Bagaimana menjaga menyusui setelah kembali bekerja

Isi

• Tips menjaga menyusui setelah kembali bekerja
• Cara Memberi Makan Bayi Setelah Kembali Bekerja

Untuk mempertahankan pemberian ASI setelah kembali bekerja, perlu dilakukan pemberian ASI pada bayi minimal dua kali sehari, yaitu pada pagi dan sore hari. Selain itu, ASI harus dikeluarkan dengan pompa ASI dua kali sehari untuk menjaga produksi ASI.

Secara hukum, seorang wanita juga dapat pulang kerja 1 jam lebih awal untuk menyusui, begitu dia sampai di rumah dan juga dapat menggunakan waktu makan siang untuk makan di rumah dan mengambil kesempatan untuk menyusui atau memerah ASInya di tempat kerja.

Lihat bagaimana Anda dapat menghasilkan lebih banyak ASI.

Tips menjaga menyusui setelah kembali bekerja

Beberapa tips sederhana menjaga ASI setelah kembali bekerja dapat berupa:

1. Pilih cara paling nyaman untuk memeras susu, yang bisa secara manual atau dengan pompa manual atau listrik;
2. Memerah susu seminggu sebelum mulai bekerja, jadi siapapun yang merawat bayinya bisa memberikan ASI di dalam botol, bila perlu;
3. Kenakan blusdan bra menyusuidengan bukaan depan, untuk memudahkan memerah ASI di tempat kerja dan menyusui;
4. Minum 3 sampai 4 liter cairan sehari seperti air, jus, dan sup;

5. Makan makanan kaya air seperti gelatin dan makanan dengan energi dan air, seperti bubur jagung.

   
   

Untuk menghemat ASI, Anda dapat memasukkan ASI ke dalam botol kaca yang sudah disterilkan dan menyimpannya di lemari es selama 24 jam atau di dalam freezer selama 15 hari. Label dengan tanggal pengeluaran susu harus ditempelkan pada botol untuk menggunakan botol yang telah disimpan paling lama.

Selain itu, saat dikeluarkan dari tempat kerja, susu harus disimpan di lemari es sampai waktunya keluar dan kemudian diangkut dalam thermal bag. Jika tidak memungkinkan untuk menyimpan ASI, sebaiknya buang, tetapi terus diperas karena penting untuk menjaga produksi ASI. Pelajari lebih lanjut tentang cara menyimpan ASI di: Mengawetkan ASI.

Cara Memberi Makan Bayi Setelah Kembali Bekerja

Berikut contoh cara menyusui bayi sekitar 4 - 6 bulan, saat ibu kembali bekerja:

• Makan pertama (6h-7h) - ASI
• Makan kedua (09.00-10.00) - Apel, pir atau pisang di haluskan
• Makan ke-3 (12h-13h) - Sayuran tumbuk seperti labu, misalnya
• Makan ke-4 (15h-16h) - Bubur bebas gluten sebagai bubur nasi
• Makan ke-5 (18h-19h) - ASI
• Makan ke-6 (21h-22h) - ASI

Biasanya bayi yang dekat dengan ibu menolak botol atau makanan lain karena dia lebih suka ASI, tetapi ketika dia tidak merasakan kehadiran ibu, maka lebih mudah untuk menerima makanan lain. Pelajari lebih lanjut tentang menyusui di: Menyusui bayi dari 0 hingga 12 bulan.