7 cara alami mencegah flu

Isi

• 1. Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba
• 2. Berinvestasilah dalam vitamin C
• 3. Dapatkan vaksinasi flu
• 4. Hindari lokasi dalam ruangan
• 5. Jangan biarkan pakaian basah mengering di tubuh Anda
• 6. Hindari kontak dengan penderita flu
• 7. Bertaruh pada echinacea

Flu merupakan penyakit yang umum, mudah menular, yang menghasilkan gejala seperti batuk, bersin dan pilek. Perawatannya termasuk istirahat, makan sehat, kaya nutrisi, tetapi mudah ditelan dan dicerna, tetapi dalam beberapa kasus dokter mungkin meresepkan penggunaan obat-obatan, terutama jika Anda mengalami demam dan jika menyangkut flu babi atau flu H1N1.

Oleh karena itu, lebih baik aman daripada menyesal dan itulah sebabnya kami telah mencantumkan di sini beberapa strategi sederhana yang dapat Anda terapkan setiap hari untuk menghindari terinfeksi virus flu:

1. Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba

Tubuh tidak merespons perubahan suhu yang tiba-tiba dengan baik sehingga yang ideal adalah membuatnya lebih jarang terjadi. Jadi, jika Anda merasa di luar sangat panas dan ingin menyalakan AC di rumah atau di kantor, Anda tidak perlu meninggalkannya pada suhu yang sangat rendah sehingga Anda perlu mengenakan mantel. Pilih suhu yang lebih nyaman dan pastikan filter AC dibersihkan, minimal setahun sekali karena disinilah mikroorganisme berkembang biak dan mudah menyebar ke seluruh ruangan.

2. Berinvestasilah dalam vitamin C

Makanan kaya vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah flu dan pilek. Namun selain itu, penting juga untuk memiliki pola makan yang sehat, mengonsumsi lebih sedikit makanan berlemak dan lebih banyak makanan yang kaya vitamin dan mineral. Strategi yang baik adalah makan 2 buah sehari, setiap hari dan selalu makan salad atau sup sebelum hidangan utama.

3. Dapatkan vaksinasi flu

Vaksin flu berubah setiap tahun, dan meskipun lebih cocok untuk anak-anak, orang tua dan orang yang mempunyai masalah jantung atau pernafasan, siapapun bisa mendapatkan vaksin flu di apotek, karena lebih terlindungi dari penyakit ini.

4. Hindari lokasi dalam ruangan

Meskipun sangat disarankan untuk tidak tinggal di tempat tertutup yang sama dengan orang yang sedang flu atau pilek, perawatan ini juga berlaku untuk mereka yang tidak ada orang di sekitar yang sakit. Jadi pada saat wabah dan iklim berubah, hindari tinggal di tempat itu. Jika Anda bekerja di kantor yang tertutup, coba biarkan pintu atau jendela terbuka sedikit untuk meningkatkan sirkulasi udara, karena dengan cara ini, jamur, virus, dan bakteri cenderung tidak berkembang biak.

5. Jangan biarkan pakaian basah mengering di tubuh Anda

Jika Anda akhirnya basah kuyup karena hujan dan pakaian Anda basah semua atau bahkan lembab, Anda perlu mengganti pakaian, mengenakan sesuatu yang bersih, kering dan hangat. Jika tidak, itu akan menjadi pintu terbuka bagi flu untuk mereda. Anda juga bisa minum teh hangat untuk menghangatkan tenggorokan, sehingga mencegah batuk. Menambahkan sesendok madu ke dalam teh juga dapat membantu meningkatkan fungsi teh, serta menambahkan mineral penting untuk melindungi diri Anda.

6. Hindari kontak dengan penderita flu

Jika anggota keluarga atau rekan kerja atau sekolah Anda sedang flu atau pilek dan tidak berhenti batuk dan bersin di samping Anda, strategi yang baik adalah dengan menggunakan masker pernapasan yang Anda beli di apotek untuk menghindari penyebaran virus melalui udara yang mencemari semua orang. . Jika dia tidak bekerja sama dan tidak memakai masker, pakailah diri Anda karena virus tidak akan masuk ke sistem pernapasan Anda dan Anda tidak akan sakit.

7. Bertaruh pada echinacea

Teh echinacea mendukung pembentukan sel darah putih yang merupakan sel pertahanan kita. Anda dapat meminum teh ini setiap hari atau jika Anda suka, minumlah hanya pada musim, di musim gugur dan terutama di musim dingin.

Tonton video di bawah ini dan pelajari tentang pengobatan rumahan lainnya yang dapat membantu Anda memenangkan pertempuran ini:

Namun jika Anda terlanjur mengira sedang pilek atau flu karena merasa lelah, berkecil hati dan batuk atau pilek cobalah istirahat sebentar di rumah karena tubuh perlu fokus memproduksi antibodi untuk melawan virus penyebab tersebut. gejala. Minum banyak air membantu melancarkan sekresi, membuatnya lebih mudah untuk dihilangkan, tetapi jika Anda tidak suka air, minumlah jus buah atau teh yang dibuat dengan kulit jahe, mint, lemon atau bawang untuk menyembuhkan flu dengan cepat.