Pemicu Asma Umum dan Cara Menghindarinya

Isi

• Pemicu di udara
• Teman yang berbulu dan berbulu bisa memicu asma
• Jadilah detektif debu
• Jangan ramah terhadap jamur
• Ancaman yang merayap
• Kondisi lain bisa menyebabkan asma
• Hindari pemicu Anda
• Satu-satunya pemicu yang tidak boleh Anda hindari
• Ketika Anda tidak dapat menghindari pemicu

Pemicu asma yang umum

Pemicu asma adalah materi, kondisi, atau aktivitas yang memperburuk gejala asma atau menyebabkan kambuhnya asma. Pemicu asma adalah hal yang umum, dan itulah yang membuatnya begitu menyusahkan.

Dalam beberapa kasus, menghindari semua pemicu asma Anda bisa jadi sulit. Namun, dengan sedikit perencanaan, Anda dapat belajar untuk mencegah paparan pemicu Anda dan mengurangi risiko serangan atau serangan asma.

Pemicu di udara

Paparan serbuk sari, polusi udara, asap rokok, dan asap dari tumbuhan yang terbakar dapat membuat asma Anda kambuh. Serbuk sari paling mengganggu selama musim semi dan musim gugur, meskipun bunga, gulma, dan rerumputan bermekaran sepanjang tahun. Hindari berada di luar selama waktu puncak serbuk sari dalam sehari.

Gunakan AC jika Anda memilikinya. AC mengurangi polutan udara dalam ruangan, seperti serbuk sari, dan menurunkan kelembapan di dalam ruangan atau rumah. Ini mengurangi risiko Anda terpapar tungau debu dan risiko timbulnya flare-up. Paparan cuaca dingin juga dapat menyebabkan flare-up pada beberapa orang.

Teman yang berbulu dan berbulu bisa memicu asma

Hewan peliharaan dan hewan, meskipun menggemaskan, dapat memicu episode asma pada orang yang alergi terhadapnya. Bulu adalah salah satu pemicu, dan semua hewan memilikinya (beberapa lebih dari yang lain).

Selain itu, protein yang ditemukan dalam air liur, kotoran, urin, rambut, dan kulit hewan dapat memicu asma. Cara terbaik untuk menghindari gejolak dari pemicu ini adalah dengan menghindari hewan tersebut sama sekali.

Jika Anda belum siap berpisah dengan hewan peliharaan keluarga tercinta, cobalah menjauhkan hewan tersebut dari kamar tidur, furnitur, dan di luar rumah jika memungkinkan. Hewan peliharaan dalam ruangan harus sering dimandikan.

Jadilah detektif debu

Tungau debu, alergen yang umum, suka bersembunyi di tempat dan ruangan yang sering kita kunjungi, termasuk kamar tidur, ruang keluarga, dan kantor. Belilah sarung anti debu untuk kasur, pegas kotak, dan sofa Anda. Belilah pembungkus bantal anti debu yang berada di antara bantal dan sarung bantal Anda. Cuci linen dengan pengaturan air terpanas.

Karpet dan permadani juga merupakan magnet debu. Jika Anda memiliki karpet di rumah Anda, mungkin ini saatnya untuk mengucapkan selamat berpisah dan meletakkan lantai kayu sebagai gantinya.

Jangan ramah terhadap jamur

Jamur dan lumut adalah dua pemicu asma yang besar. Anda dapat mencegah flare-up dari pemicu ini dengan memperhatikan tempat-tempat lembab di dapur, kamar mandi, ruang bawah tanah, dan sekitar halaman Anda. Kelembaban tinggi meningkatkan risiko tumbuhnya jamur dan lumut. Belilah dehumidifier jika kelembapan menjadi perhatian. Pastikan untuk membuang tirai kamar mandi, permadani, daun, atau kayu bakar yang berjamur atau berjamur.

Ancaman yang merayap

Kecoak tidak hanya menyeramkan; mereka bisa membuatmu sakit juga. Serangga ini dan kotorannya berpotensi memicu asma. Jika Anda menemukan masalah kecoa, ambil langkah-langkah untuk menghilangkannya. Tutupi, simpan, dan singkirkan air terbuka dan wadah makanan. Sedot, sapu, dan bersihkan area tempat Anda melihat kecoa. Hubungi pembasmi serangga atau gunakan gel kecoak untuk mengurangi jumlah serangga di rumah Anda. Jangan lupa untuk memeriksa rumah Anda di luar untuk melihat di mana bug mungkin bersembunyi.

Kondisi lain bisa menyebabkan asma

Infeksi, virus, dan penyakit yang memengaruhi paru-paru Anda dapat memicu asma Anda. Contohnya termasuk pilek, infeksi saluran pernapasan, pneumonia, dan flu. Infeksi sinus dan refluks asam juga dapat menyebabkan serangan asma, seperti halnya beberapa obat.

Parfum dan barang beraroma berat dapat memperburuk saluran pernapasan Anda. Stres, kecemasan, dan emosi kuat lainnya juga dapat memicu pernapasan cepat. Iritasi pada saluran napas atau pernapasan cepat Anda ini dapat menyebabkan kambuhnya asma juga. Selain itu, alergi makanan dapat menyebabkan serangan asma, terutama jika Anda memiliki riwayat reaksi anafilaksis terhadap alergen makanan.

Hindari pemicu Anda

Jika Anda yakin Anda menderita asma alergi, tanyakan kepada dokter Anda tentang tes alergi. Dengan cara ini Anda dapat menemukan alergen yang menyebabkan Anda mengembangkan gejala asma.

Meskipun asma tidak dapat disembuhkan, Anda dapat mengontrolnya. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi pemicu asma Anda. Hindari mereka jika memungkinkan, dan Anda akan terhindar dari gejolak dan perasaan lebih baik.

Satu-satunya pemicu yang tidak boleh Anda hindari

Olahraga dapat menjadi pemicu asma yang umum, tetapi ini adalah salah satu pemicu yang tidak boleh Anda hindari. Aktivitas fisik penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan merupakan risiko yang patut diambil.

Bijaklah dalam memasukkan aktivitas fisik, olahraga, dan aktivitas luar ruangan ke dalam hidup Anda. Jika asma akibat olahraga menjadi perhatian, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat yang membantu mencegah kambuhnya asma saat Anda aktif secara fisik.

Ketika Anda tidak dapat menghindari pemicu

Beberapa pemicu sangat umum sehingga Anda tidak dapat menghindarinya. Debu adalah contoh yang bagus. Orang yang sangat sensitif terhadap debu akan sulit menghindarinya.

Dalam kasus ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan alergi untuk Anda. Dokter Anda akan menyuntikkan sejumlah kecil alergen ke dalam tubuh Anda, dan seiring waktu tubuh Anda akan belajar mengenalinya dan tidak meresponsnya separah dulu. Perawatan ini dapat mengurangi gejala asma Anda selama kambuh dan mungkin membuat beberapa pemicu lebih terkendali.