan stres dengan menghindari pemicu fobia

Kapan harus menemui profesional medis

Setiap orang memiliki saat-saat kecemasan atau ketakutan. Ketika kecemasan itu kronis atau sangat parah sehingga membatasi kehidupan dan kegiatan sehari-hari Anda atau membahayakan kesehatan Anda, mungkin membantu untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental yang terlatih.

Profesional kesehatan mental dapat membantu dengan:

• mendiskusikan apa yang menyebabkan kecemasan Anda
• membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang fobia dan pemicu spesifik Anda
• melakukan pemeriksaan fisik dan mendapatkan riwayat kesehatan Anda
• mengesampingkan kondisi kesehatan atau obat lain sebagai masalah

Bagaimana athazagoraphobia didiagnosis?

Diagnosis fobia apa pun didasarkan pada keparahan gejala dari kriteria DSM-5.

Karena athazagoraphobia tidak diakui berdasarkan kriteria DSM-5, umumnya, seorang profesional kesehatan akan meninjau riwayat dan gejala Anda.

Ini mungkin termasuk ulasan trauma masa kecil, riwayat keluarga, dan faktor terkait lainnya yang mungkin menyebabkan ketakutan atau kecemasan Anda.

Perawatan Athazagoraphobia

Perawatan gangguan kecemasan tergantung pada seberapa parah kondisinya. Biasanya termasuk alat mengatasi, terapi serta obat-obatan, jika diperlukan.

Opsi dapat mencakup:

• terapi perilaku kognitif
• teknik perhatian dan pernapasan
• obat anti-kecemasan
• antidepresan, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs)

Bawa pulang

Fobia adalah umum dan dapat berkisar dari kecemasan ringan hingga rasa takut, stres, dan serangan panik.

Banyak orang dengan fobia menahan diri dari menjalani kehidupan sepenuhnya, tetapi ada alat hebat yang tersedia untuk membantu mengelola fobia.

Pelajari apa yang memicu fobia Anda dan apa yang membantu menenangkan ketakutan Anda. Ini mungkin secangkir teh yang enak, suara yang menenangkan, aromaterapi, atau berjalan-jalan.

Pilihan jangka panjang termasuk terapi perilaku kognitif untuk meningkatkan gejala dan memberikan keseimbangan dan kejelasan.

Saat ini ada juga banyak aplikasi untuk membantu mengatasi kecemasan. Beberapa gratis, sementara yang lain memiliki biaya berlangganan kecil. Jika Anda memiliki fobia ringan, cobalah beberapa untuk melihat apakah mereka bekerja untuk Anda.

Anda juga dapat menemukan bantuan online dengan organisasi-organisasi ini:

• Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika: Temukan Terapis
• Kesehatan Mental Amerika

Bicaralah dengan seorang profesional kesehatan mental tentang masalah spesifik Anda dan alat dan strategi apa yang dapat Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk membantu Anda mengelola fobia Anda dan menjalani kehidupan terbaik Anda.