Apa yang Menyebabkan Jari Dingin Saya?

Isi

• Gambaran
• Apa penyebabnya?
• 1. Sindrom Raynaud
• 2. Hipotiroidisme
• 3. Suhu dingin
• 4. Kekurangan vitamin B-12
• 5. Anemia
• 6. Lupus
• 7. Scleroderma
• 8. Penyakit arteri
• 9. Sindrom terowongan karpal
• 10. Merokok
• Apa yang bisa saya lakukan untuk pemanasan?
• Tips
  
• Bagaimana prospeknya?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Untuk melindungi diri dari pembekuan, prioritas tubuh Anda adalah menjaga agar organ vital tetap hangat. Dalam suhu dingin, tubuh Anda secara naluriah mengambil darah hangat dari ekstremitas Anda dan menariknya ke inti Anda, di mana darah itu dapat melindungi jantung, paru-paru, dan organ lainnya. Meskipun jari kedinginan saat berada di lingkungan yang dingin adalah hal yang wajar, beberapa orang memiliki risiko lebih besar terkena radang dingin dibandingkan yang lain.

Jika jari Anda menjadi dingin saat suhu normal, mungkin ada penyebab yang mendasarinya. Jari dingin bisa menjadi indikasi dari beberapa masalah, termasuk sindrom Raynaud, hipotiroidisme, kekurangan vitamin, anemia, penyakit arteri, atau bahkan kondisi autoimun.

Apa penyebabnya?

1. Sindrom Raynaud

Sindrom Raynaud, juga disebut fenomena Raynaud, adalah suatu kondisi yang menyebabkan beberapa area tubuh Anda - biasanya jari Anda - terasa dingin dan mati rasa secara tidak wajar saat Anda terkena suhu dingin atau stres tingkat tinggi. Jika Anda memiliki Raynaud, Anda mungkin mengalami serangan jari yang sangat dingin dan mati rasa. Ini terjadi karena arteri kecil yang memasok darah ke kulit Anda mengalami kejang.

Selama serangan Raynaud, arteri menyempit, yang mencegah darah beredar dengan benar. Jari-jari sering berubah warna, dari putih menjadi biru menjadi merah. Saat serangan berakhir dan aliran darah ke tangan Anda kembali normal, Anda mungkin mengalami kesemutan, berdenyut, atau bengkak.

Dokter Anda dapat mendiagnosis Raynaud berdasarkan riwayat dan gejala medis Anda. Mereka mungkin melakukan tes darah untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain dari gejala Anda, seperti gangguan autoimun. Kebanyakan orang dengan Raynaud memiliki Raynaud primer, yang merupakan kondisi yang ada dengan sendirinya. Orang lain menderita Raynaud sekunder, yang berarti bahwa serangan Raynaud mereka adalah gejala dari kondisi medis lain.

Raynaud biasanya tidak melemahkan dan kebanyakan orang tidak memerlukan perawatan. Tetapi ada pilihan pengobatan yang tersedia. Dokter biasanya meresepkan obat yang memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Ini termasuk penghambat saluran kalsium, penghambat alfa, dan vasodilator.

2. Hipotiroidisme

Hipotiroidisme (tiroid kurang aktif) terjadi ketika tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon. Ini paling umum terjadi pada wanita di atas 60 tahun, tetapi dapat menyerang siapa saja. Hipotiroidisme muncul secara bertahap dan jarang menimbulkan gejala pada tahap awal. Seiring waktu, kondisi tersebut dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, nyeri pada persendian, obesitas, dan kemandulan.

Jika jari-jari Anda terasa sangat dingin, kemungkinan Anda menderita tiroid yang kurang aktif. Hipotiroidisme tidak menyebabkan jari-jari dingin, tetapi meningkatkan kepekaan Anda terhadap dingin. Ini berarti Anda merasa lebih dingin dari yang sebenarnya. Jika Anda terus-menerus merasa lebih dingin daripada orang lain dan memiliki gejala tambahan, mungkin inilah saatnya untuk menjalani tes. Gejala hipotiroidisme lainnya meliputi:

• kelelahan
• penambahan berat badan
• wajah bengkak
• kulit kering
• suara serak
• kelemahan otot, nyeri, nyeri tekan, dan kaku
• kadar kolesterol tinggi atau tinggi
• rambut rontok atau rambut menipis
• depresi
• nyeri sendi, kaku, dan bengkak

Dokter perawatan primer Anda dapat mendeteksi hipotiroidisme dengan tes darah sederhana. Jika Anda seorang wanita berusia di atas 60 tahun, dokter Anda mungkin sudah menguji hipotiroidisme selama pemeriksaan fisik tahunan Anda. Perawatan melibatkan dosis harian hormon tiroid sintetis, yang biasanya aman dan efektif.

3. Suhu dingin

Tidak mengherankan jika suhu dingin menyebabkan jari menjadi dingin. Tapi apa risiko berkembangnya masalah yang lebih serius? Ketika kulit telanjang terkena suhu dingin yang ekstrim, radang dingin dapat mulai berkembang dalam hitungan menit. Radang dingin, pembekuan kulit dan jaringan di bawahnya, adalah keadaan darurat medis dengan komplikasi serius. Setelah melewati tahap pertama, dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kulit, jaringan, otot, dan tulang.

Jika Anda memiliki sirkulasi yang buruk di tangan Anda karena Raynaud atau kondisi medis lainnya, maka Anda berisiko lebih tinggi mengalami radang dingin.

4. Kekurangan vitamin B-12

Vitamin B-12 adalah vitamin esensial yang ditemukan secara alami di banyak makanan, termasuk telur, ikan, daging, unggas, dan produk susu. Ini diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang tepat dan fungsi neurologis. Banyak orang, terutama vegetarian dan vegan, tidak merasa cukup.

Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan gejala neurologis seperti kedinginan, mati rasa, dan kesemutan di tangan dan kaki. Gejala lain dari defisiensi B-12 meliputi:

• anemia
• kelelahan
• kelemahan
• kesulitan menjaga keseimbangan
• depresi
• nyeri pada mulut

Untuk menguji kekurangan vitamin B-12, dokter Anda perlu mengambil sampel darah. Pengobatan yang paling umum adalah suntikan vitamin B-12, karena banyak orang yang kesulitan menyerap B-12 melalui saluran pencernaan. Tetapi suplemen B-12 oral dosis tinggi mungkin juga efektif.

5. Anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana darah Anda memiliki jumlah sel darah merah yang lebih rendah dari biasanya. Ini juga terjadi ketika sel darah merah Anda kekurangan protein kaya zat besi penting yang disebut hemoglobin. Hemoglobin membantu sel darah merah Anda mengantarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda.

Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup hemoglobin untuk membawa darah kaya oksigen ke tangan, Anda mungkin mengalami jari-jari dingin. Anda mungkin juga merasa lelah dan lemah. Kebanyakan kasus anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Jika Anda mencurigai Anda menderita anemia, tanyakan kepada dokter utama Anda untuk melakukan pemeriksaan darah. Jika pemeriksaan darah Anda menunjukkan tingkat zat besi yang rendah, dokter Anda mungkin menyarankan untuk membuat perubahan pola makan. Makan makanan yang kaya zat besi dan mengonsumsi suplemen zat besi seringkali cukup untuk meredakan gejala. Berikut ini cara Anda juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

6. Lupus

Lupus adalah penyakit autoimun kronis yang menyebabkan peradangan. Seperti gangguan autoimun lainnya, lupus terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda secara keliru menyerang jaringan dan organnya sendiri. Lupus dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk persendian, kulit, ginjal, dan sel darah.

Gejala lupus sangat bervariasi tergantung pada bagian tubuh mana yang mengalami peradangan. Lupus dapat menyebabkan sindrom Raynaud, yang menyebabkan serangan jari yang dingin dan mati rasa saat Anda terpapar cuaca dingin atau merasa stres. Gejala lainnya termasuk:

• ruam wajah
• kelelahan
• demam
• nyeri sendi
• lesi kulit

Lupus terkenal sulit didiagnosis karena gejalanya mirip dengan gejala banyak kondisi lain. Dokter Anda harus menguji kondisi lain sebelum memberikan diagnosis lupus.

Tidak ada obat untuk lupus, tetapi gejalanya dapat ditangani dengan antiperadangan nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, imunosupresan, dan obat lain.

7. Scleroderma

Scleroderma adalah sekelompok penyakit yang menyebabkan pengerasan kulit. Ini mempengaruhi jaringan ikat di dalam tubuh Anda, membuatnya menjadi keras atau tebal. Dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada persendian dan otot.

Kebanyakan orang dengan scleroderma mendapatkan sindrom Raynaud, yang dapat menyebabkan serangan jari yang sedingin es. Orang dengan scleroderma juga mengembangkan kulit yang tebal dan kencang di jari dan bintik merah di tangan. Untuk mendiagnosis skleroderma, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan dan mungkin melakukan biopsi kulit. Tidak ada obatnya, tetapi beberapa gejala dan perkembangan penyakit dapat ditangani dengan obat-obatan.

8. Penyakit arteri

Berbagai penyakit yang mempengaruhi arteri bisa mengurangi aliran darah ke tangan sehingga menyebabkan jari menjadi dingin. Ini bisa disebabkan oleh penumpukan plak atau peradangan pada pembuluh darah. Segala jenis penyumbatan di pembuluh darah dapat mencegah darah Anda bersirkulasi secara normal.

Masalah arteri lainnya adalah hipertensi pulmonal primer, yang memengaruhi arteri paru-paru dan menyebabkan sindrom Raynaud, terutama pada orang dengan jenis penyakit autoimun lainnya.

9. Sindrom terowongan karpal

Carpal tunnel syndrome (CTS) terjadi ketika saraf median, yang berada di antara lengan bawah dan telapak tangan, terjepit di pergelangan tangan. Saraf median memberikan perasaan pada sisi telapak tangan dan jari Anda.Ketika terjepit oleh lorong kaku yang dikenal sebagai terowongan karpal, itu menyebabkan gejala yang menyakitkan.

Gejala CTS muncul perlahan dan berangsur-angsur memburuk. Gejala awal termasuk mati rasa dan kesemutan di tangan dan jari. Banyak orang dengan CTS mengalami sindrom Raynaud dan peningkatan kepekaan terhadap dingin. Gejala biasanya dapat diatasi dengan belat pergelangan tangan dan antiradang. Latihan-latihan ini juga dapat membantu. Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.

10. Merokok

Merokok berdampak buruk bagi seluruh tubuh Anda, termasuk sirkulasi Anda. Merokok menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang dapat menyebabkan jari menjadi dingin. Ini juga dapat menyebabkan kondisi langka yang disebut penyakit Buerger, yang menyebabkan peradangan pada pembuluh darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berhenti.

Apa yang bisa saya lakukan untuk pemanasan?

Berikut beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk menghangatkan jari dengan cepat:

Tips

• Letakkan tangan Anda di bawah ketiak untuk mendapatkan manfaat dari darah hangat di inti tubuh Anda.
• Simpan bantalan pemanas listrik di rumah untuk digunakan selama serangan Raynaud.
• Bawalah penghangat tangan di dompet atau saku Anda selama musim dingin. Coba Hot Hands. Jika Anda berencana menghabiskan hari di luar dalam cuaca dingin, letakkan penghangat tangan di dalam sarung tangan Anda.
• Coba gunakan sarung tangan sebagai pengganti sarung tangan. Merapatkan jari akan menciptakan lebih banyak kehangatan.
• Coba penghangat tangan Zippo 12 jam
• Basahi tangan Anda dengan air hangat sampai terasa lebih baik. Kemudian keringkan sepenuhnya.
• Pegang secangkir teh panas.
• Lakukan 10 hingga 15 jumping jack untuk memompa darah Anda.

Bagaimana prospeknya?

Jari tangan yang dingin adalah bagian dari kehidupan, terutama bagi mereka yang hidup di lingkungan yang dingin. Bicarakan dengan dokter Anda tentang tangan dingin Anda, terutama jika Anda mengalami gejala lain. Banyak kondisi yang mendasari jari dingin dapat dikelola dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup.