Penyebab Umum Sakit Perut

Isi

• Penyebab umum sakit perut #1
• Penyebab Umum Sakit Perut, #2:
• Penyebab Umum Sakit Perut, #3:
• Jika Anda memiliki gejala usus selama lebih dari tiga bulan, maka sakit perut Anda mungkin merupakan gejala sindrom iritasi usus besar.
• Penyebab Umum Sakit Perut, #4
• Persentase wanita yang signifikan tidak toleran laktosa, berjuang untuk mencerna susu, es krim, dan beberapa keju. Apakah sakit perut Anda terdengar seperti jenis ini?
• Penyebab Umum Sakit Perut, #5
• Penyebab Umum Sakit Perut, #6
• Penyebab Umum Sakit Perut, #7:
• Penyebab Umum Sakit Perut, #8:
• Ulasan untuk

Ingin tahu tentang sakit perut Anda? MEMBENTUK berbagi penyebab paling umum dari sakit perut dan menawarkan saran praktis tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Ingin terhindar dari sakit perut selamanya? Jangan makan. Jangan stres. Jangan minum. Oh, dan semoga saja tidak ada seorang pun di keluarga Anda yang memiliki riwayat masalah perut juga. Tidak terlalu realistis, bukan? Untungnya, Anda tidak harus pergi ke ekstrem seperti itu untuk merasa lebih baik.

Langkah pertama: Buat janji dengan dokter Anda. Kedengarannya jelas, tetapi beberapa wanita tidak mengungkapkan sakit perut mereka selama kunjungan kantor karena, sejujurnya, mereka merasa cukup memalukan, "kata Dayna Early, MD, seorang ahli gastroenterologi di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis. Selanjutnya, periksa gaya hidup Anda: Seringkali Anda dapat menyembuhkan diri sendiri dari kesusahan Anda hanya dengan menghilangkan kebiasaan tertentu yang mungkin tidak Anda sadari menyebabkan gejala sakit perut Anda.

Terakhir, jangan khawatir -- meskipun masalah Anda adalah masalah medis, ada banyak pilihan perawatan. Ketika perubahan gaya hidup tidak membantu, pengobatan sering kali membantu. "Wanita tidak perlu menderita," kata Early. Di sini, ahli gastroenterologi terkemuka di negara itu membuat daftar penyebab paling umum dari masalah pencernaan pada wanita - dan memberikan solusi sederhana untuk merasa lebih baik dengan cepat.

Penyebab umum sakit perut #1

Anda kelebihan berat badan. Membawa berat badan ekstra dapat membuat Anda lebih rentan untuk mengembangkan batu empedu, endapan kolesterol atau garam kalsium yang dapat menyebabkan sakit perut bagian atas yang parah di perut kanan Anda, kata Raymond.

Batu empedu terjadi pada hingga 20 persen wanita Amerika pada usia 60, dan wanita antara usia 20 dan 60 tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkannya daripada pria.

Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko GERD: Satu studi yang diterbitkan Agustus lalu di Baylor College of Medicine menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan 50 persen lebih mungkin memiliki gejala GERD daripada mereka yang memiliki berat badan sehat. "Berat ekstra memberi tekanan pada perut Anda, yang pada gilirannya memberi tekanan pada katup antara perut dan kerongkongan Anda, sehingga memudahkan asam untuk kembali," jelas Early. Kehilangan hanya 10 sampai 15 pon mungkin cukup untuk menghilangkan sakit perut ini.

Punya gejala GERD, termasuk sakit perut? Langkah pertama pengobatan GERD melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan.

Penyebab Umum Sakit Perut, #2:

Anda menggunakan obat yang dijual bebas, alih-alih memperhatikan apa yang Anda makan. Setiap orang sesekali mengalami Tums, tetapi jika Anda meminum penghambat asam yang dijual bebas di pagi, siang dan malam hari, Anda mungkin menderita GERD, penyakit refluks gastroesofagus, suatu kondisi kronis yang disebabkan oleh asam lambung yang bergerak dari perut ke kerongkongan, biasanya akibat kelemahan pada katup otot yang memisahkan lambung dan kerongkongan.

Sebuah tinjauan tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal medis Gut menyimpulkan bahwa hingga 20 persen dari semua orang Barat menderita gejala GERD - dan langkah pertama menuju sehat melibatkan membuat perubahan gaya hidup, seperti memperhatikan apa yang Anda makan.

Makanan tertentu - yaitu buah jeruk, tomat dan saus tomat, cokelat, anggur dan minuman berkafein - dapat memicu gejala GERD. Untuk membantu pengobatan GERD, dokter Anda mungkin juga meminta Anda menyimpan buku harian makanan selama dua minggu sehingga Anda dapat menentukan makanan mana yang menjadi masalah khusus bagi Anda, tambah Roshini Rajapaksa, M.D., ahli gastroenterologi di Fakultas Kedokteran Universitas New York.

Salah satu tips untuk mengurangi sakit perut: Penuhi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian dan batasi lemak jenuh. Sebuah studi Baylor College of Medicine menemukan bahwa orang yang makan makanan berserat tinggi (setidaknya 20 gram sehari) 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita gejala GERD, dan mereka yang makan makanan rendah lemak jenuh juga mengurangi peluang mereka.

Penyebab Umum Sakit Perut, #3:

Anda hanya stres di luar keyakinan. Pernah bertanya-tanya mengapa Anda akhirnya harus lari ke kamar mandi setiap kali Anda menghadapi tenggat waktu kerja yang ketat atau cemas tentang pertengkaran dengan suami Anda? Ketika Anda lelah, peningkatan kadar hormon stres mengaktifkan kontraksi normal dari perut dan usus besar Anda, menyebabkan mereka menjadi kejang, kata Patricia Raymond, MD, seorang dokter GI di Eastern Virginia Medical School di Norfolk, Va. hormon juga dapat berkontribusi pada kelebihan produksi asam lambung, membuat Anda lebih rentan terhadap gejala GERD.)

Selain itu, stres sering menyebabkan pola makan yang buruk (pikirkan makanan berlemak, keripik dan kue kering dengan serat yang sangat sedikit), yang dapat menyebabkan sembelit, dan bahkan lebih kembung. Ketika Anda tahu Anda akan mengalami hari yang berat, rencanakan untuk makan makanan kecil secara teratur sehingga Anda tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang dan hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein -- yang semuanya dapat memicu sakit perut.

Kemudian bergerak: Latihan aerobik (bertujuan untuk setidaknya 30 menit) tidak hanya akan membantu menghilangkan stres, itu juga akan membantu mengatasi sembelit dengan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan Anda, kata Raymond. Lanjutkan membaca untuk info tentang sindrom iritasi usus besar dan sakit perutnya.

Jika Anda memiliki gejala usus selama lebih dari tiga bulan, maka sakit perut Anda mungkin merupakan gejala sindrom iritasi usus besar.

Cari tahu lebih lanjut di Shape.com.

Penyebab Umum Sakit Perut, #4

Anda memiliki usus yang mudah teriritasi. Jika Anda mengalami sakit usus selama lebih dari tiga bulan, Anda mungkin mengalami apa yang disebut dokter sebagai sindrom iritasi usus (IBS), masalah yang mempengaruhi sekitar satu dari setiap lima wanita. Kondisi ini ditandai dengan kembung, gas dan serangan diare dan sembelit yang disebabkan oleh apa saja mulai dari perubahan pola makan hingga stres, kata Raymond.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes antibodi IgG, tes darah yang membantu menentukan sensitivitas makanan tertentu, saran Mark Hyman, M.D., mantan direktur medis Canyon Ranch di Lenox, Mass., dan penulis Ultrametabolism (Scribner, 2006). Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa menghilangkan makanan dari diet Anda berdasarkan hasil tes meningkatkan gejala sindrom iritasi usus sebesar 26 persen.

"Studi lain menunjukkan kapsul minyak peppermint, tersedia di toko makanan kesehatan, membantu meringankan gejala IBS dengan merelaksasi usus besar," tambah Michael Cox, M.D., ahli gastroenterologi di Mercy Medical Center di Baltimore. (Cari pil "dilapisi enterik"; pil ini pecah di usus besar, bukan perut yang dapat menyebabkan iritasi.)

Jika gejala sindrom iritasi usus Anda sedang, mereka harus membaik dengan dua strategi ini. Untuk kasus yang lebih parah, dokter Anda mungkin meresepkan Zelnorm, obat yang mengatur pergerakan tinja melalui usus Anda, dan mungkin menyarankan perubahan pola makan dan teknik relaksasi, seperti yoga. Sakit perut dapat terjadi jika Anda tidak toleran laktosa. Untuk informasi lebih lanjut tentang menjadi tidak toleran laktosa, lanjutkan membaca.

Persentase wanita yang signifikan tidak toleran laktosa, berjuang untuk mencerna susu, es krim, dan beberapa keju. Apakah sakit perut Anda terdengar seperti jenis ini?

Penyebab Umum Sakit Perut, #5

Anda tidak toleran laktosa. Sekitar satu dari empat wanita mengalami kesulitan mencerna laktosa, gula yang ditemukan secara alami dalam produk susu seperti susu, es krim, dan keju lunak. Jika Anda menduga bahwa gas atau perut kembung adalah akibat dari intoleransi laktosa, Anda dapat menghentikan produk susu selama beberapa minggu untuk melihat apakah gejalanya membaik, saran John Chobanian, M.D., ahli gastroenterologi di Mount Auburn Hospital di Cambridge, Mass.

Masih tidak yakin? Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes napas hidrogen, di mana Anda meniup ke dalam tas setelah menenggak minuman yang mengandung laktosa. Tingkat hidrogen yang tinggi menunjukkan bahwa Anda tidak toleran laktosa. Tetapi meskipun demikian, Anda tidak harus melepaskan produk susu.

Yogurt dan keju keras adalah yang paling mudah dicerna oleh tubuh Anda; yogurt mengandung enzim yang membantu Anda memproses laktosa dan keju keras tidak mengandung banyak laktosa. Anda mungkin juga dapat melatih kembali sistem pencernaan Anda untuk memecah laktosa dengan mengonsumsi susu dalam jumlah yang lebih sedikit beberapa kali sehari selama tiga atau empat minggu, menurut peneliti Universitas Purdue.

Beberapa wanita juga menemukan bahwa minum susu dengan makanan juga meminimalkan gejala sakit perut. "Saya merekomendasikan memulai dengan setengah cangkir susu saat makan, dan jika ini dapat ditoleransi, setelah beberapa hari, perlahan-lahan tingkatkan jumlahnya sehingga Anda meminum 2-3 cangkir sehari," kata penulis studi Dennis Savaiano, Ph.D. D., dekan Fakultas Ilmu Konsumen dan Keluarga Universitas Purdue di West Lafayette, Ind. Atau cobalah minum susu bebas laktosa dan/atau minum tablet Lactaid sebelum makan susu; keduanya mengandung laktase, enzim yang memecah laktosa. Wanita juga mungkin menderita sakit perut jika mereka tidak toleran terhadap fruktosa.

Membatasi buah dan menghindari yang tertentu dapat membantu mengendalikan sakit perut dan perut kembung yang terkait dengan intoleransi fruktosa.

Penyebab Umum Sakit Perut, #6

Anda terlalu banyak makan buah. Sebuah penelitian di University of Kansas Medical Center menemukan bahwa hampir setengah dari semua pasien yang mengeluhkan gas yang tidak dapat dijelaskan dan perut kembung setelah mengonsumsi 25 gram fruktosa (gula sederhana yang ditemukan dalam buah) sebenarnya disebabkan oleh intoleransi fruktosa, yang berarti tubuh mereka tidak mampu. mencerna fruktosa dengan baik. Seperti intoleransi laktosa, kondisi ini dapat didiagnosis dengan tes napas.

Jika Anda menderita intoleransi fruktosa, langkah pertama Anda harus menghindari produk yang mengandung fruktosa sebagai gula utama, seperti jus apel, kata penulis studi Peter Beyer, MS, RD, seorang profesor dietetika dan nutrisi di Universitas Kansas.

Meskipun Anda tidak perlu menghindari buah sepenuhnya, Anda mungkin harus menghindari jenis tertentu: "Anda harus membatasi konsumsi buah-buahan yang secara khusus tinggi fruktosa, seperti apel dan pisang," jelas Beyer. Satu apel ukuran sedang mengandung sekitar 8 gram fruktosa, satu buah pisang ukuran sedang mengandung hampir 6 gram, secangkir melon yang dipotong dadu memiliki 3 gram fruktosa, dan buah aprikot memiliki kurang dari satu gram masing-masing.

Strategi lain: Sebarkan porsi buah harian Anda sehingga Anda tidak memakan semuanya sekaligus, untuk menghindari sakit perut.

Penyebab Umum Sakit Perut, #7:

Anda mengunyah permen karet agar tidak ngemil. Percaya atau tidak, mengunyah permen karet adalah penyebab utama sakit perut. "Anda sering menelan banyak udara, yang dapat membuat gas dan kembung," jelas Christine Frissora, M.D., seorang ahli gastroenterologi di NewYork-Presbyterian Hospital di New York City. Selain itu, beberapa permen karet tanpa gula mengandung pemanis sorbitol, hanya dalam jumlah kecil yang dapat menyebabkan pembengkakan di perut Anda. "Sorbitol menarik air ke usus besar Anda, yang dapat menyebabkan kembung dan, dalam dosis yang cukup tinggi, diare," jelas Cox.

Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology menemukan bahwa hanya 10 gram sorbitol (setara dengan beberapa permen bebas gula) menghasilkan gejala perut kembung, sementara 20 gram menyebabkan kram dan diare. Pengganti gula lain yang harus dipantau: maltitol, manitol dan xylitol, juga ditemukan di beberapa permen karet tanpa gula serta produk rendah karbohidrat. (Kadang-kadang ini tercantum hanya sebagai "alkohol gula" pada label.)

Namun penyebab umum sakit perut lainnya adalah penyakit celiac, yang dikelola dengan diet bebas gluten. Baca terus untuk detailnya!

Penyebab Umum Sakit Perut, #8:

Anda sensitif terhadap gandum. Sekitar satu dari 133 orang di Amerika Serikat menderita penyakit celiac, juga dikenal sebagai intoleransi gluten, menurut sebuah studi University of Maryland tahun 2003. Pada orang dengan penyakit celiac, gluten (ditemukan dalam gandum, rye, barley dan banyak produk kemasan), memicu reaksi autoimun yang menyebabkan tubuh mereka memproduksi antibodi yang menyerang vili, proyeksi kecil seperti rambut di usus kecil yang menyerap vitamin, mineral dan air, Cox menjelaskan.

Seiring waktu, vili ini rusak, menyebabkan kram perut dan perut kembung, dan mencegah Anda menyerap nutrisi. Ini membuat Anda lebih rentan terhadap kekurangan vitamin dan mineral, serta kondisi seperti anemia dan osteoporosis. Ada hubungan genetik yang kuat juga: Penyakit ini terjadi pada 5-15 persen anak-anak dan saudara kandung dari orang yang mengidapnya.

Meskipun diagnosis dapat dibuat melalui tes darah antibodi sederhana, penyakit celiac mudah terlewatkan karena gejalanya sangat mirip dengan kondisi sakit perut lainnya, seperti intoleransi laktosa dan sindrom iritasi usus besar. "Saya telah mendiagnosis wanita dengan kondisi ini yang telah menderita selama bertahun-tahun dan telah salah didiagnosis atau diberitahu oleh dokter bahwa gejala mereka semua ada di kepala mereka atau terkait dengan stres," kata Frissora.

Perawatannya adalah diet di mana Anda menghilangkan biji-bijian seperti gandum, rye dan barley. "Mengikuti diet bebas gluten sangat rumit: Anda mungkin harus melakukan perjalanan ke ahli gizi untuk memilah apa yang bisa dan tidak bisa Anda makan," aku Early. "Tapi begitu Anda mengubah pola makan Anda, gejala sakit perut akan hilang." Makanan bebas gluten tersedia di pasar makanan alami dan toko makanan kesehatan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang pentingnya makanan bebas gluten, lihat "Penyakit Celiac" di Membentuk online atau klik di sini untuk informasi lebih lanjut tentang mempertahankan diet bebas gluten.

Ulasan untuk