Bagaimana meredakan ketidaknyamanan di akhir kehamilan

Isi

• Cara meredakan mulas saat hamil
• Cara Meredakan Sakit Punggung pada Kehamilan
• Cara meredakan bengkak saat hamil
• Cara meredakan varises pada kehamilan
• Cara meredakan insomnia pada kehamilan
• Cara meredakan kram saat hamil
• Cara meredakan sesak nafas saat hamil

Ketidaknyamanan di akhir kehamilan, seperti mulas, bengkak, insomnia dan kram, timbul karena perubahan hormonal yang khas pada kehamilan dan peningkatan tekanan yang dilakukan oleh bayi, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa tidak enak badan yang hebat pada ibu hamil.

Cara meredakan mulas saat hamil

Untuk meredakan nyeri ulu hati pada kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk tidak berbaring setelah makan, makan sedikit demi sedikit, letakkan kepala tempat tidur lebih tinggi dan hindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan mulas. Cari tahu apa saja makanan ini: makanan untuk mencegah mulas.

Sakit maag pada kehamilan terjadi karena perubahan hormonal dan pertumbuhan bayi di perut yang menyebabkan asam dari lambung naik ke kerongkongan sehingga menyebabkan mulas.

Cara Meredakan Sakit Punggung pada Kehamilan

Untuk meredakan sakit punggung saat hamil, tips yang bagus adalah dengan menggunakan brace hamil dan mengoleskan kompres panas di punggung. Selain itu, wanita hamil harus menghindari upaya, tetapi istirahat mutlak tidak diindikasikan. Nyeri punggung saat hamil sangat umum terjadi dan timbul terutama di akhir kehamilan, akibat berat badan bayi. Lihat lebih banyak tip tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik dalam video ini:

Cara meredakan bengkak saat hamil

Untuk meredakan pembengkakan saat hamil, ibu hamil sebaiknya meletakkan kaki lebih tinggi dari tubuhnya dengan bantuan bangku atau bantal saat duduk atau tiduran, tidak memakai sepatu ketat, tidak berdiri lama dan sebaiknya melakukan latihan fisik secara teratur seperti berjalan atau berenang.

Pembengkakan pada kehamilan, meskipun mungkin muncul pada awal atau pertengahan kehamilan, memburuk pada akhir kehamilan karena tubuh menahan lebih banyak air dan terjadi terutama di pergelangan kaki, tangan dan kaki.

Cara meredakan varises pada kehamilan

Untuk meredakan nyeri varises saat hamil, memakai stoking elastis tekan di siang hari, mengoleskan air panas dan kemudian air dingin di kaki atau meletakkan kantong es di kaki, adalah tip bagus untuk membantu mengontrak pembuluh darah dan mengurangi rasa sakit.

Varises pada kehamilan muncul karena adanya perubahan hormonal yang menyebabkan pembuluh vena menjadi rileks, serta pertumbuhan rahim yang membuat darah sulit untuk naik dari vena cava ke jantung.

Cara meredakan insomnia pada kehamilan

Untuk meredakan insomnia pada kehamilan, sebaiknya ibu hamil membuat rutinitas tidur, bisa minum teh chamomile (matricaria recutita) yang menenangkan sebelum tidur, Anda harus menghindari tidur di siang hari atau Anda dapat meletakkan 5 tetes lavender di bantal untuk membantu mendorong tidur. Insomnia pada kehamilan lebih sering terjadi pada trimester ketiga kehamilan dan terjadi karena perubahan hormonal yang khas pada kehamilan.

Perhatian: Selama kehamilan, teh kamomil Romawi tidak boleh diminum (Chamaemelum nobile) tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan karena dapat menyebabkan kontraksi uterus.

Cara meredakan kram saat hamil

Untuk meredakan kram kaki, ibu hamil harus meregangkannya dengan menarik tumit ke bawah dan jari kaki ke atas. Selain itu, untuk menghindari kram, penting untuk meminum sekitar 2 liter air sehari dan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya magnesium.

Kram saat hamil lebih sering terjadi di tungkai dan kaki.

Cara meredakan sesak nafas saat hamil

Untuk meringankan sesak nafas dalam kehamilan, ibu hamil harus berhenti melakukan apa yang sedang dilakukannya, duduk, berusaha rileks dan bernapas dalam-dalam dan teratur. Penting juga untuk menghindari upaya dan untuk menghindari situasi yang membuat stres.

Sesak napas dalam kehamilan dapat disebabkan oleh asma atau bronkitis, namun mulai dari usia kehamilan 7 bulan hingga sekitar usia kehamilan 36 minggu dapat disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah vena dan rahim yang mulai menekan paru-paru sehingga menimbulkan perasaan sesak napas.

Ketidaknyamanan ini, meskipun lebih sering terjadi pada akhir kehamilan, juga dapat muncul di awal atau di tengah kehamilan. Lihat apa itu dan bagaimana meredakan ketidaknyamanan di awal kehamilan.