Bagaimana membuat anak Anda makan semuanya

Isi

• 1. Kurangi jumlah permen dalam seminggu
• 2. Beri makanan lebih dari sekali
• 3. Biarkan makan sendiri
• 4. Variasikan penyajian makanan
• 5. Memperhatikan lingkungan
• 6. Pastikan anak lapar

Untuk membantu anak-anak makan makanan yang lebih sehat dan kaya nutrisi, penting dilakukan strategi untuk membantu mengedukasi pengecap, yang dapat dilakukan dengan menawarkan makanan dengan rasa yang tidak terlalu pekat, seperti buah dan sayuran, misalnya.

Selain itu, selama proses itu penting untuk mencegah anak makan terlalu banyak makanan manis di siang hari dan makanan tidak terjadi ketika seseorang benar-benar lapar dan dalam lingkungan yang tenang dan menyenangkan bagi anak.

Beberapa tips yang dapat membantu anak Anda untuk makan lebih sehat dan lebih bervariasi adalah:

1. Kurangi jumlah permen dalam seminggu

Ada baiknya anak terbiasa makan sedikit yang manis-manis, karena kaya kalori dan tidak memiliki nutrisi yang membantu anak tumbuh sehat, selain bisa merusak gigi, misalnya. Oleh karena itu, permen lolipop dan gusi harus dijaga seminimal mungkin dan kemudian ada baiknya menyikat gigi anak untuk mengurangi risiko gigi berlubang.

Oleh karena itu, dianjurkan agar makanan manis dibatasi seminggu sekali dan hanya setelah anak makan sampai habis. Selain itu, karena anak biasanya meniru perilaku orang yang tinggal dengan mereka, penting juga bagi orang tua, saudara atau kerabat untuk menghindari makan yang manis-manis di depan anak, karena hal ini akan memudahkan anak untuk membiasakan diri. hingga jumlah permen terkecil.

2. Beri makanan lebih dari sekali

Bahkan jika anak tersebut mengatakan bahwa dia tidak menyukai makanan tertentu, konsumsi harus tetap ditekankan. Itu karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang bisa mencicipi makanan tertentu hingga 15 kali sebelum memutuskan suka atau tidak.

Jadi, jika anak Anda menunjukkan bahwa dia tidak menyukai sesuatu, bersikeraslah setidaknya 10 kali lagi sebelum menyerah. Meminta tetapi jangan memaksa, jika anak menunjukkan bahwa dia akan muntah, lebih baik istirahat dan tunggu sebentar lagi sampai dia menawarkan lagi.

3. Biarkan makan sendiri

Mulai usia 1 tahun anak harus makan sendiri, meski awalnya membuat banyak kekacauan dan kotoran. Bib yang sangat besar dan lembaran kertas dapur dapat membantu menjaga kebersihan dan kerapian makanan saat makan selesai.

Jika anak tidak memasukkan sesendok makanan ke dalam mulutnya, hindari membuat ancaman tetapi dorong keinginannya untuk makan dengan makan di depannya dan memuji makanan tersebut.

4. Variasikan penyajian makanan

Strategi yang baik bagi anak Anda untuk belajar makan buah dan sayur adalah dengan memvariasikan cara penyajian makanan tersebut. Tekstur dan warna makanan juga mempengaruhi rasa.Jika anak Anda tidak suka wortel serut, cobalah memasak wortel persegi di sebelah nasi untuk melihat apakah dia makan lebih baik dengan cara itu.

Selain itu, cara lain untuk membuat anak lebih tertarik dan mau makan adalah dengan cara penyajian hidangan. Dengan kata lain, hidangan warna-warni, dengan gambar atau dengan makanan yang diatur sedemikian rupa sehingga terlihat seperti karakter, misalnya, dapat merangsang nafsu makan dan keinginan anak untuk makan apa saja yang ada.

5. Memperhatikan lingkungan

Jika lingkungannya adalah salah satu stres dan iritasi, anak lebih cenderung mengamuk dan menolak makanan, jadi lakukan percakapan yang menyenangkan di meja dengan bayi atau anak, tunjukkan ketertarikan pada reaksi mereka.

Jangan biarkan dia mengganggu makan Anda selama lebih dari 15 menit, karena jika Anda tidak ingin makan, itu akan benar-benar berakhir.

6. Pastikan anak lapar

Untuk memastikan bahwa anak makan sampai habis, penting untuk memastikan bahwa anak lapar. Jadi, salah satu pilihannya adalah hindari memberikan makanan kepada anak sekitar 2 jam sebelum makan, terutama roti atau manisan.

Lihat lebih banyak tip dalam video berikut tentang apa yang harus dilakukan untuk membantu anak Anda makan: